class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ✿ آحساس »♥:
وانا معاااكِ بكل كلمة فعلا الرجيماات السريعة هي الي تخرب الجسم
ما تلحقين تتهنيين بالكم كيلوو الا وانتي مرجعة اضعاافهم
احسن شي الوااحد ينظم حيااته ويكون اكله صحي وبطريقة معقووله
يعني لا حرمااان ولا اترك نفسي كذا لي ما اكتشف ان وزني صار فووق الـ 100
يعطيك العافيه ..جزاك الله خيراا
تقبلي مروري وتقيمي لـ طرحك الراائع
صحيح والله ..وبعدهاا يثبت الوزن ولا يتحرك الا للزياده ..وبعد لو الواحد كل ساعتين ياخذ وجبه خفيفه وجبه ياغداء او عشاء تكون وجبه مفرحه وتاكلين الموجود ع السفره بس بشي معقول .. بكذاا تتجنبين الشراه بالكل وتكونين ع طول شبعانه .. اي والله انا كذاا بس قلت خلاص ماافيه شي حرمان ومادري ايش انا كذا اجيب للنفسي الامراض .. ربي يعافيك .. وياك يارب .. تسلمين لي يارب ,, مرورك وسام ع صدري ..