3.أشرب حوالي 8 كاسات من الماء يومياً لتساعدك على التخلص من السموم التي بالجسم
بالإضافه إلى ملء المعدة و عدم الحاجه إلى الأكل أكثر مما تحتاج ,فهناك أشخاص لا يميزون
بين الشعور بالجوع أو العطش فيبدأون بالأكل دون توقف ولا جدوي من ذلك لأن ذلك الشعور
لا يطفؤه إلا الماء.