class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلم مضيئ:
يومي
ع الريق 4 أكواب مااااااااء ولأول مرة تحصل لي
الفطور
كوب شاي + ملعقة سكر
ربع رغيف و2 شريحة جبن
سناك معمول صغير
الغداء ربع رغيف وصحن صغير لفت
سناك قطعة كيك
العشاء لبن قليل الدسم
الأشياء المساعدة : بردقوش + شاي أخضر
الرياضة : تمارين منوعة 15 د
واااااااااااااااااااااااااااااااووو ماشاء الله براافووو عليك ربي يحميك يجننن يومك ..