كيف تتخلص من المزاج السلبي السيء

مجتمع رجيم / التنمية البشرية وتطوير الذات
مايا حبيبتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


13347110111.gif


ربما من السهل عليك الاستسلام للمزاج السيئ ، الذي يقود إلى الشعور بعدم الارتياح.وأحيانا الشعور بالاكتئاب . الآن الفرصة متاحة لك كي تتجنب الوقوع في ذلك مستقبلا وذلك من خلال الخطوات التالية .


لا ترعى الأفكار السلبية14200000.gif
عادة نجد أنفسنا وبشكل لاشعوري متواصل نرعى ونربي الكثير من الافكار السلبية الهدامة ، وأهم الأسباب التي تقودنا الى ذلك هو الشعور بالغبن ، والشعور بالشفقة والرثاء على أنفسنا . أن الذي سينتج عن تمسكنا بمثل هذه الأفكار هو المزاج السيئ ..لذلك يجب التصدي والوقوف بحزم ، بوجه أية أفكار سلبية .


الخيار لك:14200000.gif
أن تصبح سعيدا أو تصبح تعيسا الأمر متروك لك . إ ذا كنت تشعر بأنك ضحية وفريسة مشاعرك وأفكارك السلبية ، فلابد لك أن تعلم بأن لا أحد يستطيع أن يقدم لك المساعدة ، يجب أن تعرف إن التمسك بالأفكار السلبية ورعايتها لا يجلب لك سوى التعاسة ، والمزاج السيئ . لذلك يجب أن تدرك وتعي جيدا بأن كل فكرة سلبية هي بمثابة الخطوة الأولى في الطريق إلى التعاسة . لذا يجب عليك أن تتخذ قرارا شجاعا ، وهو أن تهيأ نفسك من هذه اللحظة لكي تكون مستعدا أذا ما هاجمتك قطعان الأفكار السلبية . بل يجب أن تكون بكامل الاستعداد وتسأل نفسك السؤال التالي .؟ هل أستسلم لها وتفترسني ؟؟ أم أتصدى لها وأدافع عن نفسي ؟؟ أو تسأل نفسك السؤال التالي . ماذا أريد بالضبط ؟؟ هل أكون سعيدا ؟؟ أم أكون تعيسا ؟؟


فتش عن كل ما هو ايجابي:14200000.gif
أهم شيء تستطيع من خلاله التصدي للمزاج السيئ هو أن تقضي معظم وقتك في العمل الايجابي ، إي السلوك الايجابي ، النشاط الإيجابي، والاختلاط بالأشخاص الايجابيين .
لا تسمح للآخرين أن يفرضوا عليك ما هو سلبي :14200000.gif
في هذا العالم تجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التشاؤم أو النكد أو الشعور بالكراهية أو الغيرة ، فتجدهم دائما يفتشون عن كل ما هو سلبي . أحذر من هؤلاء يجب أن لا تتيح لهم فرصة أن يفرضوا عليك رؤاهم المتشائمة . كذلك قد تجد البعض بدافع الغيرة أو الحسد يحاول أثارة إحباطك ، أو يحاول أن يثبط من همتك ، أو التقليل من شأنك قدر ما يستطيع .بل قد تجد البعض قد ينسى نفسه أحيانا ويصبح شغله الشاغل هو النيل منك والتقليل من عزيمتك ونشاطك ، لا تصغي لهؤلاء .لا تسمح لهم أن يؤثروا عليك ، تجاهل آرائهم وتعليقاتهم قدر ما تستطيع .

السيطرة على الأفكار :14200000.gif عندما تسيطر على أفكارك ، فأنك تسيطر على مشاعرك وأفعالك . وأن أفضل الطرق وأيسرها لتحقيق ذلك هو ممارسة تمارين التامليوميا .

أصغِ لقلبك:14600000.gif عندما تنجر وراء البحث عن مثالب الآخرين وأخطائهم ، فأنك تفتح الأبواب لكل ما هو سلبي .ولكن عندما تصغي إلى قلبك ، وتطلق مشاعر الحب والتسامح والمودة والعطف ، من دون أن تنجر وراء هفوات الآخرين مهما كانت كبيرة ، أو مثيرة للضحك . ستشعر بالصفاء الذهني وستشعر بالرضا عن نفسك ، جرب مثل هذه المشاعر وستلاحظ بنفسك ، كيف سيقترب الناس منك بمنتهى المودة واللطف والجاذبية .حينها ستبدو لك أخطائهم ومثالبهم وهفواتهم ليست ذا أهمية تذكر.


لا تضيع وقتك عبثا :14600000.gif
احد أسباب المزاج السيئ والتوجه العقلي السلبي هو الشعور بالفراغ والسأم ،وعندما ينتابك مثل هذا الشعور ، لن يبقى أمامك سوى أن تفتش عن كل ما هو سلبي ، سوء الحظ ، سوء الطالع ، القلق ، الخوف، فتجد نفسك تقفز من اجتماعي إلى آخر ، ومن صفحة إلى أخرى ومن أيميل إلى أخر من دون هدف .


فكر بثلاثة أشياء ايجابية :14600000.gif
أكثر الأشياء التي تسبب لنا الشعور بالتعاسة ، هو الشعور بعدم الرضا عن أنفسنا ،عندها يصبح العقل من الد الأعداء ولا يتوقف عن النقد واللوم .في مثل هذه الحالات لابد لك أن تفتش في نفسك عن ما هو ايجابي والتركيز عليه ، ثلاثة نقاط ايجابية في حياتك ، فتش عنها وحاول أن تشغل وقتك بالتفكير فيها .بدلا من أن تجتر كل ما هو سلبي .


لا تفكر بشيء لا تستطيع البوح به:14600000.gif
أحيانا قد تسمع كلمة تجريح أو تأنيب من أحدهم فينتابك شعور بالأذى الوجداني ، أو عدم الشعور بالارتياح .ينتج عن ذلك أن تخطر ببالك ، أفكار شتى ، إن أية فكرة تشعر إنك لا تستطيع البوح بها أمام ذلك الشخص ، هي فكرة سلبية ، ينبغي التوقف عنها ، لأنه أحيانا قد نتصرف إمام الآخرين بطريقة أكثر لياقة مما نفكر به أو نضمره في داخلنا .



align="left">13347110112.gif
بدر بدور
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اختي الغالية مايا اسعدتيني جدا بهذ الموضوع وافدتيني بالنصائح والارشادات وكانك تحسين بي اوتجلسين معى في غرفتي

سبحان الله كنت اتصفح وابحث عن شيء يريح قلبي ونفسيتي فاول ماوجدت موضوعك الرائع وارجو ان يوضع في المواضيع المميزة

لنرجع له كلما احسسنا بهذا المزاج السيء

مشكورة على طرحك الرائع والمتسلسل بارك الله فيك وابعد عنك الهم والحزن

اللهم اني اسالك بركة تطهر بها قلبها وتغفر بها ذنبها وتجلو بها حزنها وتبيض بها وجهها وتزيد بها رزقها
مايا حبيبتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدر بدور:
اختي الغالية مايا اسعدتيني جدا بهذ الموضوع وافدتيني بالنصائح والارشادات وكانك تحسين بي اوتجلسين معى في غرفتي

سبحان الله كنت اتصفح وابحث عن شيء يريح قلبي ونفسيتي فاول ماوجدت موضوعك الرائع وارجو ان يوضع في المواضيع المميزة

لنرجع له كلما احسسنا بهذا المزاج السيء

مشكورة على طرحك الرائع والمتسلسل بارك الله فيك وابعد عنك الهم والحزن

اللهم اني اسالك بركة تطهر بها قلبها وتغفر بها ذنبها وتجلو بها حزنها وتبيض بها وجهها وتزيد بها رزقها
1-اكيد حبيبتي اشعر بكم وكأني اجلس معكم فانا مثلكم اشعر بنفس الاحاسيس من
حزن او احباط او غضب لذلك احببت ان افيدكم واقدم لكم ما يساعدكم ويعينكم
على تخطي ما تشعرون به .. فلا شيء يوازي الامل ولا شيء يساوي
الايمان بالله هو وحده يزيل آلامنا ويجدد املنا في غدٍ مشرق وجميل.

2-حبيبتي لا استطيع وضعه في المواضيع المميزة لانه يختص بغير المنقول
وهذا الموضوع منقول لا مانع ان يكون هنا ويثبت حتى ترجعوا اليه وقتما تشاؤون.

3-اللهم آمين واياكِ وكل اخواتنا في الله . كم اسعدتني هذه الدعوات المباركات
وادخلت السرور والفرح لنفسي عند قرائتها وقد بدأت يومي بها

كم تعطيني كلماتكم دافع للمزيد .كونوا بالقرب دائما فتواصلكم وقود استمراري

أم عمر و توتة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاك الله خيرا مايا حبيبتى لطرحك المميز..
ما شاء الله نصائح راااائعة و تشعرك بالايجابية و السعادة..
بارك الله فيك حبيبتى..
تقبلى مرورى و تقييمى..
مايا حبيبتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
احلى مرور و مشاركة ..
دائما تسعديني بتواجدك ياام عمر
لاعدمناك حبيبتي

الماسة الحب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رائع

حبيبتي

من جد الواحد اوقات يكره نفسه فيها

بس لابد من الرجوع والتفكير بكل ماهو ايجابي ومحبب الى النفس

يالله

ما اقول الا الحمد الله على كل حال

اللهم اعنا في شؤون حياتنا يارب

وبعد عنا كا محبط كل انسان ينكد حياتنا

اللهم اشغلهم في انفسهم

الله يعطيك العافيه
الصفحات 1 2 

التالي

تعلم من اخطاء الاخرين واخطائك

السابق

الحزن الشديد قد يسبب الوفاة!!

كلمات ذات علاقة
من , المزاج , السلبي , الشيل , تتخلص , كيف