برياني دجاج صحي وخفيف

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
ألمغتربة
اخر تحديث
na6ix3gesm3zm4fwrhn8




حبيباتي الوردات
ان شاء الله تكونن بخير جميعا
اخواتي هذه مشاركة جديدة ل حملة سماء الابداع
وهي وصفة برياني دجاج لكن بطريقة صحية
مثل مانعرف ان البرياني غني جدا بسعراته الحرارية
لان الخضار الي فيه تكون مقلية ويطبخ بالدجاج المقلي وبمرقة الدجاج
اليوم راح اقدملكم البرياني بطريقة صحية
ان شاء الله يعجبكم

[glint]المقادير [/glint]
2 كاس رز
صدر دجاج مقطع ومسلوق
بطاطة
جزرة
بصل
نصف كاس بزاليا
نصف كاس زبيب
زيت زيتون
ملح - بهارات برياني
ماء
d7.gif
[glint]طريقة التحضير [/glint]
نغسل الرز ونطبخه بقليل من زيت الزيتون

مع اضافة الماء والملح وبهارات البرياني الخاصة
وهنا الصورة بعد الطبخ

13332518552.jpg
d7.gif
في مقلاة على النار نضع زيت الزيتون ونضيف البصل بعد تقطيعه
ونستمر بتقليبه حتى يشقر نضيف صدر الدجاج المسلوق والمقطع ونقلب قليلا
ثم نضيف البطاطة والجزر بعد السلق والتقطيع ونضيف البزاليا والزبيب
وبهارات البرياني والملح
ونقلب لدقائق ونرفع المقلاة من على النار
13332518551.jpg
d7.gif
نضيف الحشوة على الرز
13332518553.jpg
d7.gif
ونخلطهم مع بعض ونترك البرياني على نار هادئة
13332518554.jpg
d7.gif
عند التقديم
13332518555.jpg
d7.gif
اقـــــــــــــــــــــــــــــــرب
13332542472.jpg
d7.gif
13332542471.jpg
d7.gif
لاتنسونا من صالح الدعاء
d7.gif

6y4ikjchb7zdxpxnp583
دينار
ماشاء الله


ولو اننا علي الصبح


بس فعلااااااااااا جوعتينيييييييييي


تسلم الايادي حبيبتييييييييييي

وحالا وسام وايقونة الحملة


وتم التقييم
أم عمر و توتة
تسلم الايااااادى الغااالية ام يوسف حبيبتى..
ما شاء الله شكله شهى جــــــــــــدا..
اكيييييد من ايديك الحلوووووة..
احلى تقييم لاحلى ام يوسف و منة..
flower1
يسلمو الاياادي يعسل

طبق رااائع جدااا

تقبلي مروي وتقييمي
|| (أفنان) l|

تسلم يدكـ حبيبتي
ما شاء الله شكله يشهي وشغلك مرتب تسلم ايدك
تقبلي مروري وتقييمي لكِ
راجيه عفو ربها
يم يم
تسلم الآيادى يا قمر
طبق كتير شهى
يعطيكى العافية
منتظرين جديدك
لا حرمناااااااا
الصفحات 1 2 

التالي

صينية الخضار الدايت من مطبخ قلومة

السابق

طاجن مشبع وصحي والتجربة اكبر برهان

كلمات ذات علاقة
برياني , دجاج , صدى , وخفيف