انصحيني يا أم ديمه

يسعد صباحك/مساك ام ديمه ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني انا عمري 17 طولي 160 وزني 84 ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
همس الطفولة
اخر تحديث

انصحيني يا أم ديمه

انصحيني يا أم ديمه

يسعد صباحك/مساك ام ديمه
ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني


انا عمري 17
طولي 160
وزني 84

ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات (ماعدا البرتقال) ولا الخبز الاسمر

اكل الدجاج واما السمك واللحم ماأفضلها لأنها تقلب علي
اكل من الفواكه برتقال وتفاح وعنب
ماأقدر استغني عن العصير والأرز

انا بديت قبل فترة على التخفيف وامشي واسوي رياضة بس مانزلت إلا 2كيلو smile27.gif

انصحيني في نظام غذائي
الله يجزاك خير

المصدر: مجتمع رجيم


hkwpdkd dh Hl ]dli dpgi

أم ديمة
اخر تحديث
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟
همس الطفولة
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة:
هلا حبيبتي

حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول
أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا

و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟


لا انا أكل اللحمه بس ماتناسب معي
والله يذكرك بالشهادة ذكرتيني انا اكل العدس والفول بس بكميات قليلة
والبقول ما أفضلها أبد
لا خسرتها في اسبوعين

مشكورة على ردك
أم ديمة
اخر تحديث
اوكي حبيبتي يا ريت لو تذكري لي مبارحة شو اكلتي بالتفصيل لأعرف كيف نظامك
همس الطفولة
اخر تحديث
الإفطار: نصف ساندوتش طعميه (بطاطس وفلافل) مع عصير
والغدا: 5 ملاعق ارز
وشربت علبه مويه
بس
الله يعطيك العافيه
وان شاء الله تكتب في ميزان حسناتك
أم ديمة
اخر تحديث
أوكي كسري ريجيمك و بعد أسبوع أنا سأضعه لك
الصفحات 1 2 

التالي

انقذوني ...............

السابق

ارجو متابعتي في انقاص وزني ووصولي للمثالي

كلمات ذات علاقة
أم , انصحيني , يا , يحله