. »☆ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شمس الحيآة
اخر تحديث





align="right">مسسآكم/صبآآحكم
رشآآقه وصحه »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0411.gif


align="right">طبعاً كلنآ نبحث عن آلرشآقة وآلصحة
وكلاً منآ تسعى لأن تصل إلى وزنهآ آلذي تحلم فيه »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 000021.gif
»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. w69ejbigosy67sasw11.



align="right">فلذلك قررنآ نحن قروب
◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (3) ▒▒►



align="right">أننآ نبدأ من جديد الجزء الرآآبع بكل إصرآر .. وعزيمة .. وتحدي »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 00003265.gif



align="right">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. gzkb0gxpjob04qgwy9.g





align="right">الجزء الرابع يبدأ من يوم االاحد 1/4/2012


align="right">و ينتهي باذن الله الثلاثاء 1/5/2012








align="right">النظام : النظام الي ترتاحين عليه


align="right">الوزن : كل أحد من كل أسبوع..





»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 501.gif




»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0411.gifنجي للشروط والبنوود الجديدة لليوميآآت »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0411.gif


1. آلتخبيص ممنوع ولآ حيكون هنآك عقآب من نوع آخر.
2. نلتزم بأدآء آلريآضة على الأقل 30 دقيقة حتى نشوف نتآئج مرضية.
3. آلمدآومة على شرب آلمآء لأنه بيسآعد على آلتخسيس.
4. في وجبة مفتوحة تآكلي على حسب رغبتك في أي يوم من بعد آليوم آلثآني إنتي لك آلحرية تختآري آليوم اللي يريحك.
5. الوزن رآح يكون كل يوم أحد
6. غيآب من غير عذر أكثر من 3 أيآم غير مسموح , لو في وحدة عنهآ ضروف تبلغنآ ونحنآ نلتمس لهآ آلعذر ويحق لهآ تستمر معآنآ بس تحآول وتدخل تكتب لنآ نتآيج الأسبوع اللي رآح نكون فيه.
7. اللي مآرآح تنتظم معآنآ سيتم إعفآؤهآ من آلقروب لأننآ نبي حمآس وإرآدة قوية.
8. نظموآ وقت وجبآتكم.
9. ضرورة كتآبة الوزن في اليوم المحدد والا ستكونين السبب في خسآرة فريقك..
10. كل اسبوع راح نشوف الفريق الفائز واكثر عضوة خسرت وزن..
11. كل اسبوع سيتم تحديد الوزن الواجب انزاله لكل مجموعة وكذلك لكل عضوة


الهدف من كل عضوة وفريق كما يلي ((الهدف للعضوة هو 2 كيلو ونصف في الاسبوع الاول
وبالنسبة للمجموعة كاملة 15 كيلو ))
بعد انتهاء المسابقة سيتم تحديدالمجموعة الفائزة والتي تمكنت من الاقتراب من تحقيق
الهدف المحدد وستحصل كل عضوة في المجموعة على وسام
(سنححد اسم الوسام فيما بعد)
وكذلك سيتم تحديد العضوة التي استطاعت تحقيق اكبر خسارة في الوزن خلال المسابقة ومنحها وسام
(سنححد اسم الوسام فيما بعد)
نأتي لشرح التقسيم
عدد المجموعات هو ثلاث فرق لكل منها اسم معين كل مجموعة ستكون مكونة من اربعة مشاركات سيتم تعين قائدة للفريق كل اسبوع
العمل سيكون كفريق لتحدي المجموعات الاخرى وفي نفس الوقت هو تحدي فردي داخل كل مجموعة
يعني
ان اي خطأ ستقوم به العضوة سيقع على عاتق المجموعة ككل
ماسيتحكم فينا هنا هو الضمير
فالفرد للمجموعة والمجموعة للفرد

»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 1235356.gif


align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. p33en2cprvltdx8876e.




align="left">والحين مع افكآآر »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 50.gifمريومة الحب»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 50.gif لتجديد اليوميات وزيادة جرعة الحمآآآس تفضلوا الابدآآع..

align="left">في مسابقتنا سنعتمد على النقاط

align="left">جمع النقاط من طرف كل عضوة او من طرف المجموعة كاملة مهم جدا

align="left">بحيث ان عدد النقاط المجموعة اذا تجاوز المائة خلال الاسبوع سيمنح الفريق

align="left">1 كيلو خسارة

align="left">اي

align="left">اذا تم وزن المجموعات كل على حدا, فمجموعة النقاط المضافة هي عبارة عن كيلوات ستحذف من الميزان

align="left">وبذلك ستساعد المجموعة على الفوز

align="left">نأتي لطريقة كسب النقاط

align="left">-كل كوب ماء على الريق + قطرات من الليمون= نقطة

align="left">كل كوب ماء زائد عن 12 كوب خلال اليوم = نقطة

align="left">-عدد اكواب الشاي الاخضر بالزنجبيل خالي من السكر=نقطة

align="left">عدد الاكواب خلال اليوم = عدد النقاط

align="left">-ممارسة الرياضة زيادة على ماهو مطلوب ايا كانت

align="left">كل 10 دقائق = نقطة

align="left">-حذف العشاء في اليوم او استبداله بزبادي اكتيفيا او اي نوع من الفاكهة= 5 نقاط

align="left">-بعد الاستحمام تمرير الماء البارد على الجسم كاملا

align="left">(نظرا لأهميته في شد الجسم)= 4 نقاط



align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 11489279.gif

align="left">,ومع الفرق المشآركة في اليوميآت


align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 13333787981.jpgكل فررريق يختآآآر قآآئدة من عضواته وتكون مسؤولة عن تجمع البنات + حساب النقاط لفريقهآآ..
»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 232254v.gif


align="right">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. ivioiunnokaamzt6fs.g

align="right">والحين مع فكرة جديدة لم نتعودهآ في قرووبنآآآ من قبل...
align="right">تعييين مشرفآآآت لبعض المهآآم في اليوميآآآت

align="right">اناقتي برشاقتي ((مشرفة العقآب )) تعآقب المخبصآت »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 0000655464.gif

align="right">مريومة الحب ((مشرفة التمآرين)) وضع يوميا تمارين على المشآركآت الاتزآم به»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. Icons13.gifا

align="right">غآآآلي عليه (( مشرفة التحفيز )) تشجيع المشآآركآآت نحو الامام »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 064.gif





»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 1~7.gif




ملآآحظة //
وبمآ ان نحتآج مشاركة واحدة ليكتمل فريق الوردة البنفسجية راح نستقبل اول وحدة تريد تنضم الى قروبنآآ
وبعدها للابتعآآد عن اللخبطة في اليوميآآت ما راح نقدر للاسف نستقبل مشاركآآآت جدد
الا في حالة استبعاد مشاركة من اي الفرق...
»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 150.gif








align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. ppfra9apypts9ee6q.gi





align="left">تم الاعدآآد بوآسطة احنآآ محبآآتكم دومآآ ::
align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0358.gifمريومة الحب »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0358.gif
align="left">و
align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0411.gifشموخي مهآآبة »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. zyxr_0411.gif


اتمنى يكون تجمعنا هذا على خيـــــــــــر وربي يوفقنا ويسعدنا لما يحبه ويرضااااهـ »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (4)..ღ☆«. 50.gif
شمس الحيآة


هنوآآآآآآآآ معي لرشيقتنآآآ لهذآ الاسبوع

والي فقدت ما شاءالله

3 كيلو

ولقب رشيقة الاسبوووع حصلت عليه

رشيقتنآآآ

(( سآآرينآآآ ))

الف الف الف الف مبروووووووووووووك وعقبآآل المثآآلي يارب


نجي للفرق الجديدة والي تحددوا جميع المشآآركآآت لفريقين فقط
فريق القوة و فريق التحدي



يلا نعلن عن القآآئدآآت والمسآآعدآآت والمشآآركآآت في الفريقين
الفريق الاول


فريييق القوة
بقيآآآدة // مريومة الحب
ومسآآعدتها // أأنوووقة

والمشآآركآآآت








والحين فريييق التحدي

بقيآآدة // سآآرينآآ
ومسآآعدتها // شمووخ

والمشآآركآآت




شمس الحيآة
نتآآآآئج الاسبوع الثاني



شمس الحيآة
نتآآآئج الاسبوع الثآآآلث

شمس الحيآة
نتآآآآئج الاسبوع الرابع

مريم العنزي
السلام عليكم صباحم عسل لفرييقي وكل فريق باقروب انا قعدت الساعه 6شربت لي شاي فواكه ربع رقيف خبز ولبنه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُو ،،

السابق

يومياتي انا والريجيم

كلمات ذات علاقة
4ღ☆« , بـ , حلآوتنـآ , رشآقتنـآ , »☆ღ , قروب