مين يبدا معايا و يشجعنى

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اخباركم انتم و حشتونى

معلش الكهرباء كانت قاطعة معضم اليوم النهاردة

يومى كان صحيت 7.30 الصبح شربت الشاى الاخضر و النعناع و بعده بنص ساعة فطرت واحد توست رجيم + قطعة جبنة خالية الدسم
بعده بتلات ساعات تفاحة

الغداء سمكة + سلاطة زيك يا فافى

بعده بتلات ساعات 7 فرولات

العشاء الساعة 8 واحد توست + جبنة

و جعانة دلوقتى هاقوم اشرب كوب لبن خالى الدسم

ربنا يخليكى هنوود امين جميعا يارب نوصل جميعا للرشاقة بصحة وعافية

اه و الرياضة عملت ساعة تقريبا مشى و تمرينات تانية

يلا سلام اشوفكم بكرة

السلام عليكم

الميزان و الله حكاية الميزان معايا مشكلة لما عملت الرييجيم اول مرة استريت ميزان فى البيت الميزان العادى اللى هو بابرة

المرة دى وزنت بره البيت و جيت وزنت فى البيت حسيت ميزانى خرف و قريت كتير عن الميزان الالكترونى فقررت اشترى واحد و اشتريت و بقيت اوزن فى اليوم اكتر من خمس مرات و فى الاخر يجيلى احباط و اكل اكتر

و طبعا الناس بتقول الطبيعى الميزان كل اسبوع لكن انا هوزن كل شهر لانى انا من النوع اللى بيحبط بسرعة يعنى لو اسبوع لاقيت و زنى نزل كتير الفرحة متسعنيش اما لو اسبوع وزنى مش نازل او نزولى قليل فيه بيجيلى احباط و بغلبط الريجيم و بمل و اكسل ارجع تانى للريجيم و افضل على الحال ده ايام او اسبوع او اكتر اكون استرديت فيه وزن اكتر من اللى نزلته

و كنت مرة قريت انى محصلة الريجيم بتتحسب بكم من الوزن فى الشهر مش فى الاسبوع علشان فسيولوجية الجسم مرة ينزل و مرة يثبت و مرة مش عارف ايه المهم الصراحة انا قولت علشان ميجليش احباط انا هوزن كل شهر

انتم رايكم ايه

اذا بتقدري تصبري للشهر بيكون منيح بس انت حاولي تلتزمي اكتر وما تردي عالميزاان وفي مواضيع كتيييير عن ثبات الوزن وطرق لتفاديه اقريهاا
المهم انا صحيت 11 مي دافية وعسل بعد نص ساعة توست ولبنة وعصير برتقال الغدا معكرونة قليلة والعشا سمك وسلطة واناناس لعبت 1/2 ساعة رياضة وبس

بالتوفيق يا رب