ساعديني بليييز

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : أم ديمة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسمه 99:
تسلمي اخت ام ديمه
انا حاليا متبعه نظام تخفيف يعني باكل على الفطور ربع رغيف اسمر كل يوم مع شي مرات مع لبنه ومرات مع حمص ومرات مع جبنة مع صحن خضار كبير حسب الموجود
الغدا بيكون من الموجود بالبيت مرات بعمل سلطه معو ومرات بكسل ...بس اللحوم والجاج ما باكل كتير ما بحبه كتير ...مرات باكل غصب عني ..
العشا مرات ما بتعشى واحيانا ما بقدر اقاوم الاكل ...
الشاي والقهوة بحبو من غير سكر وما بشرب اي شي عليه سكر لاني ما بحب الحلو
باكل مكسرات وموالح كتيررررررررر
احيانا بشرب زنجبيل مع قرفه
بشرب ماء فاتر على الريق كل يوم اول ما اصحى كاسه كبيرة
هذه هي ملخص لكل شي
وشكرا كتير الك لتعاونك معي
امممممممم نسيت احكي شي انه الصبح وزنت ...وطلع وزني 71...الحمد لله

اوكي حبيبتي منيح بس تعشي عشاء خفيف متل فطورك
و حاولي تبعدي عن المكسرات لأنها فيها سعرات حرارية عالية
اذا بدك كليها مرة بالاسبوع و كمية قليلة
و بالتوفيق

كتبت : اسمه 99

يسلمو كتيرررر على النصائح بس ما في دايت معين امشي عليه افضل من هذه الطريقه ....لحتى اوصل لهدفي باسرع وقت

كتبت : أم ديمة

أوكي ان شاء الله سأضع لك برنامج بأقرب وقت

كتبت : اسمه 99

يسلمو كتير وشكرا الك وخصوصا انه وزني بنزل ببطئ

كتبت : أم ديمة

ليه كم صر لك متبعة نظام التخفيف؟

كتبت : اسمه 99

دايما انا متبعه هاد النظام يعني على طول ...ومرات لما بمل بعمل رجيمات سريعه متل التمر والحليب والشوربة الحارقه بس بيرجع وزني بسرعه

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك