آلسـلـآم عليكم ^_^

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : نيسآن
-
آلسلـآم عليكم آم ديمه
كيفك ؟
آول شي يعكيك آلعآفيه على هـ آلمبآدره آلحلوه يآعسوله
وتآني شي آنآ حآبه آعرف شو آلوزن آلمنآسب لـآلي ...
ونصآئح حتى آوصل للوزن آلمطلوب لـآنو آنآ مآ بحب آتيع دآيت
ويآريت آزآ فيكي تخبريني شو هو عدد آلكيلوغرآمآت آلمتوقع خسآرتهآ خلـآل شهر وآحد
وآنآ وزني 80 آلسـلـآم icon9.gif
وطولي 162
وعمري 17
وميرسي كتير لـآلك ... وسوري ع آلـآزعآج :)
كتبت : نيسآن
-
آآب
كتبت : أم ديمة
-
وزنك المثالي هو 56.7
و بالنسبة للنصائح
فتناولي 3 وجبات رئسية و 2 الى وحدة سنك
الوجبة الرئيسية يجب ان تتضمن بروتين و نشويات و خضار
حاولي انك تاكلي كميات قليلة نوعا ما من كل نوع

و اي سؤال تاني انا جاهزة
كتبت : نيسآن
-
آهآ شكرآ كتييير لـآلك

وآدآ عملت هيك وخففت آكل .. كم متوقع آنزل بالشهر

بآلــآضآفه آنو آنآ بلعب ريآآضه
كتبت : أم ديمة
-
يعني ع حسب الكمية يلي بتاكليها
بس بتنزلي شي 4 كيلو بالشهر
كتبت : نيسآن
-
آهآ ... مرسي لـآلك

وسوري ع آلـآزعآآج

دمتي بود

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0