مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

انصحيني يا أم ديمه

يسعد صباحك/مساك ام ديمه
ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني


انا عمري 17
طولي 160
وزني 84

ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات (ماعدا البرتقال) ولا الخبز الاسمر

اكل الدجاج واما السمك واللحم ماأفضلها لأنها تقلب علي
اكل من الفواكه برتقال وتفاح وعنب

ماأقدر استغني عن العصير والأرز


انا بديت قبل فترة على التخفيف وامشي واسوي رياضة بس مانزلت إلا 2كيلو


انصحيني في نظام غذائي
الله يجزاك خير
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة:
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟


لا انا أكل اللحمه بس ماتناسب معي
والله يذكرك بالشهادة ذكرتيني انا اكل العدس والفول بس بكميات قليلة
والبقول ما أفضلها أبد
لا خسرتها في اسبوعين

مشكورة على ردك
اوكي حبيبتي يا ريت لو تذكري لي مبارحة شو اكلتي بالتفصيل لأعرف كيف نظامك
الإفطار: نصف ساندوتش طعميه (بطاطس وفلافل) مع عصير
والغدا: 5 ملاعق ارز
وشربت علبه مويه
بس
الله يعطيك العافيه
وان شاء الله تكتب في ميزان حسناتك
أوكي كسري ريجيمك و بعد أسبوع أنا سأضعه لك
1 2