للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تفاح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة مكه:
فــديت روــحك الطيبه حبيبتي فوفو >> اسم الدلع خخخ

الأســم ؛ دانـة مكـه

الوزن الحالي ؛ 70

الهــدف الآول ؛60

الهــدف التاني ؛ 50

الهــدف الاخير ؛ الثبات عالوزن باذن الله

الـــطول ؛ 150

الرجيم المتبع باذن الله شوربة الخضار

الرياضه ؛ كتاب خاص لتمارين وان شاء الله بانزل الصور او اني بشوف نفس الحركات تكون متحركه واحطها

والمشي ساعه يوميا

وان شاء ربي يكون بالعـــــــــــــــون

حبيبتي تسلمي على اسم الدلع هذا..........وننتظر يومياتك وبالتوفيق ياقمر

كتبت : تفاح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذاك أول:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ممكن اشارك وياكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اكيد حبي اهلا بيكي معانا...... واذكرك لازم تسجلي يومياتك واخر الاسبوع الميزان ............... وكبرت مجموعتنا الى :
سالي الدبدوبة
الدوبا
كامليا
ياسمينة 77
شوشو
دانة مكه
ذاك أول

كتبت : تفاح

بنات الظاهر بس اني منتظمة بكتابة اليوميات............

يلا يومي الثالث من الرجيم(الجمعة):
اكلت شوربة وتفاحة على الغدا
العصر جعت كثير واكلت مرق كوسة بالطماطم بدون زيت او لحم
وبالليل اكلت تفاحة وبرتقالة........بس جعت كثير

كان عندي شغل بالبيت كثير .......هذا يومي ....وين يومياتكم؟؟؟؟؟
بالتوفيق للجميع

كتبت : ذاك أول

وينكم بنااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

القروووووب وايد بارد

اليوم الأول
السبت

الريوق خبز اسمر صغير بالبيض وحليب قليل الدسم
السناك تمر
الغدى 2 غرف ملاس عيش بالسمك
العصر برتقال
العشى 2 توست اسمر بالجين ولبن ونص موز

باليل بسوي رياضه ع الجهاز

كتبت : شوشو0

هااااااى. بنات كيفكو أنا اول يوم ليا اليوم. السبت. فطرت الساعة 3. ::ام علي باللبن. وبعدها بشوية 4 تمرات. وان شاء الله شويه واتغدا. 3 بيض اومليت وسلطة ونصف رغيف. ان شاء الله لما اكمل اليوم هقلكو عليه وبعد كدة هدخل الساعة 12 بليل عشان احدى بعد اليوم ميخلص كيفك تفااااااح ودانية مكة وسالي والدبة وذاك اول. يارب مكنش نسيت حد

للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالوا شوفوا ليش ماتنقصون وزن رغم الالتزام بالريجيم !!

قروب الحميه والرشاقه