مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مين يبدا معايا و يشجعنى

نيسو50 09:47 AM 03-31-2012
الله يعينك

ابداي رجيم والتزمي فيه وراح تلاقس تشجيع كبير في المنتدى
ان شاء الله تنزلي
موفقة
مستعينة بالله 11:55 AM 03-31-2012
معاكِ أم مريم وهشجعك إن شاء الله
ام_مريم 11:08 PM 03-31-2012
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكم اخواتى فى الله
جزاكم الله خيرا جميعا و الله الحمد الله النهاردة احسن حال من الايام اللى عدت و التزمت النهاردة بالجيم و علشان كدة اخرت المشاركة علشان اكتب يومى كله النهاردة

فافى الجديدة و مستعينة بالله ان شاء الله نبدا مع بعض و نشجع بعض لحد ما نوصل لهدفنا و اى حد عايز يبدا معانا و نشد الهمة و نكون اكثر حماسة و ميكنش فيه تخبيص ابدا و ممكن نعمل جروب مع بعض و اى حد عايز ينضم لينا

و على فكرة انا جبت محمد عنده 10 شهور ما شاء الله معفرتنى

و يومى النهاردة كان
صحيت الساعة 9 الصبح عملت المشروب بتاع الشاى الاخضر و الكمون و النعناع
و فطرت على 10.30 واحد توست رجيم + قطعة جبنة قريش

و بعده بتلات ساعات خيارة +شاى اخضر

والغداء 2 بيضة مسلوقة + طبق سلاطة

بعده بتلات ساعات خس

العشاء زى الفطار


و الرياضة نضفت البيت فى ساعة


و ان شاء الله هقوم دلوقتى امشى نص ساعة + شوية تمرينات


و بعد الرياضة بساعة ان شاء الله اكل فاكهة

وو بس اشوفكم بكرة على خير
♥♥..fafy..♥♥ 12:47 AM 04-01-2012
اااوكي انا موافقة ودخلت بس اشوفك
انت اشطر مني اانا كمان بديت بس لان سهرت مبارح وبسبب تغيير الوقت للوقتت الصيفي عنا ما قمت لل 12 شربت مي دافية مع عصرةليمون عالريق الفطور بعد نص ساعةخبزة سمرا مع لبنة وعصير جريب فروت وشرب مي على طول وعالغدا فروج مسلوق مع طبق سلطة كبيييييييير
وبين الوجبات اذا جعت علي بالخس ومغلي الجزر مشاان يسد الجوع والعشا قبل ال8 شوربة خضار+ برتقالة+تفاحة
ما عملت رياضة لان نص الوقت مقطوعة الكهربا وعندي ولدين صغار بدي داريهم من البرد فقعدتون وتغطينا بس هلا انت شجعتيني ورح قوم اعمل نص ساعة رياضة قبل النوم
اشوفك بكرا وبون تخبيص بوسيلي الصغاار الله يخليلك ياهون
♥♥..fafy..♥♥ 11:18 PM 04-01-2012
هااااااااي وينك اليوم طولتي
انا اليوم صحيت الساعة 10 ا وعلى طول ماء دااافي وعصرة ليمون وبعد نص ساعة الفطو بس اانا ما فطرت شربت عصير جريب فروت الغدا كان سمك وسلطة والعشا بيضتين طبعا ماء كتيييير ورياضة 1/2 ساعة بشوفك بكرا

هنوودة 12:21 AM 04-02-2012
الله يووووفقك ياقلبي
وشدي الهمة وان شاء الله بتوصلي للوزن المثالي
وكل ما نفسك توزك علي تخريب الدايت
افتكري المواقف دي وانتي هتقومي تلعبي رياضة مش
تلتزمي بالدايت بس
1  2 3