انصحيني يا أم ديمه

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
همس الطفولة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسعد صباحك/مساك ام ديمه
ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني


انا عمري 17
طولي 160
وزني 84

ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات (ماعدا البرتقال) ولا الخبز الاسمر

اكل الدجاج واما السمك واللحم ماأفضلها لأنها تقلب علي
اكل من الفواكه برتقال وتفاح وعنب

ماأقدر استغني عن العصير والأرز


انا بديت قبل فترة على التخفيف وامشي واسوي رياضة بس مانزلت إلا 2كيلو smile27.gif

انصحيني في نظام غذائي
الله يجزاك خير
أم ديمة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟
همس الطفولة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة:
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟


لا انا أكل اللحمه بس ماتناسب معي
والله يذكرك بالشهادة ذكرتيني انا اكل العدس والفول بس بكميات قليلة
والبقول ما أفضلها أبد
لا خسرتها في اسبوعين

مشكورة على ردك
أم ديمة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اوكي حبيبتي يا ريت لو تذكري لي مبارحة شو اكلتي بالتفصيل لأعرف كيف نظامك
همس الطفولة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الإفطار: نصف ساندوتش طعميه (بطاطس وفلافل) مع عصير
والغدا: 5 ملاعق ارز
وشربت علبه مويه
بس
الله يعطيك العافيه
وان شاء الله تكتب في ميزان حسناتك
أم ديمة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
أوكي كسري ريجيمك و بعد أسبوع أنا سأضعه لك
الصفحات 1 2 

التالي

انقذوني ...............

السابق

ارجو متابعتي في انقاص وزني ووصولي للمثالي

كلمات ذات علاقة
أم , انصحيني , يا , يحله