إلى الدكتورة أم ديمة ....

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : طالبة2009
-
السلام عليكم
اشلونج دكتورة
اريد رجيم يناسبني
طولي 167 سم
وزني 124 كيلو
عمري 26 سنة
الحمدلله لا اعاني من مشاكل صحية
كتبت : أم ديمة
-
و عليكم السلام حبيبتي

أنا فيني أعطيك نموذج بس نصيحة مني أنك تزوري أخصائية تغذية و تابعك بكون أفضل

بس اذا كنت حابة تجربي النموذج ما مشكلة

و يا ريت لو تذكري لي الاطعمىة التي لا تستطيعين الاستغناء عنها خلال الريجيم
و اذا كنت متبعة حاليا تخفيف او ريجيم يا ريت كمان لو تذكري لي ياه
كتبت : طالبة2009
-
هلا فيكي
حاليا هذا نظامي
الفطور / كوب حليب خالي الدسم مع خبزة خفيفة مع جبنة و قد اضيف اليه خيار
الضحى / كوب شاي اخضر مع 5 بسكوت مالح
الغداء / لحم او دجاج او سمك مع سلطة مع برتقالة
العصر / حبتين فاكهة
العشاء / كوب حليب مع كوب كورن فليكس مع تفاحة
كتبت : طالبة2009
-
هذا النظام الذي ذكرته لك هو تخفيف
الاشياء التي بصعوبة استغني عنها هي الحلويات و الككاو
كتبت : زهره الشام
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اناعمري 20سنه وطولي 185ووزني
78وكمان برضع بدي انحف بشي
مشروب مابدي نظام غذائي لانه عم رضع ارجوووو المساعده
كتبت : أم ديمة
-
حبيبتي انا ما بعطي مشروب لانه ما في منه فائدة
و بما انك مرضع ما لازم تشربي شو ما كان عشانك و عشان الرضيع
و يرجى فتح موضوع خاص فيك في هذا القسم
للإجابة هلى جميع استفساراتك
الصفحات 1 2