مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

طلب رجيم صحي لطفله

لازم تبدي معها بالتدريج مومرة وحدة

يعني اولا ابداي امنعي كل الشيبسات والحلويات وخليها اكلها الباقي عادي

اسمحي لها يوم واحد بالاسبوع" نهاية الاسبوع مثلا" تختار شي هي حاببته من الاشيا الممنوعة وتاكله... طبعا اذا طبقت خلال الاسبوع وما اكلت ي ممنوع

بعد 10 ايام مثلا امنعي الخبز... واسمحي لها بس قطعة توست وحدة مع الافطار كل يوم......

لازم تحضري لها سناكس بين الوجبات..يعني ثلاث وجبات رئيسية و3 وجبات سناكس وكوني مجهزة السناكس مسبقا وخليها هي تختار" لوز او جوز او فستق" بس يكون كله مو محمص... او فواكه مجففة او فواكه طبيعية
يعني اشيا مالحة واشيا حلوة علشان تسد محل الممنوعات

بعد اسبوع امنعي الارز .... اسمحي لها يوم واحد بالاسبوع تاكل ارز ويكون غير اليوم اللي مسموح فيه الممنوعات الاولى...

بعدها امنعي كل الاكل الجاهز......

بعدها امنعي كل المقالي..... يعني كل شي بسمن امنعيه بس بالتدريج مو مع بعض
لحد ما يصير اكلها كله صحي ومنظم على ست وجبات باليوم

وطبعا الرياضة مهمة جدا جدا جدا

لازم حد من البيت يشاركها
لانها هاي شغلة صعبة مو سهلة ابدا

الله يعينها
إن شاء الله المختصات يئدرو يجاوبوكي
تقبلي مروري ‎:):):)‎
أختى جوددى الله يعين أختك على الوزن بصغرها
أولا
هى لسه صغيرة و ما تعرف ما يلصلح لها
أحنا اللى كبار و ناضجين و إلنا باع بها الموضوع
و أحياناً كثيراً نلقى صعوبة شديدة
فى تطبيق مسألة الإرادة
لكـــــــــــــــــــــــن
فى حلول
أولا
أمك أو الطباخ اللى بالبيت مسؤول على السلوك اليومى لغذاء
أختك
يعنى لازم أنتم تتبعوا سلوك صحى للأكل حتى يكون عادة بالبيت
ما ينفع واحد ياكل كل شئو التانى محروم
و لاسيما أنها طفلة
ثانياً
حاولوا تخلقولها جو رياضة بدون ما تحس أنه نظام
يعنى فسحاتكم خلوها بالرجلين بدل السيارة
لو عندكم مكان مفتوح بالبيت ألعبوا مع بعض
نوع من أنواع الكرة و ليكن التنس
بحيث تستمتع
لأنه
الشرط الأساسي للإستفادة من أي شئ هو
أنك تحب هاشئ علشان هو يحبك و يعطيك
و ثالثاً
أطمنك ياما بنات بصغرهم سمينات
أول ما تدخا مرحلة المراهقة و تحس بأنوثتها
تلقينها من تلقاء نفسها
تبحث لنفسها عن
برنامج
و تخس
و الله يعطيها الصحة و العافية
و يطمنك عليها
1  2