. »☆ღ.. قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
طيف الحب
اخر تحديث






align="right">مسسآكم/صبآآحكم
رشآآقه وصحه »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0411.gif



align="right">طبعاً كلنآ نبحث عن آلرشآقة وآلصحة
وكلاً منآ تسعى لأن تصل إلى وزنهآ آلذي تحلم فيه »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 000021.gif
»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. w69ejbigosy67sasw11.




align="right">فلذلك قررنآ نحن قروب
◄▒▒ قروب حلآوتنـآ بـ رشآقتنـآ (3) ▒▒►



align="right">أننآ نبدأ من جديد الجزء الرآآبع بكل إصرآر .. وعزيمة .. وتحدي »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 00003265.gif




align="right">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. gzkb0gxpjob04qgwy9.g






align="right">الجزء الرابع يبدأ من يوم االاحد 1/4/2012




align="right">و ينتهي باذن الله الثلاثاء 1/5/2012










align="right">النظام : النظام الي ترتاحين عليه



align="right">الوزن : كل أحد من كل أسبوع..






»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 501.gif





»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0411.gifنجي للشروط والبنوود الجديدة لليوميآآت »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0411.gif


1. آلتخبيص ممنوع ولآ حيكون هنآك عقآب من نوع آخر.
2. نلتزم بأدآء آلريآضة على الأقل 30 دقيقة حتى نشوف نتآئج مرضية.

3. آلمدآومة على شرب آلمآء لأنه بيسآعد على آلتخسيس.
4. في وجبة مفتوحة تآكلي على حسب رغبتك في أي يوم من بعد آليوم آلثآني إنتي لك آلحرية تختآري آليوم اللي يريحك.
5. الوزن رآح يكون كل يوم أحد
6. غيآب من غير عذر أكثر من 3 أيآم غير مسموح , لو في وحدة عنهآ ضروف تبلغنآ ونحنآ نلتمس لهآ آلعذر ويحق لهآ تستمر معآنآ بس تحآول وتدخل تكتب لنآ نتآيج الأسبوع اللي رآح نكون فيه.
7. اللي مآرآح تنتظم معآنآ سيتم إعفآؤهآ من آلقروب لأننآ نبي حمآس وإرآدة قوية.
8. نظموآ وقت وجبآتكم.
9. ضرورة كتآبة الوزن في اليوم المحدد والا ستكونين السبب في خسآرة فريقك..
10. كل اسبوع راح نشوف الفريق الفائز واكثر عضوة خسرت وزن..
11. كل اسبوع سيتم تحديد الوزن الواجب انزاله لكل مجموعة وكذلك لكل عضوة



الهدف من كل عضوة وفريق كما يلي ((الهدف للعضوة هو 2 كيلو ونصف في الاسبوع الاول
وبالنسبة للمجموعة كاملة 15 كيلو ))

بعد انتهاء المسابقة سيتم تحديدالمجموعة الفائزة والتي تمكنت من الاقتراب من تحقيق
الهدف المحدد وستحصل كل عضوة في المجموعة على وسام
(سنححد اسم الوسام فيما بعد)
وكذلك سيتم تحديد العضوة التي استطاعت تحقيق اكبر خسارة في الوزن خلال المسابقة ومنحها وسام
(سنححد اسم الوسام فيما بعد)
نأتي لشرح التقسيم
عدد المجموعات هو ثلاث فرق لكل منها اسم معين كل مجموعة ستكون مكونة من اربعة مشاركات سيتم تعين قائدة للفريق كل اسبوع
العمل سيكون كفريق لتحدي المجموعات الاخرى وفي نفس الوقت هو تحدي فردي داخل كل مجموعة
يعني
ان اي خطأ ستقوم به العضوة سيقع على عاتق المجموعة ككل
ماسيتحكم فينا هنا هو الضمير
فالفرد للمجموعة والمجموعة للفرد


»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 1235356.gif



align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. p33en2cprvltdx8876e.





align="left">والحين مع افكآآر »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 50.gifمريومة الحب»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 50.gif لتجديد اليوميات وزيادة جرعة الحمآآآس تفضلوا الابدآآع..


align="left">في مسابقتنا سنعتمد على النقاط


align="left">جمع النقاط من طرف كل عضوة او من طرف المجموعة كاملة مهم جدا


align="left">بحيث ان عدد النقاط المجموعة اذا تجاوز المائة خلال الاسبوع سيمنح الفريق


align="left">1 كيلو خسارة


align="left">اي


align="left">اذا تم وزن المجموعات كل على حدا, فمجموعة النقاط المضافة هي عبارة عن كيلوات ستحذف من الميزان


align="left">وبذلك ستساعد المجموعة على الفوز


align="left">نأتي لطريقة كسب النقاط


align="left">-كل كوب ماء على الريق + قطرات من الليمون= نقطة


align="left">كل كوب ماء زائد عن 12 كوب خلال اليوم = نقطة


align="left">-عدد اكواب الشاي الاخضر بالزنجبيل خالي من السكر=نقطة


align="left">عدد الاكواب خلال اليوم = عدد النقاط


align="left">-ممارسة الرياضة زيادة على ماهو مطلوب ايا كانت


align="left">كل 10 دقائق = نقطة


align="left">-حذف العشاء في اليوم او استبداله بزبادي اكتيفيا او اي نوع من الفاكهة= 5 نقاط


align="left">-بعد الاستحمام تمرير الماء البارد على الجسم كاملا


align="left">(نظرا لأهميته في شد الجسم)= 4 نقاط




align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 11489279.gif


align="left">,ومع الفرق المشآركة في اليوميآت



align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 13333787981.jpgكل فررريق يختآآآر قآآئدة من عضواته وتكون مسؤولة عن تجمع البنات + حساب النقاط لفريقهآآ..

»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 232254v.gif



align="right">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. ivioiunnokaamzt6fs.g


align="right">والحين مع فكرة جديدة لم نتعودهآ في قرووبنآآآ من قبل...

align="right">تعييين مشرفآآآت لبعض المهآآم في اليوميآآآت


align="right">اناقتي برشاقتي ((مشرفة العقآب )) تعآقب المخبصآت »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 0000655464.gif


align="right">مريومة الحب ((مشرفة التمآرين)) وضع يوميا تمارين على المشآركآت الاتزآم به»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. Icons13.gifا


align="right">غآآآلي عليه (( مشرفة التحفيز )) تشجيع المشآآركآآت نحو الامام »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 064.gif






»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 1~7.gif





ملآآحظة //
وبمآ ان نحتآج مشاركة واحدة ليكتمل فريق الوردة البنفسجية راح نستقبل اول وحدة تريد تنضم الى قروبنآآ
وبعدها للابتعآآد عن اللخبطة في اليوميآآت ما راح نقدر للاسف نستقبل مشاركآآآت جدد
الا في حالة استبعاد مشاركة من اي الفرق...

»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 150.gif









align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. ppfra9apypts9ee6q.gi






align="left">تم الاعدآآد بوآسطة احنآآ محبآآتكم دومآآ ::

align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0358.gifمريومة الحب »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0358.gif

align="left">و

align="left">»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0411.gifشموخي مهآآبة »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zyxr_0411.gif



اتمنى يكون تجمعنا هذا على خيـــــــــــر وربي يوفقنا ويسعدنا لما يحبه ويرضااااهـ »☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 50.gif

»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zn4n3wzf5crle79bnp48

هنوآآآآآآآآ معي لرشيقتنآآآ لهذآ الاسبوع

والي فقدت ما شاءالله

3 كيلو

ولقب رشيقة الاسبوووع حصلت عليه

رشيقتنآآآ

(( سآآرينآآآ ))

الف الف الف الف مبروووووووووووووك وعقبآآل المثآآلي يارب


نجي للفرق الجديدة والي تحددوا جميع المشآآركآآت لفريقين فقط
فريق القوة و فريق التحدي



يلا نعلن عن القآآئدآآت والمسآآعدآآت والمشآآركآآت في الفريقين
الفريق الاول


فريييق القوة
بقيآآآدة // مريومة الحب
ومسآآعدتها // أأنوووقة

والمشآآركآآآت

»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 13339663903.jpg



»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. zx5o8m23cg0ys5w8iemi




والحين فريييق التحدي

بقيآآدة // سآآرينآآ
ومسآآعدتها // شمووخ

والمشآآركآآت

»☆ღ.. حلآوتنـآ رشآقتنـآ (5)..ღ☆«. 13339672254.gif

نتائج الأسبوع الثاني



نتائج الأسبوع الثالث




نتائج الأسبوع الرابع
طيف الحب
بعد اذنك شموخي مهابة
وعشان مانضيع على بعض

حاولت اكتب يومياتي مااقدرت الموضوع مغلق


ووقبلها علق عندي النت يمكن عشان الجو امطار وهوى قوي
سوري ياقلبي نور
ماقدرت ارد عليك
زين سويتي حاولي تتحركي قد ماتقدري
طيف الحب
يومي الجمعة



عدد اكواب الماء ع الريق

4كاس




مدة ممارستي الرياضه


45دقيقة رياضة
+
ساعة وربع مشي
عدد أكواب الماء في اليوم

تقريبا 12

شاور بارد بعد حمام ساخن



نعم

العشاء

نعم

عدد أكواب الشاي الأخضر
3 أكواب
align="left">يومي السبت

align="left">
عدد اكواب الماء ع الريق

align="left">4كاسات

align="left">مدة ممارستي الرياضه
align="left">ساعة رياضة
+مشي عشر دقائق
align="left">عدد أكواب الماء في اليوم
align="left">حاليا12
شاور بارد بعد حمام ساخن

align="left">نعم

align="left">العشاء
نعم

align="left">عدد أكواب الشاي الأخضر
align="left">2كوب
كيك دايت


هلا وغلا
مبروك القروب الجدييد والله يجعله خيير ع الجمييع
وتحققون الوزن المطلوب ياارب ...

يابنات لا اوصيكم بالرياضه (الرجيم بدون رياضه) = ترهل وجسم << ابتدت بالنصايح

مع تحياتي للجميع
الكيكه
كيك دايت
طيوووفه ....
حبيبتي مشاركتي اقل من 50 مااقدر ارسل اسمحي ليي
طيف الحب
عاتي حبيبتي يسلموو

كلامك سليم بجد الرياضة ضرورية ومههة مثل ماقلتي بدونها ترهل وبلاووي

ثانكس قلبوو ع الكب كيك
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

احدث موضات الشنط والاحذيه

السابق

..............ماهذا الإبداع.................

كلمات ذات علاقة
5ღ☆« , بـ , حلآوتنـآ , رشآقتنـآ , »☆ღ , قروب