للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

السلام عليكم بنات
الف سلامه لك تفاحه وكمان دانة مكه ماتشوفون شر
وربي يقدرنا على الرجيمات اللي نسويها وتحقق امنياتنا ونصير فراشات ههههههههه

الميزان

الاسم:دانه
الوزن السابق:81ونصف
الوزن الحالي :79
مقدار الخساره:اثنين كيلو ونصف
تييمي للرياضه : راضيه عنه كنت امشي 45دقيقه
تقييمي للاسبوع الماضي :مرضي بالنسبه للهدف اللي مخططه اول ليه
الجمعه يوم مفتوح اكلت فيه وجبتين اللي هي فطور وعشاء والحمدلله ماخربت عليه
الخطه للاسبوع القادم:اكمل على نفس البرنامج
كم الوزن اللي احاول افقده: 20كيلو بس مبدئيا ابي افقد 10كيلو
نوع التخبيص اللي صار في الريجيم:ولاشي الحمدلله الخمس الايام كلها كانت اوكي بدون لخبطه

ولكم تحياتي

السلام عليكم..كيفكم يااحلى مجموعة ...
يومياتي لليوم السبت:
الفطور:كوب حليب لايت كامل
الغداء:فخذ دجاج وحوالي غرفة وحدة من مقلوبة بالخضار
العشاء :كوب شاي بملعقتين سكر+بيضة مقلية بمسحة زيت+ثلث خبزة

هذي يومياتي..ومو راضية بس لانه صحتي تعبانة..اتقوى شوية وارجع اشدد بالرجم والرياضة

...بنات ياقمرات ... انتظروا نتائج الاسبوع الثاني من الرجيم...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدانه@:
السلام عليكم بنات
الف سلامه لك تفاحه وكمان دانة مكه ماتشوفون شر
وربي يقدرنا على الرجيمات اللي نسويها وتحقق امنياتنا ونصير فراشات ههههههههه

الميزان

الاسم:دانه
الوزن السابق:81ونصف
الوزن الحالي :79
مقدار الخساره:اثنين كيلو ونصف
تييمي للرياضه : راضيه عنه كنت امشي 45دقيقه
تقييمي للاسبوع الماضي :مرضي بالنسبه للهدف اللي مخططه اول ليه
الجمعه يوم مفتوح اكلت فيه وجبتين اللي هي فطور وعشاء والحمدلله ماخربت عليه
الخطه للاسبوع القادم:اكمل على نفس البرنامج
كم الوزن اللي احاول افقده: 20كيلو بس مبدئيا ابي افقد 10كيلو
نوع التخبيص اللي صار في الريجيم:ولاشي الحمدلله الخمس الايام كلها كانت اوكي بدون لخبطه

ولكم تحياتي