ام ديمه الله يجزاك خير محتاجه ردك ساعديني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اود شكرك على قبولي في هذا المنتدى الراثع....
واشكرك مقدما على تقديم العون والمساعدة...
انا ست متزوجة في ال52 من العمر طولي 165سم ووزني 80 كيلو غرام وزمرة دمي AB+
لا مشاكل صحية الا القليل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
واما من ناحية الايض فجسمي عنيد جدا
جربت جميع انواع الريجيم فينخفض وزني بصعوبة وعندما اصل للزون المطلوب اعوض ماخسرت بسرعة لاني لا اثبت الوزن احب النشويات والحلويات ...
ارجو منك ارسال نظام غذائي يتألف من خمس الا ست وجبات باليوم (لايسبب الجوع او الاكتئاب)
واريد نظام تثبيت وزن حتى لا يعودلا وزني الى سابق عهده
ولك جزيل الشكر....
مع العلم اني امارس رياضة المشي 3 الى 4 مرات بالاسبوع
ارجو الرد السريع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحر هبرة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اود شكرك على قبولي في هذا المنتدى الراثع....
واشكرك مقدما على تقديم العون والمساعدة...
انا ست متزوجة في ال52 من العمر طولي 165سم ووزني 80 كيلو غرام وزمرة دمي AB+
لا مشاكل صحية الا القليل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
واما من ناحية الايض فجسمي عنيد جدا
جربت جميع انواع الريجيم فينخفض وزني بصعوبة وعندما اصل للزون المطلوب اعوض ماخسرت بسرعة لاني لا اثبت الوزن احب النشويات والحلويات ...
ارجو منك ارسال نظام غذائي يتألف من خمس الا ست وجبات باليوم (لايسبب الجوع او الاكتئاب)
واريد نظام تثبيت وزن حتى لا يعودلا وزني الى سابق عهده
ولك جزيل الشكر....
مع العلم اني امارس رياضة المشي 3 الى 4 مرات بالاسبوع
ارجو الرد السريع