ريجيم للي يعانون من القولون ..؟!

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : ريوفي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

اهلن ام ديما كيفك وايش عامله ؟؟ ..؟! happy.gif

انا عمري 20 سنه طولي 160 ووزني 62 اشوف انه كثير جدا مقاساتي اصبحت اكبر من السابق وهالامر ضايقني سابقا كنت 56 ..؟! icon4.gif
انا ابغى ريجيم امشي عليه ويقيني من زيادة اكثر واكثر واغلب الشحوم تركزت في منطقة البطن والمؤخره وهذا محزن =(
انا اعاني من قولون عصبي وحالات امساك وعشان كذا ما استطعت اتبع ريجيم عادي زي البقية لأنها تأثر علي
احتاج منك ريجيم مناسب للي يعانون من القولون والامساك ..؟! grin.gif

وشكرآ لك ..؟! kiss.gif
كتبت : أم ديمة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
أوكي حبيبتي تكرم عينك

ان شاء الله سأقوم بوضع لك الريجيم
مع بعض النصائح المفيدة لحالتك
كتبت : ريوفي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا جزيلا ام ديمه
وانا في الانتظار
كتبت : أم ديمة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي يجب الابتعاد عن الاتي:

- الكافيين
-القهوة: بالكافيين أو بدونها
- الاكلات التي تحتوي على دهون عالية متل الهمبرغر, السلامي, البسطرمة, هوت دوغ و الاكلات المقلية.......
- المشروبات الغازية
-سكر المصنع متل التروبيكانا و غيرها
- الأطعمة التي تحتوي على MSG أو Monosoduim glutamate و هو موجود في النودلز

و هنالك بعض الاطعمة التي لا تزعج كل مرضى القالون العصبي و لكن سأذكرها لك:
- البقول متل الفول, الحمص و العدس
- الملفوف
- الحليب و مشتقانه و لو كانت قليلة الدسم فبهذه الحالة عليك بحليب الصويا
- الكريمة و المثلجات (ايس كريم)
كتبت : أم ديمة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انت هل يزعجك الحليب؟؟
لكي أعرف اذا أحطه لك ايه او لاء
كتبت : ريوفي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الحليب البودره يزعجني كثيرا لكن الحليب طويل الاجل قليل الدسم لا يضر

التالي

اشياء غير واضحه تؤثر على وزنكـ

السابق

رجيم الساعة 6

كلمات ذات علاقة
ألي , من , القولون , يعانون , ريجيم