بعض الاستفسارات ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباحك / مساءك خير .. اختي أم ديمـة

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ღღ حكايـة آحسآس ღღ
اخر تحديث
بعض الاستفسارات ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحك / مساءك خير .. اختي أم ديمـة

[BIMG]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnOQShETYAnSrLhPujeVNkUf0_kX6cc m0aGM1eobp8wmb-sf6D[/BIMG]

:
هذه بعض الاستفسارات ..


مارأيك بالمشروبات التالية :

1_ الكيوي + الليمون + الاناناس .. تخلط بماء مغلي وتشرب ..

2_ ملعقة قرفة + نصف ملعقة كمون + ملعقة زنجبيل + شرائح ليمون بقشرها .. تخلط بماء مغلي وتشرب قبل الاكل بثلث ساعه تقريبا

3_ قطرات ليمون تخلط بماء مغلي وعسل وتشرب على الريق .

4_ الشاي الاخضر مخلوط بالليمون في ماء مغلي .

::

علماً ان هذه المشروبات يشيد بها كثير من الدكاترة ويقولون انها تفيد في حرق الدهون .



سؤالي الثاني : ماهو افضل وقت لممارسة رياضة المشي ؟ وكم المدة الكافية للمشي في اليوم (التي يتم فيها حرق الدهون) ؟



سؤالي الثالث هل صعود ونزول الدرج فعاليته أكبر من فعالية المشي ؟

::


أيضاً هناك اشكالية سبق وذكرتها لك غاليتي .. وهي ان البعض يقول لا ناكل أكلات تحتوي على دهون حتى يتم حرق الدهون السابقة

والبعض يقول واتوقع هو الصحيح كما فهمت منك انه مفترض اكل الدهون بنسب معقولة حتى لاتخزن الدهون السابقة .. المهم لانتركها نهائي ..


طيب هل انا مطالبة في كل وجبة ادخل فيها دهون ؟


او اكتفي بواجبة واحده في اليوم يكون مضاف لها دهون والوجبتين الباقيتين تكون بدون دهون ؟


يعني مثلا ادخل اكلات تحتوي على الدهون في الغداااء .. لكن الافطار والعشاء ابتعد عن الدهون .

..
واخيراً .. اتمنى ان لاتنزعجي من اسئلتي الكثيرة ولكن نحن في الحقيقة نغرق في كثير من المشاكل التي تتعلق بالغذاء والصحة

الله يعيننا ويسسسعدك ياغالية ويوفقك وييساعدك مثل ماتساعدينا ..

..
اتمنى ايضاً الى جانب اسئلتي ان احصل على نظام لثلاث اشهر تقريبا يكون فعال..

تقديري لك غاليتي ..
أم ديمة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ღღ حكايـة آحسآس ღღ:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحك / مساءك خير .. اختي أم ديمـة

[BIMG]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRnOQShETYAnSrLhPujeVNkUf0_kX6cc m0aGM1eobp8wmb-sf6D[/BIMG]

:
هذه بعض الاستفسارات ..


مارأيك بالمشروبات التالية :

1_ الكيوي + الليمون + الاناناس .. تخلط بماء مغلي وتشرب ..

حبيبتي بالنسبة للأناناس فقد أشارت الدراسات أن الاناناس يحتوي على مادة تساعد على حرق الدهون و لكن يجب أكلها كثمرة و ليس كعصير و المداومة عليها فهي تنقصك ب3 الى 6 أشهر نصف كبلو من غير ريجيم
أما بالنسبة لهذا الشراب فليس له أي فعالية و الماء الحار يفقد هذه الثمرات فوائدها


2_ ملعقة قرفة + نصف ملعقة كمون + ملعقة زنجبيل + شرائح ليمون بقشرها .. تخلط بماء مغلي وتشرب قبل الاكل بثلث ساعه تقريبا


حبيبتي اعتقد أنهم يعطوا هذا الشراب لسد الشهية قبل الاكل و كما هو معترف اذا شربتي أي مشروب قبل الاكل فسوف تقلل من شهيتك


3_ قطرات ليمون تخلط بماء مغلي وعسل وتشرب على الريق .

العسل مفيد للصحة و لكن ليس للتنحيف

4_ الشاي الاخضر مخلوط بالليمون في ماء مغلي .

:: الشاي الاخضر له فوائد عديدة و قذ قلت سلبقا ان هنالك دراسات اشارات ان المداومة عليه ينقصك نصف كيلو بخلال 6 اشهر من غير حمية

علماً ان هذه المشروبات يشيد بها كثير من الدكاترة ويقولون انها تفيد في حرق الدهون .

هل سمعتيها منهم شخصيا؟؟؟ و ما هو اختصاصهم؟؟؟

سؤالي الثاني : ماهو افضل وقت لممارسة رياضة المشي ؟ وكم المدة الكافية للمشي في اليوم (التي يتم فيها حرق الدهون) ؟
ليس هنالك وقت محدد
ساعة و قد تم الاجابة عنه


سؤالي الثالث هل صعود ونزول الدرج فعاليته أكبر من فعالية المشي ؟
لقد قرأت مؤخرا دراسة عن المشي فأظهرت الدراسة ان المشي مفعوله كبير و هو كافي
و لكن لا يمنع من ممارسة رياضة الدرج ايضا
::


أيضاً هناك اشكالية سبق وذكرتها لك غاليتي .. وهي ان البعض يقول لا ناكل أكلات تحتوي على دهون حتى يتم حرق الدهون السابقة

والبعض يقول واتوقع هو الصحيح كما فهمت منك انه مفترض اكل الدهون بنسب معقولة حتى لاتخزن الدهون السابقة .. المهم لانتركها نهائي ..


طيب هل انا مطالبة في كل وجبة ادخل فيها دهون ؟
حبيبتي كل الاكل يحتوي على دهون فاللحمة و الدجاج و الحليب و الخبز و السمك و كا انواع الطعام ما عدا الخضار و الفواكه و السكر يحتوي على نسبة من الدهون
أما بالنسبة لحصص الدهون فهو أمر مختلف
و يجب اخذ يوميا بالنسبة لإمرأة تريد النزول بوزنها من 1 الى 2 حصص دهون و الحصة هي عبارة عن ملعقة صغيرة زيت أو ملعقة صغيرة زبدة أو ملعقة صغيرة سمنو أو ملعقة صغيرة مايونيز.......

او اكتفي بواجبة واحده في اليوم يكون مضاف لها دهون والوجبتين الباقيتين تكون بدون دهون ؟


يعني مثلا ادخل اكلات تحتوي على الدهون في الغداااء .. لكن الافطار والعشاء ابتعد عن الدهون .

..
واخيراً .. اتمنى ان لاتنزعجي من اسئلتي الكثيرة ولكن نحن في الحقيقة نغرق في كثير من المشاكل التي تتعلق بالغذاء والصحة

الله يعيننا ويسسسعدك ياغالية ويوفقك وييساعدك مثل ماتساعدينا ..

..
اتمنى ايضاً الى جانب اسئلتي ان احصل على نظام لثلاث اشهر تقريبا يكون فعال..

حبيبتي ان أردتي ان أعطيك نموذج لا مشكلة مثل باقي العضوات و لكن 90 يوم برنامج فهو يتطلب مني مجهود و وقت كثير

تقديري لك غاليتي ..
أهلا و سهلا حبيبتي
ღღ حكايـة آحسآس ღღ
تسلمي غاليتي عالافادة .. والله انصدمت ان المشروبات مافيها فائدة كبيرة وانا المسكينة صار لي سنين معتقده انها بتحرق الدهوون حرق !! الشكوى لله

اما بالنسبه من مين سمعت .. فسمعت من اخصائية ظهرت في احد البرامج تحدثت عن القرفه مع الزنجبيل والليمون والشاي الاخضر .. بالاضافة الى اخصائية في احد المنتديات ..

وكنت استغرب ليش ماينزل وزني طالما انا مستمره على شربها بس كنت مفكرة ان جسمي يعند ..

مشكوره على توضيح هالنقطة المهمة ..

:

انا مافهمت كلامك بخصوص تسعين يوم .. واتوقع مافهمتيني ..

انا قصدت انه يكون نظام غذائي واحد محدد.. وامشي عليه ثلاث اشهر ..

تقديري لك ..
أم ديمة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ღღ حكايـة آحسآس ღღ:
تسلمي غاليتي عالافادة .. والله انصدمت ان المشروبات مافيها فائدة كبيرة وانا المسكينة صار لي سنين معتقده انها بتحرق الدهوون حرق !! الشكوى لله

اما بالنسبه من مين سمعت .. فسمعت من اخصائية ظهرت في احد البرامج تحدثت عن القرفه مع الزنجبيل والليمون والشاي الاخضر .. بالاضافة الى اخصائية في احد المنتديات ..

وكنت استغرب ليش ماينزل وزني طالما انا مستمره على شربها بس كنت مفكرة ان جسمي يعند ..

هذا دليل انهم ما لهم اي فائدة


مشكوره على توضيح هالنقطة المهمة ..

:
اهلا و سهلا


انا مافهمت كلامك بخصوص تسعين يوم .. واتوقع مافهمتيني ..

انا قصدت انه يكون نظام غذائي واحد محدد.. وامشي عليه ثلاث اشهر ..

تقديري لك ..
اوكي حبيبتي بس عطيني عمرك و وزنك و طولك
و بالاضافة للأطعمة او المشروبات التي لا يمكتك الاستغناء عنها خلال الريجيم
ღღ حكايـة آحسآس ღღ
عزيزتي ام ديمة

انا اللي قصدته .. هو انه هل انا لازم يكون اكلي فيه دهون بكل وجبة ؟

يعني بالافطار يكون فيه دهون .. الغداء يكون فيه دهون .. العشاء يكون فيه دهون؟

انا اعرف ان كمية الدهون لازم تكون بسيطه بس اقصد هل كل وجبة يكون فيه حصه من الدهون؟

لانه انا احيانا يكون الغداء فقط اللي فيه دهون .. والعشاء يكون فقط سلطة خضراء او الافطار شرائح خيار .. فهل هذا صحيح ؟ او لازم في كل وجبه يكون فيها دهون .. هذا اللي قصدته .

بالنسبة لطولي 163 ووزني 98

لو راح اخذ نظام من عندك تقريبا كم انقص بالشهر ؟

وسامحيني عالاطالة
أم ديمة
حبيبتي أجبتك عليه
و يجب اخذ يوميا بالنسبة لإمرأة تريد النزول بوزنها من 1 الى 2 حصص دهون و الحصة هي عبارة عن ملعقة صغيرة زيت أو ملعقة صغيرة زبدة أو ملعقة صغيرة سمنو أو ملعقة صغيرة مايونيز.......

بالشهر من 4 الى 7 كيلو
الصفحات 1 2 

التالي

مرحبا ام ديمة الله يعطيكي العافية

السابق

ام ديمة ارجو الإجابة عن اسألتي ضروري

كلمات ذات علاقة
الاستفسارات , بعض