ويييييينكم ؟؟ بدايه خارقه لانقاص الوزن مع رجيم الكيوي والاناناس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هستيريا الحنين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انشاء الله الجميع باتم صحه وعافيه يارب
بنات انا لي فتره وانا اقرا عن رجيم الكيوي والاناناس تقريبا لي سنه
وكل النتايج الللي قريتها مرررررررررررره خطييييييييييييييره
تقريبا يوميا اتصفح واقرا بالنت
واللي حمسني مررررررررررررره وحده لقيتها بامريكا يوم سافرت مسويته ونقصت 31 كيلوووو بشهر تخيلوووووووووووووووووو:w00 t:
بس كانت تسوي رياضه 4ساعات باليوم او 3ساعات
حمستني مررره
وانا صراحه كل مابديت رجيم اخرب ومثلكم ادرى ومليت من جسمي ونفسيتي صارت زفت
بس الحين في هاللحظه نويت ابدء رجيم الكيوي والاناناس من
اليوم : الاثنين
تاريخ :24-5-1433
الى يوم العيد باذن واحد احد
وابي همتكم وحماسكم
تكفون خلونا نشجع بعض واتمنى نسوي قروب حمااااااااااااسي
ونكتب يومياتنا ورياضتنا ونشجع بعض
وعشانكم نسولف مع بعض ليش لا
ترى الحين ببدء اكتب النظام وابي ارسل الموضوع والقاكم طوابير معاااااي
صراحه مانبي نكون طماعين على الاقل لو ننقض بالشهر 15 واااااااااو
الحمدلله ياربي نعمه والرياضه كل وحده حسب مجهودها بس نوعد بعض بالاتزام والامانه ومارح نخسر الا الدهون وضيقه الصدر اللي صابتنا من السمنه الله يكفينا شرها
وكمان اللي تبي تسوي لها اعشاب او خلطه تشربها
انا ببدء الااااااااااان استعدااااد

النظام الغذائي
اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورن فلكس بو ديك ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدك صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دجاج + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشوي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

كتبت : هستيريا الحنين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساارينا:
يسعدني أكون أول من رد علييييك
أنا مشتركه في قرووب يجنن ماشاء الله عليهم
بس مع ذلك راح اشترك معك وراح نخسر الوزن بإذن الله
اسمي :سارينا
طولي:169
وزني:81.700
هدفي الأول:75
هدفي الثاني:70
هدفي الثالث:65
هدفي الرابع:60
هدفي الأخيررررر:55
بإذن الله
شكرااا لك ع جهودك
والله ينولنا الرشاااقه ياااارب

اهلين ساردينا حياااااااااااااااااك ربي
ينور القروب بوجودك ماشاء الله همتك عاليه على طول سجلتي ههههه

كتبت : هدوء الورد

والله ياريت جد نلتزم بليوميات لان البنات يدخلوا
وبعد كذا اسبوع اسبوعين وخلاص انتهي الجروب
اوك يا قلبي كلامك وااااااااااااو بس حابه اسئلك بنسبه للا نا ناس لازم طبيعي ولا المعلب ماشي حاله عصير الكيوي كمان طبيعي ولا ينفع سيزر
طيب انا كمان راح اشترك معاكم بس انا رجيمي كله تخفيف ما فيه شي محدد
وعلي فكره انا نزلت علي الرجيم هذا 12 كيلوا
يعني من وزن 119
الي وزن 108 ويارب اقدر اكمل الباقي
بس راح ادخل علي يومياتي الانا ناس والكيوي و ان شاء الله يجيب نتيجه
مشكوره يا قلبي علي كلامك المشجع كثير وان شاء الله نوصل جميعنا لا هدافنا
اسمي : هدوء الورد
طولي:154
وزني:108
هدفي الأول:100
هدفي الثاني:90
هدفي الثالث:80
هدفي الرابع:70
هدفي الأخيررررر:70

ويييييينكم ؟؟ بدايه خارقه لانقاص الوزن مع رجيم الكيوي والاناناس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوم جديد .. وأمل جديد .. يومياااااااااات سكر الامورهـ..

يومياتي مع الدايت