أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

حبيبتي أم ديمة لحقيني :(

موضوع مغلق
ضيعني زماني
وردة جديدة
قديم 04-11-2012, 05:30 PM
#1
مساء الخير أم ديمة

باختصار أنا محتاجة مساعدة سريعة
أنا كان وزني 128 كيلو وعملت رجيم لمدة سنة ونص تقريبا ووصلت 63 كيلو
بعدها صادتني ضرووف ونفسيتي تعبت وما شفت نفسي إلا وأنا أزيد وزن بشكل جنوني لأني من النوع اللي لو زعل أكل
الحين وصلت 95 كيلو :( :( :(
نفسيتي تعبت أزيد وبصرااحة عندي إرادة أني أسوي رجيم كم مرة بس أخربها وآكل بشكل جنوني
حبيبتي شالحل قبل لا أوصل ال 100 والله تحطيم :(
أنا طولي 173 سم

ونسيت أخبرك حاجة أحب آكل الحلى والنشوياات في هاي الفترة والأكل اللي كنت آكله ما اجيسه
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-11-2012, 05:35 PM
#2
هلا حبيبتي

ان شاء الله اقدر اساعدك

حبيبتي انا رح حط لك شوكولا شو رأيك؟
و يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة المحببة و الغير محببة و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها متل النسكافيه و هيك
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-11-2012, 05:35 PM
#3
و عمرك كمان لو سمحتي
ضيعني زماني
وردة جديدة
قديم 04-11-2012, 07:17 PM
#4
مشكووورة حبيبتي أنا عمري 21 سنة ومو متزوجة طالبة جامعية
الشوكولا أقدر أستغني عنها ... على الرغم من أكلي الزايد هاي الفترة إلا أني آكلها مو حب فيها بس عشان أملي عاطفتي .. ما يحتاج أشرح لك أكثر أكيد مار عليك مثل حالتي
من اللحوم أكل: صدر الدجاج، السمك والبيض

النشويات: الخبز العربي والتوست والرول ما أكل رز
الفواكة: أحب التفاح والبرتقال والكمثرى والجوافا
الخضار: كل شي
الحليب: الجبنة ، اللبنة، الروب، اللبن
وأحب الأكل الصحي كثيير بس من نفسيتي صرت أخربط وااجد كبس وحلى وهذي الأكلات وعندي أستعداد أرجع مثل ما كنت بس مشكلتي أبدأ بالرجيم نص يوم وأخربها نهايته :( يا ليت تعطيني حل للمشكله هذي
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-11-2012, 08:11 PM
#5
• كوب حليب مع ملعقة صغيرة سكر أو عسل أو ثلاث أرباع زبادي يمكنك تناوله متى شئت

الافطار:

• قطعة و نصف من التوست أو سمون أو رغيفين من الخبز صغير(خبز الشاورما) او نصف رغيف خبز عربي أو ما يعادل كوب من الكورن الفلكس
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)


الغذاء:

• ثلثي كوب من الارز أو الباستا او نودلز أو رغيفين من الخبز الصغير (خبز شاورما) أو نصف رغيف خبز عربي أو 2 بطاطا مشوية او مسلوقة
• 100 غ من ستيك لحمة أو صدر دجاج منزوع من العظم و الجلد أو فيليه سمك
• كوب من السلطة الطازجة
• و يحق لك ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط في الطبخة أو السلطة


سناك:

• حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة


العشاء:

• قطعة نصف من التوست أو سمون أو رغيف صغيراو ربع رغيف خبز عربي
• ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
• كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش


لأكل الشوكولا قومي بحذف الحليب مع كوب سلطة من أي وجبة شئت
ضيعني زماني
وردة جديدة
قديم 04-11-2012, 08:28 PM
#6
مشكوورة حبيبتي ربي يوفق لج
عندي سؤال
كوب حليب مع ملعقة صغيرة سكر أو عسل أو ثلاث أرباع زبادي يمكنك تناوله متى شئت
مرة باليوم ؟؟ أو أقدر أكرره؟

العلامات المرجعية

حبيبتي أم ديمة لحقيني :(


« بنااااااااااات ابي انحف وزنى 74 كيلوووووووووو ياريت الدكتورة تساعدني بسرعة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لحقيني يا صديقتي بشقاوه ابني في البيت لرجيم جنه الفردوس .. موضوعات الأمومة والطفولة المميزة 13 05-09-2013 12:10 PM
الى حبيبتي ؟؟؟ اسيرة الاحزان2002 فيض القلم 7 01-15-2013 03:48 PM
عمل إمي حبيبتي :)))) في داخلي طفلة تعشق الضحك المعجنات وَ السندويشات 25 06-21-2012 08:51 PM
حبيبتي ام ديمة وينك انا تعبانة وايد ام سجود أسئلة و استفسارات الرجيم 2 04-25-2012 08:24 PM
هنو حبيبتي.. كبرياء وردة أرشيف رجيم 4 09-16-2009 07:56 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:00 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل