ريجيم للي يعانون من القولون ..؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .. اهلن ام ديما كيفك وايش عامله ؟؟ :happy: انا عمري 20 سنه طولي 160 ووزني 62 اشوف انه كثير جدا مقاساتي اصبحت اكبر...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
ريوفي
اخر تحديث
ريجيم للي يعانون من القولون ..؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..

اهلن ام ديما كيفك وايش عامله ؟؟ ..؟! happy.gif

انا عمري 20 سنه طولي 160 ووزني 62 اشوف انه كثير جدا مقاساتي اصبحت اكبر من السابق وهالامر ضايقني سابقا كنت 56 ..؟! icon4.gif
انا ابغى ريجيم امشي عليه ويقيني من زيادة اكثر واكثر واغلب الشحوم تركزت في منطقة البطن والمؤخره وهذا محزن =(
انا اعاني من قولون عصبي وحالات امساك وعشان كذا ما استطعت اتبع ريجيم عادي زي البقية لأنها تأثر علي
احتاج منك ريجيم مناسب للي يعانون من القولون والامساك ..؟! grin.gif

وشكرآ لك ..؟! kiss.gif
أم ديمة
أوكي حبيبتي تكرم عينك

ان شاء الله سأقوم بوضع لك الريجيم
مع بعض النصائح المفيدة لحالتك
ريوفي
شكرا جزيلا ام ديمه
وانا في الانتظار
أم ديمة
حبيبتي يجب الابتعاد عن الاتي:

- الكافيين
-القهوة: بالكافيين أو بدونها
- الاكلات التي تحتوي على دهون عالية متل الهمبرغر, السلامي, البسطرمة, هوت دوغ و الاكلات المقلية.......
- المشروبات الغازية
-سكر المصنع متل التروبيكانا و غيرها
- الأطعمة التي تحتوي على MSG أو Monosoduim glutamate و هو موجود في النودلز

و هنالك بعض الاطعمة التي لا تزعج كل مرضى القالون العصبي و لكن سأذكرها لك:
- البقول متل الفول, الحمص و العدس
- الملفوف
- الحليب و مشتقانه و لو كانت قليلة الدسم فبهذه الحالة عليك بحليب الصويا
- الكريمة و المثلجات (ايس كريم)
أم ديمة
انت هل يزعجك الحليب؟؟
لكي أعرف اذا أحطه لك ايه او لاء
ريوفي
الحليب البودره يزعجني كثيرا لكن الحليب طويل الاجل قليل الدسم لا يضر

التالي

اشياء غير واضحه تؤثر على وزنكـ

السابق

رجيم الساعة 6

كلمات ذات علاقة
ألي , من , القولون , يعانون , ريجيم