أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

فيما يخص الحصص الغذائية

Like Tree5معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية صديقتي ياسمين
صديقتي ياسمين
وردة ذهبية
قديم 04-12-2012, 10:23 AM
#1
السلام عليكم ام ديما




انا حابا اعرف الحصص التي لا يجب ان يتعدها الشخص في اليوم الواحد (فيما يخص الهرم الغذائي)
وحابا اسال الطحين يعتبر نشاويات بس ما هو مقدار الطحين(اتمنى بالكوب او الغرام) حتى نتحصل على حصة واحدة من النشاويات

ونفس السوال للسكر (شخصيا والله اعلم اعتبر السكر فواكه )فما هو مقدار السكر ليعطينا حصة فواكه (اتمنى المقدار بالكوب او الغرام)
والدهون اي مقدار من الزيت او الزبدة الي يعطيلنا حصة (انا حسبتها وحدي انو كل 10غ زبدة تعطيلنا 1حصة دهون اتمنى ترشديني اختي )


تعرفي اختي الاخصائية ايام الريجيم الواحد يشتهي حلويات وانا بتابع نظام الهرم فحابا اعرف لما اطبخ كيكة متلا ماهو عدد الحصص وما هي الحصة المناسبة لي

واسمحيلي على تعبك معي وربي يجازيك خير ما تعملين لانك حقيقة تبعتي في الواحد الامل انو يتغير للافضل
والحمد لله الذي بعت لنا انسانة متلك كريمة تعطينا من وقتها فوالله كل يوم ادعيلك ربي يوفقك ويحفضلك كل غالي على قلبك
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-12-2012, 10:59 AM
#2
ربع كوب طحين هو أكثر بقليل من حصة نشويات و يساوي 100 كالوري
ملعقة سكر صغيرة (5غ) هي حصة سكر و تساوي 25 كالوري
ملعقة صغيرة زيت أو زبدة أو سمنة هي حصة دهن و تساوي 45 كالوري

الصورة الرمزية صديقتي ياسمين
صديقتي ياسمين
وردة ذهبية
قديم 04-12-2012, 11:14 AM
#3
شكرا اختي ام ديما
ممكن تحددي لي بالغرام الزبدة من فضلك

كنت اضن 10 غ زبدة ==بالتقريب 45كالوري ===حصة دهون يعني كنت خاطئة اتمنى تجاوبيني
والملعقة الصغيرة كم تساوي بالملل من فضلك
سامحيني غلبتك معي
وعندي سوال في حال استعملت الفركتوز بدل السكر الابيض كيف استعملو يعني لو في الوصفة كوب سكر ابيض بكم اعوضو بالفركتوز
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-12-2012, 11:53 AM
#4
ملعقة صغيرة= 5غ = 5مل
الصورة الرمزية صديقتي ياسمين
صديقتي ياسمين
وردة ذهبية
قديم 04-12-2012, 05:32 PM
#5
شكرا جزيلا ام ديما وراح اخلي الصفحة لاستفساراتي هل ممكن

حابة اعرف بالتقريب كريمة الشنتيلي هل تعتبردهون و كم اعتبرها من حصة
الكاكاو ما ذا يمتل
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-12-2012, 07:27 PM
#6
حبيبتي كم كمية الكريمة؟؟
و بالنسبة للكاكاو ملعقة كبيرة منه ( 15 غ) غير محلى 15 كالوري الى 25 و هذا بحسب نوعه

العلامات المرجعية

فيما يخص الحصص الغذائية


« أمي مريضة تحتاج مساعدتك أم ديمة ارجو متابعتي في انقاص وزني ووصولي للمثالي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اندرويد يحلق بعيداً فى الحصص السوقية النجاح النجاح منتدى الجوال 2 08-28-2014 09:00 PM
كيف تقدرين الحصص الغذائية ومقاساتها باوانى المطبخ!!!!؟؟؟؟ randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 44 04-24-2011 02:34 PM
حركات الطالبات فى الحصص سحر هنو منتدى بنوتات 23 05-06-2010 05:51 PM
شوفو الفضاوه بين الحصص јΔẐ Đυṃαη مسجات الجوال 1 12-05-2009 03:48 PM
حركاات البناااات في الحصص مشموشة العراق مسجات الجوال 11 10-15-2009 03:47 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل