جروب اول 10 كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام_مريم
-
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ازيكم بنات رجعت لكن بعد ما عملت مصايب اكل زى المفاجيع الايام اللى عدت
احنا النهاردة الاتنين من الجمعة لحد امبارح الاحد الساعة واحدة او اتنين بالليل و انا كنت عاملة زى المفاجي لدرجة انى صاحية النهاردة بطنى ممغصة و عندى حموضة 
بس بجد انا زهقت من نفسى و عدم السيطرة عليها و المشكلة انى باكل حاجات ببقى مش عايزة اكلها و لكن بقول فى نفسى اكلها قبل ما اتحرم منها و انا بعمل الريجيم و الحقيقة انى الحكاية دى خليتنى افكر فى مصيبة اكبر انا لو عملت رجيم و ووصلت للوزن اللى انا عايزاه هعمل كدة و اسيب نفسى تانى و الغبط كل اللى عملته و تعبيت فيه لانى ده اللى حصل معايا لما عملت رجيمى الاولانى بعد ما وصلت ل 60 كيلو و حصل الحمل اكلت بنهم بحجة الحمل لحد ما وصلت انى بقيت 106 بعد الولادة
بس امبارح كله و انا بقكر ازاى اكون غير كدة انا مش عارفة اذا فيه واحدة زى و لا ايه بس قولت لنفسى انا ايه اللى بيخلينى اكون كدة او ابوظ كل حاجة فى لحظة هو انى بقول لازم احرم نفسى من كل حاجة مفيش اكل محظور خلال الرجيم نهائى لحد ما اوصل للوزن المطلوب و طبعا انا 89.100 و عايزة ابقى 50 طبعا النتيجة بتكون عكسية ليه بقى لانى علشان اوصل ل 50 كيلو لازم انقص 40 كيلو تخيلو هانقصهم فى اد ايه وفعقلى يبدا يفكر طيب و انتى هتفضلى محرومة اد ايه من اى حاجة بتحبيها و جوزى و ولادى بياكلوا كل اللى هما عايزينوا فكل ده بيكون ضغط نفسى عليا و بردو ربط نزول الوزن بالوقت يعنى مثلا و احدة تقول انزل 5 كيلو فى يومين فتنزل 4.5 بس يجيلها احباط و تاكل وتبص تلاقى نفسها زادت و بقت ازيد 10 كيلو مش 4.5 بس بهزر طبعا
يعنى اقصد انى اللى زدناه فى سنة و لا اتنين و لا اكتر مينفعش ينزلوا فى شهر و لا اتنين و ربنا يقدرنا و هو ده اللى بيجيب النتيجة العكسية معايا و لكن انا قولت انى هعمل نظام مختلف وهو
او ل شئ نكون جروب و نسمية يوميات اول 10 كيلو بحيث يكون ده هدفنا انى عايزين بس ننزل عشرة كيلو و ده هيكون هدف الجروب كله
10 كيلو غير واحدة اشتركت فى يوميات و هدفها 40 كيلو زى حالى هتقول فى نفسها ان مكتبت اليوم النهاردة اكتبه بكرة و لا حتى الشهر الجاى ما انا لسه الوقت طويل علان اوصل للوزن اللى انا عايزاه
علشان كدة احنا هنعمل جروب اول عشرة كيلو و بعدين تانى عشرة كيلو و هكذا
و الشروط فى اليوميات ديه
- النظام المتبع يكون كله واحد و لازم يكون صحى
- بعد كل 7 ايام رجيم لينا وجبة مفتوحة (اما وجبة رئيسة او حلوى معينة خلو بالكم اما ديه او دي ييعنى الاسبوع ده اكلت مثلا سمبوسة و بشاميل و مشعارفة ايه لى الغدا ممكن اخلى الاسبوع اللى بعده الوجبة المفتوحة حلويات و يوم الحليوات م هيكون فيه فاكهة و على فكرة ممكن يبقى الوجبة المفتوحة فاكهة من اللى ممنوعة)
-ممارسة الرياضة يويا اقل شئ نص ساعة (المعفيات من الرياضة اللى عليها الدورة اول يومين اكرمكم الله )
- الوزن كل اسبوعين (المعفيات من الوزن اللى يكون عليها الدورة الشهرية او قربت عليها اكرمكم الله و اعزكم )
طيب خبصتى النهاردة مش عنفقد الامل الحقيقة انا جتلى فكرة و كنت بعملها لو لغبطت يوم يوم واحد مش عشرين زى ما عملت الايام اللى فاتت ههههههههههههههه
و هى انى لو وحدة لغبطت يوم انها تختار يوم من ايام الاسبوع و تصوموا و تحاول تقلل السعرات خالص فى اليوم ده بحيث تاكل اقل سعرات الواحد المفروض ياكلها علشان العمليات الحيوية يبقى هنعوض اليوم اللى خبصنا فيه و كمان طاعة لله عز وجل طيب واحدة مش هينفع تصوم علشان السبب طبعا اللى هو الدورة اكرمكم الله يبقى دى تعقاب بالحرمان من الوجبة المفتوحة
- ان شاء الله يا بنات لو وافتنونى على الكلام ده و اشتركتم معايا هنبدا الخميس ان شاء الله يعنى من النهاردة لحد الاربعاء تجميع المشتركات فى الجروب و بالليل نعلن اسماء المشتركات و المفروض نكون اتفقنا على رجيم معين كلنا
- و كل واحدة هيبقى مطلوب منها مهمة عقبال ما نبتدى و هو تجيب ورقة و قلم و تكتب فيها هى عايزة تخس ليه السلبيات فى وجهة و الايجابيات لو خست فى الوجه الاخر للورقة (فكرة حبيبتى فافى الجديدة ) و تصوريها و تبتى الصور مرفقات علشان لو واحدة تراجعت ساعتها نبعتلها الورقة دى علشان تتشجع تانى هههههههههههه
يلا بنات شدوا الهمة
على كل دبدوبة ترغب فى الاشتراك علشان تبقى غزالة
تكتب الاسم و الطول و الوزن
ابدا
الاسم - ام مريم
الطول - 162
الوزن - 90
ازيكم بنات رجعت لكن بعد ما عملت مصايب اكل زى المفاجيع الايام اللى عدت
احنا النهاردة الاتنين من الجمعة لحد امبارح الاحد الساعة واحدة او اتنين بالليل و انا كنت عاملة زى المفاجي لدرجة انى صاحية النهاردة بطنى ممغصة و عندى حموضة بس بجد انا زهقت من نفسى و عدم السيطرة عليها و المشكلة انى باكل حاجات ببقى مش عايزة اكلها و لكن بقول فى نفسى اكلها قبل ما اتحرم منها و انا بعمل الريجيم و الحقيقة انى الحكاية دى خليتنى افكر فى مصيبة اكبر انا لو عملت رجيم و ووصلت للوزن اللى انا عايزاه هعمل كدة و اسيب نفسى تانى و الغبط كل اللى عملته و تعبيت فيه لانى ده اللى حصل معايا لما عملت رجيمى الاولانى بعد ما وصلت ل 60 كيلو و حصل الحمل اكلت بنهم بحجة الحمل لحد ما وصلت انى بقيت 106 بعد الولادة
بس امبارح كله و انا بقكر ازاى اكون غير كدة انا مش عارفة اذا فيه واحدة زى و لا ايه بس قولت لنفسى انا ايه اللى بيخلينى اكون كدة او ابوظ كل حاجة فى لحظة هو انى بقول لازم احرم نفسى من كل حاجة مفيش اكل محظور خلال الرجيم نهائى لحد ما اوصل للوزن المطلوب و طبعا انا 89.100 و عايزة ابقى 50 طبعا النتيجة بتكون عكسية ليه بقى لانى علشان اوصل ل 50 كيلو لازم انقص 40 كيلو تخيلو هانقصهم فى اد ايه وفعقلى يبدا يفكر طيب و انتى هتفضلى محرومة اد ايه من اى حاجة بتحبيها و جوزى و ولادى بياكلوا كل اللى هما عايزينوا فكل ده بيكون ضغط نفسى عليا و بردو ربط نزول الوزن بالوقت يعنى مثلا و احدة تقول انزل 5 كيلو فى يومين فتنزل 4.5 بس يجيلها احباط و تاكل وتبص تلاقى نفسها زادت و بقت ازيد 10 كيلو مش 4.5 بس بهزر طبعا
يعنى اقصد انى اللى زدناه فى سنة و لا اتنين و لا اكتر مينفعش ينزلوا فى شهر و لا اتنين و ربنا يقدرنا و هو ده اللى بيجيب النتيجة العكسية معايا و لكن انا قولت انى هعمل نظام مختلف وهواو ل شئ نكون جروب و نسمية يوميات اول 10 كيلو بحيث يكون ده هدفنا انى عايزين بس ننزل عشرة كيلو و ده هيكون هدف الجروب كله
10 كيلو غير واحدة اشتركت فى يوميات و هدفها 40 كيلو زى حالى هتقول فى نفسها ان مكتبت اليوم النهاردة اكتبه بكرة و لا حتى الشهر الجاى ما انا لسه الوقت طويل علان اوصل للوزن اللى انا عايزاه
علشان كدة احنا هنعمل جروب اول عشرة كيلو و بعدين تانى عشرة كيلو و هكذا
و الشروط فى اليوميات ديه
- النظام المتبع يكون كله واحد و لازم يكون صحى
- بعد كل 7 ايام رجيم لينا وجبة مفتوحة (اما وجبة رئيسة او حلوى معينة خلو بالكم اما ديه او دي ييعنى الاسبوع ده اكلت مثلا سمبوسة و بشاميل و مشعارفة ايه لى الغدا ممكن اخلى الاسبوع اللى بعده الوجبة المفتوحة حلويات و يوم الحليوات م هيكون فيه فاكهة و على فكرة ممكن يبقى الوجبة المفتوحة فاكهة من اللى ممنوعة)
-ممارسة الرياضة يويا اقل شئ نص ساعة (المعفيات من الرياضة اللى عليها الدورة اول يومين اكرمكم الله )
- الوزن كل اسبوعين (المعفيات من الوزن اللى يكون عليها الدورة الشهرية او قربت عليها اكرمكم الله و اعزكم )
طيب خبصتى النهاردة مش عنفقد الامل الحقيقة انا جتلى فكرة و كنت بعملها لو لغبطت يوم يوم واحد مش عشرين زى ما عملت الايام اللى فاتت ههههههههههههههه
و هى انى لو وحدة لغبطت يوم انها تختار يوم من ايام الاسبوع و تصوموا و تحاول تقلل السعرات خالص فى اليوم ده بحيث تاكل اقل سعرات الواحد المفروض ياكلها علشان العمليات الحيوية يبقى هنعوض اليوم اللى خبصنا فيه و كمان طاعة لله عز وجل طيب واحدة مش هينفع تصوم علشان السبب طبعا اللى هو الدورة اكرمكم الله يبقى دى تعقاب بالحرمان من الوجبة المفتوحة
- ان شاء الله يا بنات لو وافتنونى على الكلام ده و اشتركتم معايا هنبدا الخميس ان شاء الله يعنى من النهاردة لحد الاربعاء تجميع المشتركات فى الجروب و بالليل نعلن اسماء المشتركات و المفروض نكون اتفقنا على رجيم معين كلنا
- و كل واحدة هيبقى مطلوب منها مهمة عقبال ما نبتدى و هو تجيب ورقة و قلم و تكتب فيها هى عايزة تخس ليه السلبيات فى وجهة و الايجابيات لو خست فى الوجه الاخر للورقة (فكرة حبيبتى فافى الجديدة ) و تصوريها و تبتى الصور مرفقات علشان لو واحدة تراجعت ساعتها نبعتلها الورقة دى علشان تتشجع تانى هههههههههههه
يلا بنات شدوا الهمة
على كل دبدوبة ترغب فى الاشتراك علشان تبقى غزالة
تكتب الاسم و الطول و الوزن
ابدا
الاسم - ام مريم
الطول - 162
الوزن - 90
