الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بنات تعالن نضعف ونسوي لوك يديد ل 2012

Like Tree4معجبون بهذا
موضوع مغلق
دلوعه_بس
وردة جديدة
قديم 04-06-2012, 06:06 PM
#1
هلا بنوتات أشحالكن أنا تعبت الصراحه من وزني وبى حد ايسوي وييايه علشان عقب نرتاح من هالهم ونكونن رشيقات فبى همتكن وييايه ونكون نفس المودلزبنات تعالن نضعف ونسوي لوك يديد ل 2012 000021541.gif بإذن الله, المهم انا راح اسوي ريجيم لمده 8 أسابيع وراح اخبركن كل أسبوع جم نقصت بيس راح ابدى يوم السبت ألي هو باجر:


النظام المتبع :
Breakfast: 1\2 toast/ 1\4 browen bread+ 1\2 milk+ 1\2 apple
Lunch:(L+C+M) green salad+bowel Maja soup with lemon
Dinner: 1\2 toast/ 1\4 browen bread+ 1\2 milk+ 1\2 apple
Snack: green tea with ginger+ minet+ Darcein
*Drink 8-10 cups of water

الرياضة:
(1-4)20 دقيقة أورت تراك+ 60 دقيقه مشي+ 10 دقايق تمرين لليد والخصر
(5-8)30 دقبقه أوربت تراك+ 60 دقيقه مشي+ 10 دقايق تمرين لليد والخصر


الطول:172

الوزن بداية الريجيم: راح اكتبه باجر يوم ببدى

الوزن ألي اباه: 50 كيلو

يالليت ألي تشارك وتبى تضعف انها اتحط وزنها والطول والنظام ألي راح تتبعه وتخبرنا ابوزنها عسب انشجه بعض ونتحمس ويزيد اصصرارنا وهمتنا بنات تعالن نضعف ونسوي لوك يديد ل 2012 00003265.gif
الصورة الرمزية طيبة ودلال
طيبة ودلال
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-06-2012, 06:20 PM
#2
الصورة الرمزية امل لونغوريا
امل لونغوريا
وردة ذهبية
قديم 04-06-2012, 07:04 PM
#3
انا معااااااااااااااااااااااااااااااااااج


ابي اوصل 55


الوزن الحالي 63
الطول 157

ابي انحف اقل شي 3 كيلووو هالاسبوع لان الجمعه عندي عرس

ادعولي بنات

الرجيم للحين ماقررت باجر بخبرج ان شاءالله

المهم اني حجزت كرسي بالصف الاول خخخخخ
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-06-2012, 07:15 PM
#4
بالتوفيق ..
ينقل للقسم المناسب ..
الصورة الرمزية همس الطفولة
همس الطفولة
وردة مبدعة
قديم 04-06-2012, 07:27 PM
#5
الله يوفقك حبيبتي
وتوصلين للي تبين
تحياتي وودي
الصورة الرمزية *غاردينيا*
*غاردينيا*
روح المنتدى
قديم 04-06-2012, 09:51 PM
#6
بالتوفيق......

العلامات المرجعية

بنات تعالن نضعف ونسوي لوك يديد ل 2012


« نعم للتخبيص ... لو سمحتو ممكن مساعدة ؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من 2/5/2012 إلى 30/6/2012 ++ تحدي جديد للوصول لعالم الستينات ++ مجرد طفلة أرشيف رجيم 136 06-27-2012 08:17 PM
لاول مرة على رجيم سترات شتاء 2012 عرض جديد ~ عبير الزهور ~ الملابس و الأزياء 16 03-24-2012 09:54 PM
تكفووون بنات تعالو (حلمي الرشاقه) أرشيف رجيم 13 07-19-2009 11:47 PM
تعالو بنات عسى ربي يوفقكم فرنسيه أسئلة و استفسارات الرجيم 2 05-22-2009 11:51 PM
بنات تعالو ضروري دلوعه قطر أرشيف رجيم 1 07-28-2008 12:19 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:27 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل