اللي جربت رجيم وخست او عندها خبره تتفضل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يااخوات ؟؟ من وين ابدأ مادري صراحه انا انسانه تعاني من وزن زائد ومطلعني اكبر من سني بكثير مع ان سني صغير...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
هفوات انثى
اخر تحديث
اللي جربت رجيم وخست او عندها خبره تتفضل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يااخوات ؟؟
من وين ابدأ مادري
صراحه انا انسانه تعاني من وزن زائد ومطلعني اكبر من سني بكثير مع ان سني صغير ومتعبني وطبعا مافكرت اسوي رجيم الا يوم قالي الدكتور لازم ينقص وزنك

عشان ماتتعبين زيادة > لاني تعبانه بالقلب >
وكذ1 مره يقولي الدكتور نزلي وزنك نزلي وزنك , ضغطت ع نفسي وجربت عدة رجيمات لانو ضروري انحف
وكنت اتعب صراحه كان يطلع لي هالات سوداء ووجهي يسير شاحب وخمول وصداع ثلاث ايام بالكثير وانا مبطله الرجيم
قلت اجرب التخفيف , خففت وكسرت نفسي على السير واجتهدت لكن النتائج كانت مخيبة للامال
وانا محتاره ودّي برجيم مايكون صعب عشان مايسبب لي صداع وخمول وودي انححف صراحه لاني اجريت عملية واحتمال اسوي الثانيه بسبب اهمالي لصحتي
ونفسيتي ايضا ,, عشان كذ1 ياريت تساعدوني يااخواتي
وتوصوني برجيم زين مجربينه وياريت تكتبون النتائج لاهنتو
عذرا ع الاطاله , وجزاكم الله خير
هفوات انثى
الله يسامحكم
المشاهدات 60 والردود 0 :(
الصراحة
أختى هفوات أنثى
أولا يجب أن تعرفى أن ما زاده جسمك فى سنين لا يمكنك التخلص منه فى شهر أو اثنين
جاوبنى صدقاً
أكيد تعملى الرجيم أسبوع بالكثير و بعدين تملى و تضعف إرادتك
لالالالالالالالالالالالالالا
هذا غلط
أنتى أدخلى بقسم أنظمة و برامج الرجيم و تلاقى أنواع كثيرة من الرجيم
بس قبل هذا كله
لازم تكونى صادقة مع نفسك و تنوين نية صاقة و تتوكلى على الله بالمحاولة الأولى تفشلى بالثانية بالثالثة أكيدة بتتوفقى
إدعمى رجيمك برياضة على الأقل مشى كل يوم ماعدا يوم بالأسبوع تاخديه راحه
و كل 10 أيام من الرجيم تاخدى يوم مفتوح تأكلى اللى نفسك فيه و هذا
رابط إخصائية معنا بالمنتدى بترسليلها معلومات عنك شو بتحبى بالأكل و هى بتعملك نظام يتماشى معك

http://forum.rjeem.com/f416.html

و الله يوفقك و يحققلك مرادك
كلمة صدق
اهلا بك حبيبتي في بيتك
وسمحي لي ارد على سؤالك

افضل انظمة الرجيم هي الاتظمة الصحية التي لا تحرم الجسم من اي عنصر من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
كنظام النقاط او نظام الهرم الغذائي او التخفيف او السعرات الحرارية


انا عن نفسي جربت التخفيف ونزلت عليه 9 كيلو بس اهملته فرجعت زدت :))

اهم النقاط اللي عليك الالتزام بها كي ينجح الرجيم وتظهر نتائجه
اولا الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب ماء باليوم
الامتناع نهائيا عن الدهون والسكريات والمشروبات الغازية
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة من 4 الى 5 مرات بالاسبوع
الاعتماد بشكل اكبر على الالبان قليلة او خالية الدسم والخبر الاسمر
اخر وجبة تكون الساعة 7 او 8 مساءا واذا شعرت بلاجوع اشربي ماء او كوب زبادي قليل او خالي الدسم
الاكثار من تناول الفاكهه والخضراوات الطازجة بين الوجبات لانها ترفع معدلات الحرق


اتمنى اكون قدمت لك فائدة
وباذن الله تحققي هدفك

دمت بود

هفوات انثى
الله يعطيكم العافيه ان شاء الله انجح ه المره
ماقصرتو , الله يرضى عليكم
أمواج رجيم
اسالي ام ديمة اخصائيةالتغذية

التالي
السابق