بأذن الله بدايه قويه ""الصرااحه ..جوودي""

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الملاك الاسمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
جودىىىىىىىىىىىىى
يا عمرى أنتى إشتقتلك و الله
شنى أخبارك
أمس كنت ببيت أهل زوجى
و غيرت جوووووووووو
اللى قاهرنى انى ما عملت رياضة
اول ما رجعت البيت أخدت طنجرة كبيرة
و عملت خلطة 16 كيلو ب45 يوم
و إن شاء الله بتجيب نتيجة
ههههههههههههههههه والله يمكن ما تسدئي انه نفس الشي حدث معي ..كنت ببيت اهل زوجي ..واول ما روحت البيت عملت نفس الخلطة بسسسسسسسسرعة ..على فكرة الكل انبهر بجسمي اليوم الكل بدو يعرف شو عملت ...التمارين رووووووعة المعدة ممسوووحة نهائي بس بطن الحمل من تحت بدو شوية تعب ..ان شاء الله خير ياااااا رب
كتبت : الصراحة
-
صباح الخير
يومى امبارح
الفطور
2 فنجان قهوة+1كوب زبادى قليل الدسم بالبلو بيرى
السناك
2 كيوى
الغداء
قليل من الرز و قليل من الشوربة و شوية صدر دجاج و سلطة خس
السناك
قهوة+ربع غريبة
العشاء
أقل من ربع رغيف مع شوية تونة
الرياضة
أكثر من 30 دقيقة مشى على الأقدام
كتبت : الصراحة
-
جووووووووووووودى
ما نتلاقى هالايام لنكون متخاصمين
ههههههههههههههههههه
كتبت : علا2204
-
السلام عليكم
موفقات صبايا ما شاء الله عليكم
كيفك صروحه شو اخبارك النا فتره ما حكينا مع بعض
كيف الرجيم والمعنويات والرياضه
ماشاء الله اعرفت انك صرتي بالتمانين ان شاء الله قريبا بتوصلي للمثالي
للوزن اللي انت حاببتي الله يوفقك يارب
كتبت : الملاك الاسمر
-
السلام عليكم ..كيفكم.................اليوم الجمعة .............وهيك بكنلي اسبوع كامل من التمارين ...................والنتيجة ...

وااااااااااااااااااااااااااااااو 4/5 سم من محيط كل شي ء يعني نتيجة مزهلة ....بس بالنسبة للوزن ما بعرف كم لانو لسة ما توزنت ..ما عندي ...: ( وان شاء الله رح استمر عليه ............................يا رب...

هلا وسهلا فيكي اخت علا
2204
بدي اسالك كم طولك ..وايش اتبعتي لحتى نحفتي 10 ك ؟؟؟
الصفحات الأولى ... 8  9  10  11  12

التالي

يارب حقق منايه

السابق

يومياتي للتخلص من 40 كيلو قبل رمضان

كلمات ذات علاقة
الله , الصرااحه , بأذن , بحاجه , جوودي , قويه