ابغى رايكم وخبرتكم

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : لولاتي

مسسساء الخير

كيفكم ؟!

انا ببدا ب رجيم من راسي
وودي تعطوني رايكم فيه وخبرتكم
فددديتكم

الفطور :
فاكهه جربت فروت + اناناس + كيوي + كاس ماء

الغداء :
زبادي منزوع الدسم + 3 - 5 تمرات + فاكهه جربت فرووت

او

سلطه + تونة او بيضة مسلوقة + كاس عصير جربت فروت + شريحتين اناناس

العشاء :
فاكهه جربت فروت + اناناس + كيوي + كاس ماء

وبين الوجبات اشرب مقدونس مغلي مع شاي اخضر
مقدار كوبين باليوم

يلا عسولات عطونس رايكم وخبرتكم في الرجيم
وابدأ فيه او لا ؟!

كتبت : لولاتي

وين ردودكم ورايكم
محتاجه خبرتكم

كتبت : الصراحة

بما أنه إستفسار أختى ينقل للقسم المناسب
و سأجاوبك بإذن الله

كتبت : الصراحة

شوفى حبيبتى أنتى شكلك تبى رجيم الأناناس و الكيوى
هذا الرابط تبع الرجيم أفضل
http://forum.rjeem.com/t47444.html

كتبت : roro2pal

فطور وعشاء ..حلو ومناسب
بس غداء صعب شوي .. دخلي بروتين ع الاقل (( دجاج ..سمك..لحم ))

مواضيع مميزة قد تهمك

ابغي رايكم بلييييزززززز

ابغى رايكم ارجوكم

عايزه ارائكم الغاليه وخبرتكم العزيزه