مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

مليت

السلام عليكم

دكتورهه والله مليت من شكلي وودي انحف
كل اللي بعمري نحيفاات الا انا
وانا وودي تديني رجيم يناسبني
انا عمري 16ويعني قريب بدخل 17
وزني 84
وظولي 159
ووش رايكك برجيم الدكتور فادي يناسبني او لا
انتظررركك بفارغ الصبر
حبيبتي لأنك صغيرة لا أنصحك بريجيمات القاسية
مما سيؤثر سلبا على نموك
و خاصة انك في فترة المراهقة اذ ان احتياجاتك اليومية تفوق ال 1900 أو ال2000 كالوري يوميا
و أفضل لك النزول البطيء شهريا يعني من 3 الى 4 كيلو في الشهر
فإن أردتي أعلميني لأعد لك واحدا
لو بعد المغرب او بعد الساعه 6 م اشرب الا سوائل
ووش راااااايكك ؟؟
ومثلا في النهاار اككل اللي ابي :
واذا عندكك شي يناسبني اديني ايااهه
حبيبتي انا ان شاء الله سأعد لك نموذج بس يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة التي لا يمكنك الاستغناء عنها خلال الريجيم