مش عارفه اخسسسسسسسسسسس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نونا عندى 30 سنه بالضبط طولى 168 ووزنى 85 الخمسه كيلو الجز ء الاعلى وال80 الجزء الاسفل مش حامل ولا برضع ولا اى...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
نونا77
اخر تحديث

مش عارفه اخسسسسسسسسسسس

مش عارفه اخسسسسسسسسسسس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا نونا

عندى 30 سنه بالضبط

طولى 168

ووزنى 85


الخمسه كيلو الجز ء الاعلى وال80 الجزء الاسفل


مش حامل ولا برضع ولا اى شىء وبنتى عندها 7 سنين يعنى خلصت الحورات الرضاعه دى من زووومان


المهم كنت بعمل رجيم قبل كدا كنت بخس بسرعه ممكن توصل 2 او 3 كيلو فى الاسبوع

بعمل رياضة مشى ساعة باليوم والله قللت كتير جدااااااااااااا من اكلى وبشر شوربه حارقة لدهون شوربة الكرنب (الملفوف)


دلوقتى ايه الحل بالله عليكم سا عدونى انا بعمل رياضه مش اقل من ساعه مشى بالبيت

لانى مش بخرج وعامله رجيم بقالى 5 ايام بس الميزان حتى ما اتحرك من مكانه

منتظره رددكم على فى كارثتى هذه

وربنا يساعدنى واياكم
المصدر: مجتمع رجيم


la uhvti hosssssssssss

meriamsaied
اخر تحديث
هاي يا نونا ازيك بصي انا مش هفتي بس بيتهيالي ان 5 ايام مش رقم عشان توزني نفسك يعنى استنى شوية وخلي الميزان مرة واحدة فى الاسبوع اول ما تصحي من النوم قبل ما تاكلى او تشربي اى حاجة
وبعدين اعتقد انك محتاجة ريجيم للجزء الاسفل من الجسم لان تقريبا زى ما فهمت منك انك مليانة من تحت اكتر من فوق
واهم من كل ده متياسيش واتشجعي واستمرى حتى لو مش شايفة نتيجة دلوقتى واشربي ميا كتييييييييييير على اد ما تقدري
واحلى حاجة هنا فى المنتدى انك تلاقي كل اخواتك بيشجعوكي لو فى اى مشكلة
ربنا معاكي ويوفقك
منايا1977
اخر تحديث
حبيبتي 5 ايام قليل جدا
حتى تبان النتيجة بالنزول
على الاقل لازم يمر 10 ايام حتى جسمك يستجيب
للرياضة والتخفيف ويبدأ يحرق الدهون المخزنة
مووووفقه يا قمرر
نونا77
اخر تحديث
meriamsaied
ميرسى يا جميل على ردك هو فيه رجيم مخصوص للماكن الاسفل

المشكله انى اعرف اقلل الاكل اووووى

انما امشى على نظام رجيم صعب بالنسبة ليا

على العموم انا متشكره على مشاركتك معايا مشكلتى
نونا77
اخر تحديث
منايا

الف شكر يا قمر على مشاركتك مشكلتى وهمى

باركك الرحمن اينما كنتى

ودى وتحياتى لشخصك الجميل

اختك فى الله

نونا

التالي

اللي عندها اراده وتبي تنحف تتحداني

السابق

وصفة لتخسيس الوزن 7 كيلو بدون ريجيم

كلمات ذات علاقة
مش , اخسسسسسسسسسسس , عارفه