أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

انصحيني يا أم ديمه

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية همس الطفولة
همس الطفولة
وردة مبدعة
قديم 04-15-2012, 01:10 AM
#1
يسعد صباحك/مساك ام ديمه
ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني


انا عمري 17
طولي 160
وزني 84

ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات (ماعدا البرتقال) ولا الخبز الاسمر

اكل الدجاج واما السمك واللحم ماأفضلها لأنها تقلب علي
اكل من الفواكه برتقال وتفاح وعنب

ماأقدر استغني عن العصير والأرز


انا بديت قبل فترة على التخفيف وامشي واسوي رياضة بس مانزلت إلا 2كيلو انصحيني يا أم ديمه smile27.gif


انصحيني في نظام غذائي
الله يجزاك خير
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-15-2012, 09:26 AM
#2
هلا حبيبتي


حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟
الصورة الرمزية همس الطفولة
همس الطفولة
وردة مبدعة
قديم 04-15-2012, 07:54 PM
#3
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟


لا انا أكل اللحمه بس ماتناسب معي
والله يذكرك بالشهادة ذكرتيني انا اكل العدس والفول بس بكميات قليلة
والبقول ما أفضلها أبد
لا خسرتها في اسبوعين

مشكورة على ردك
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-15-2012, 09:46 PM
#4
اوكي حبيبتي يا ريت لو تذكري لي مبارحة شو اكلتي بالتفصيل لأعرف كيف نظامك
الصورة الرمزية همس الطفولة
همس الطفولة
وردة مبدعة
قديم 04-15-2012, 11:00 PM
#5
الإفطار: نصف ساندوتش طعميه (بطاطس وفلافل) مع عصير
والغدا: 5 ملاعق ارز
وشربت علبه مويه

بس
الله يعطيك العافيه
وان شاء الله تكتب في ميزان حسناتك
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-16-2012, 09:54 AM
#6
أوكي كسري ريجيمك و بعد أسبوع أنا سأضعه لك

العلامات المرجعية

انصحيني يا أم ديمه


« ارجو متابعتي في انقاص وزني ووصولي للمثالي انقذوني ............... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
؛؛ ياللي أجوزتي قبلي تعالي انصحيني أمنيتي أتغير للأحسن الموضوعات الاسرية اللامنقولة 18 12-07-2012 02:58 PM
مرا ضروري ام ديمه علشأنك أسئلة و استفسارات الرجيم 1 04-28-2012 06:05 AM
ساعديني ام ديمه مها يحيا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 04-17-2012 02:55 PM
خدمه جديده من هوت ميل هند أرشيف رجيم 10 11-09-2009 04:18 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:34 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل