وزنك المثالي هو 56.7
و بالنسبة للنصائح
فتناولي 3 وجبات رئسية و 2 الى وحدة سنك
الوجبة الرئيسية يجب ان تتضمن بروتين و نشويات و خضار
حاولي انك تاكلي كميات قليلة نوعا ما من كل نوع
و اي سؤال تاني انا جاهزة
كتبت :
نيسآن
-
آهآ شكرآ كتييير لـآلك
وآدآ عملت هيك وخففت آكل .. كم متوقع آنزل بالشهر
بآلــآضآفه آنو آنآ بلعب ريآآضه
كتبت :
أم ديمة
-
يعني ع حسب الكمية يلي بتاكليها
بس بتنزلي شي 4 كيلو بالشهر