هل عدم وجود عرق يعنى مش بخس
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت :
نونا77
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الفاضلات
ارجو منكم الرد على سؤالى هذا
انا بعمل رياضة المشى فى البيت فى اليوم
تقريبا ساعة ولكن انا مش بعرق خالص
رغم اما كنت بسوى رجيم قبل كدا كنت بعرق بس برده مش كتير
معنى هذا انا الساعه مش تكفى ولا اصلا رياضة المشى فى البيت
مش ليه اى تأثير ولا اعمل ايه
وربنا يوفقنى ويوفقكم
اخواتى الفاضلات
ارجو منكم الرد على سؤالى هذا
انا بعمل رياضة المشى فى البيت فى اليوم
تقريبا ساعة ولكن انا مش بعرق خالص
رغم اما كنت بسوى رجيم قبل كدا كنت بعرق بس برده مش كتير
معنى هذا انا الساعه مش تكفى ولا اصلا رياضة المشى فى البيت
مش ليه اى تأثير ولا اعمل ايه
وربنا يوفقنى ويوفقكم
نستخلص مما سبق ان سبب حرق الدهون هو استهلاك كمية كبيرة من الطاقة تفوق الكمية المتوافرة والمزودة للجسم وان التعرق هو وسيلة للحفاظ على اتزان درجة حرارة الجسم الناتجة عن تاثيرات كثيرة ومنها النشاط البدني ويطلق عليها مسمى جميل وهو الية تبريد الجسم
و أيضا هذه المعلومة
بأن الرياضة بدون عرق لا تفقد السعرات الحرارية معلومة خاطئة
يعتقد الكثيرون ان العرق هو دليل على حرق السعرات الحرارية، وفي الواقع أنه لا توجد أية علاقة بين العرق وبين مستوى السعرات الحرارية التي تفقدها. قد تفقد مستوى عال من السعرات الحرارية في نشاط رياضي لم تعرق فيه كثيرا، حيث أن مدة الرياضة، وشدتها، ووزنك هي العوامل الرئيسية التي تحدد مستوى السعرات الحرارية التي تفقدها. ومن الجدير بالذكر ان كمية العرق التي يفرزها الجسم تختلف من شخص لآخر وأن وظيفتها الرئيسية هي تنظيم درجة حرارة الجسم. ومن جانب آخر، من المهم الامتناع عن استخدام الأحزمة الضاغطة والمشدات التي تزيد من العرق أثناء الرياضة، وذلك لما تسببه من أضرار صحية تتعلق بحبس الدورة الدموية ومنع العرق من التبخر.
