للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : تفاح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمينة 77:
تسلمي يا غالية بتمنى انو تكوني باحسن حال ان شاء الله و صحتك تكون احسن ان شاء الله .... و اسفة ان كنت ضايقتك

بالنسبة لوزني زاد و صار 85 اليوم ... كنت متوقعة هاذ الشي لانو الدكتور خبرني انو النظام اللي اعطاني اياه رح يزيد وزني .... بس مع ذلك انا حزينة لما بشوف كل اللي عملته راح و لازم ارجع ابدا من جديد
على كل الحمد لله رح انتهي من نظام الدكتور يوم الاربعاء الجاي و ان شاء الله من يوم الخميس رح ارجع ابدا الدايت من جديد بس هل المرة بشكل صحي ان شاء الله حتى ما ارجع اخرب جسمي متل قبل بسبب الريجيمات العشوائية و القاسية
مستنية بكرا اشوف نتايج مجموعتنا الحبيبة
و ان شاء الله يا رب كلنا ننحف بصحة و عافية
حبيبتي .......تسلمي يارب من كل مكروه...وانا شوية تعبانة هلايام.....بس حبيت اقلك لاتزعلي على زيادتك بالوزن مو مشكلة يتعوض اهم شي الصحة... واذا عالرجيم احنا وراكي لحد ماتصيري فراشة...كملي نظام الدكتور وانشاءلله ابدي برجيم صحي وعلى مهلك لاتستعجلي النتائج خلي النقصان بالوزن يكون من الرياضة اكثر مو من الحرمان بالاكل.. والف سلامة...ياوردة
كتبت : دانة مكه
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...


اسفه بنات لاني كم يوم ما دخلت كنت مررة مرضانه بس الحمدلله على كل حال انتو اخباركم ان شاء الله تكونو باحسن حال يارب


والف الف الف سلااااااامه للبنات ياسمينه وفوفو ربي يبعد عنكم الشر




يوميات ,,, الثلاثاء


كان فطوري كورن فليكس


والغداء بصراحه مو مذكرة

والعشاء كان تونه


يوم الاربعاء ...


فطوري برضو كورن فليكس

والغداء كمان


والعشاء كان فخدة دجاج مشويه مع سلطة طحينه


يوم الخميس

الفطور كورن فليكس

الغداء كمان نفس الشي


والعشاء كان ملعقتين فول مع علبو لبن زبادي

وتحياتي لكل البنات وعساكم عالقوووة
كتبت : دانة مكه
-
السلام عليكم


الميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــزان >>>>



الاســـــــــــم/دانة مكه

الوزن الســــــــابق/68


الوزن الحــــــــــالي /68




مقدار خســـــــارة الوزن/ ولا شي

تقيمي للاسبوع المــــــــــاضي / ما عملت رياضة غير يومين بس والمشي كان ثلاث ايام ومو راضيه ابدا بس الحمدلله عالصحه والعافيه


ملاحظاتي على النظام الغذائي / برحع تاني باذن الله لشوربة الخضار



ملاحظاتي على الرياضه التي قمت بها / رياضتي اللي اسويها ما بيها شي بس لاني مرضت ما قدرت اسويها



الخطة للاسبوع القادم /ربي يعطيني الصحه باذن الله واسوي الرياضه يوميا والمشي ساعتين وتمارين الصدر اللي كنت ابي اسويها هذا الاسبوع وما قدرت


وربي يقويني باذن الله



كم الوزن اللي احاول افقده/ 2 كليو او 1 كيلو المهم اني انزل ببطئ


نوع التخبيص اللي عملته بالرجيم / ما التزمت بالرياضه واكلي كان عاتي



وان شاء الله يكون الكل نزل وزنه احسن مني موووفقين حبيباااتي ,,,,,
align="left">



كتبت : ياسمينة 77
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة مكه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...


اسفه بنات لاني كم يوم ما دخلت كنت مررة مرضانه بس الحمدلله على كل حال انتو اخباركم ان شاء الله تكونو باحسن حال يارب


والف الف الف سلااااااامه للبنات ياسمينه وفوفو ربي يبعد عنكم الشر




يوميات ,,, الثلاثاء


كان فطوري كورن فليكس


والغداء بصراحه مو مذكرة

والعشاء كان تونه


يوم الاربعاء ...


فطوري برضو كورن فليكس

والغداء كمان


والعشاء كان فخدة دجاج مشويه مع سلطة طحينه


يوم الخميس

الفطور كورن فليكس

الغداء كمان نفس الشي


والعشاء كان ملعقتين فول مع علبو لبن زبادي

وتحياتي لكل البنات وعساكم عالقوووة
الف سلامة عليكي حبيبتي ...... ماتشوفي شر ..... ان شاء الله كله لك فيه اجر و ثواب
كتبت : تفاح
-
السلام عليكم ........كيفكم يارفيقات الدرب ربي تكونوا بصحة وعافية....هذه نتائجي
الاسم:تفاحة
وزنها اول الاسبوع الماضي:91
الوزن الحالي:90
مقدار الخسارة بالوزن:1 كيلو
تقييمك للاسبوع الماضي: سيء لانه الرياضة التي قمت بيها قليلة جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ملاحظاتك على نظامك الغذائي: نظامي كان جيد بس احس لازم اقلل اكثر والرياضة لازم ازيدها لان هي اللي كانت السبب بنزولي بالوزن قبل شهر ونصف
ملاحظاتك على الرياضة اللي قمتي بيها:قليلة لان ماكان عندي وقت بسبب الاطفال
الخطة للاسبوع القادم: احاول التزم اكثر وممكن امنع السكريات واقلل نشويات اكثر...بس رياضة مااقدر هالاسبوع ...بس اصير احسن اسويها
كم الوزن اللي هتحاولي تفقديه الاسبوع القادم:2 كيلو انشاء الله
نوع التخبيص اللي عملتيه في الرجيم : احيانا اكلت نشويات بس شوية واخذت سكر مع الشاي كل يوم والرياضة قليلة

سلامي لكل البنات.. وماتزعلوا بسبب نتائجكم ممكن هالاسبوع نحسنها بأذن الله..

يلا وين نتائج باقي البنات....
كتبت : تفاح
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة مكه:
السلام عليكم


الميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــزان >>>>



الاســـــــــــم/دانة مكه

الوزن الســــــــابق/68


الوزن الحــــــــــالي /68




مقدار خســـــــارة الوزن/ ولا شي

تقيمي للاسبوع المــــــــــاضي / ما عملت رياضة غير يومين بس والمشي كان ثلاث ايام ومو راضيه ابدا بس الحمدلله عالصحه والعافيه


ملاحظاتي على النظام الغذائي / برحع تاني باذن الله لشوربة الخضار



ملاحظاتي على الرياضه التي قمت بها / رياضتي اللي اسويها ما بيها شي بس لاني مرضت ما قدرت اسويها



الخطة للاسبوع القادم /ربي يعطيني الصحه باذن الله واسوي الرياضه يوميا والمشي ساعتين وتمارين الصدر اللي كنت ابي اسويها هذا الاسبوع وما قدرت


وربي يقويني باذن الله



كم الوزن اللي احاول افقده/ 2 كليو او 1 كيلو المهم اني انزل ببطئ


نوع التخبيص اللي عملته بالرجيم / ما التزمت بالرياضه واكلي كان عاتي



وان شاء الله يكون الكل نزل وزنه احسن مني موووفقين حبيباااتي ,,,,,
align="left">



الفففففففففففف سلامة عليكي ياقمر انشاءالله هالاسبوع نتائجك تصير احسن
الصفحات الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27 

التالي

تعالوا شوفوا ليش ماتنقصون وزن رغم الالتزام بالريجيم !!

السابق

قروب الحميه والرشاقه

كلمات ذات علاقة
للجادات , معا , الله , الرشاقة , بأذن , حمل , يلا , فقط , نحقق