مين منكم تشجعني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
(ميمونه المزيانه)
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
هذه اول موضوع لي في اول منتدى اشارك فيه اتمنى تشجيعكم لان مررررررررررررررره ارادتي ضعيفه انا ناويه باذن الله اعمل 3 رجيمات واولهم رجيم 3*3*3*3 في 12 اليوم مع شروط والتعليمات لهذا الرجيم ويخس 10 كيلو على حسب التزامك بالشروط
ياخواتي انا في عشرينات من عمري وطولي 137 ياريت تعرف وزني المثالي ايه هو
ياريت من الي تبي تشاركني تفضل معاي من بكره وتكتب وزنها الحالي* وزنها الجديد* الهدف*
اناوزني الحالي 80 كيلو
الهدف باذالله الوزن المثالي
يلا يابنات نبو التفاعل والهمه كفايه من السمنه والامراض انا اعاني من السمنه من عمري 6 سنين
هذه اول موضوع لي في اول منتدى اشارك فيه اتمنى تشجيعكم لان مررررررررررررررره ارادتي ضعيفه انا ناويه باذن الله اعمل 3 رجيمات واولهم رجيم 3*3*3*3 في 12 اليوم مع شروط والتعليمات لهذا الرجيم ويخس 10 كيلو على حسب التزامك بالشروط
ياخواتي انا في عشرينات من عمري وطولي 137 ياريت تعرف وزني المثالي ايه هو
ياريت من الي تبي تشاركني تفضل معاي من بكره وتكتب وزنها الحالي* وزنها الجديد* الهدف*
اناوزني الحالي 80 كيلو
الهدف باذالله الوزن المثالي
يلا يابنات نبو التفاعل والهمه كفايه من السمنه والامراض انا اعاني من السمنه من عمري 6 سنين
كتبت :
طيبة ودلال
-
مرحبا ليبيا!
أنا والله عندي يوميات خاصة وإلا كنت بحب أشترك معك,بس رح أحاول إن شاء الله أدخل وأشوف كيف بتعملي كل يوم,إذا مشيتي تمام رح أحطلك صورة أو عبارة حلوة وإذا خبصتي أو ما عملتي رياضة رح أحطلك مشاركة فارغة,شو رأيك؟! هههه!
إن شاء الله توصلي لهدفك وانتي بنعمة وصحة و عافية.
أنا والله عندي يوميات خاصة وإلا كنت بحب أشترك معك,بس رح أحاول إن شاء الله أدخل وأشوف كيف بتعملي كل يوم,إذا مشيتي تمام رح أحطلك صورة أو عبارة حلوة وإذا خبصتي أو ما عملتي رياضة رح أحطلك مشاركة فارغة,شو رأيك؟! هههه!
إن شاء الله توصلي لهدفك وانتي بنعمة وصحة و عافية.
كتبت :
نغم جدة
-
حبيبتي طولك 137 ؟؟ مااعتقد قيسي طولك مره تانيه وازا ما تعرفي جيبي متر وقيسي محيط الوسط ازا كان اكبر من 32 انش فانتي محتاجه تنزلي وزنك
الوزن المثالي= الطول - 100
وبالنسبه للنساء الافضل انو يكون اقل ب 5 الى 10 كيلو يعني الطول - 110 او 105
looooooooooool
وانا ارادتي اضف منك
انا معاااااكي
ترى انا وانتي وامثالنا محتاجين ردع
متى نبدا ؟؟؟
ايش رايك يوم الجمعه والوزن كل يومين عشان ما نلخبط
ويكون في قسم كأننا في جيش اننا نلتزم ونساعد بعض ع الالتزام
واليوميات نكتبها لكل وجبه عشان يكون في رقابه جاده وانا حاتفق مع صحبتي اننا نراقب بعض وتيسر الرقابه اقوى
الوزن المثالي= الطول - 100
وبالنسبه للنساء الافضل انو يكون اقل ب 5 الى 10 كيلو يعني الطول - 110 او 105
looooooooooool
وانا ارادتي اضف منك
انا معاااااكي
ترى انا وانتي وامثالنا محتاجين ردع
متى نبدا ؟؟؟
ايش رايك يوم الجمعه والوزن كل يومين عشان ما نلخبط
ويكون في قسم كأننا في جيش اننا نلتزم ونساعد بعض ع الالتزام
واليوميات نكتبها لكل وجبه عشان يكون في رقابه جاده وانا حاتفق مع صحبتي اننا نراقب بعض وتيسر الرقابه اقوى
كتبت :
علا2204
-
السلام عليكم
ان شاء الله بتنحفي بصحه وعافيه
ممكن تشوفي هدول بسادوكي ان شاء الله
وكلنا ان شاء الله بندعم وبنساعد بعض
مبروك افتتاح الموضوع
موفقه
ان شاء الله بتنحفي بصحه وعافيه
ممكن تشوفي هدول بسادوكي ان شاء الله
وكلنا ان شاء الله بندعم وبنساعد بعض
مبروك افتتاح الموضوع
موفقه
http://www.rjeem.com/body-fat-calculator/
http://www.rjeem.com/%d8%ad%d8%a7%d8...7%d9%84%d9%8a/