صصباح الخير ,
آخبآركم :~
لزوم الرشاقه , حابه اقولك شى , انتي لازم تتقيدين بالاكل المكتوب ولاتهملين ولا وجبه , لانك اذا تركتي اي وجبه ماراح ينزل وزنك مثل ماتبغين , لازم تنظمين وقت الوجبات
وحتي نومك لمن يكون بدري يكون احسن لك عشان ماتجوعين , واحسن شى تخلين العشاء من بدري علاقل قبل 9 مساء ,
نصيحه مني حاولي تتقيدين بالوجبات ونفس الي مكتوب والوقت اهم شى تفطرين قبل الغداء ب علاقل 4 ساعات , و مابين الغداء والعشاء علاقل من 5 الي 6 ساعات ,
وآتمني لك الصحه والعافيه وعقبال ماتنحفين وكل الصبايا ,
دعواتكم ,
