شوربة الشوفان على طريقتي دايت

السلام عليكم اول مشاركة الي في المنتدى وانشاء الله اتنال اعجابكم شوربة الشوفان دايت المقادير 3 ملعقة طعام شوفان ربع كوب بصل اخضر وفروم ربع كوب سلق...

مجتمع رجيم / سلطات و شوربات و مقبلات
زينب هشام
اخر تحديث

شوربة الشوفان على طريقتي دايت

شوربة الشوفان على طريقتي دايت

السلام عليكم اول مشاركة الي في المنتدى
وانشاء الله اتنال اعجابكم
شوربة الشوفان دايت
المقادير
3 ملعقة طعام شوفان
ربع كوب بصل اخضر وفروم
ربع كوب سلق مفروم
1 نومي بصرة مطحونة او عصير ليمونة واحدة
مكعب ماجي
ملعقة كوب زيت الزيتون
رشة فلفل اسود
رشة ملح
3 كوب ماء
نصف كوب بقدونس مفروم
طريقة التحضير
ينقع الشوفان في الماء لمدة عشرة دقائق
يوضع الزيت في اناء على النار ويضاف البصل والسلق ويقلب جيدا
يضاف الشوفان والماء ومكعب الماجي ينتضر حتى يتجانس وتضاف الملح والفلفل الاسود والنومي بصرة او عصير ليمونة
يصب في اناء ويزين بالبقدونس المفروم
وبالعافية
وجبة مشبعة وخفيفة اني استخدمته لمدة عشرة ايام ونزل وزني من 65 كيلو الى 60 كيلو
ارجو من بقرء موضوعي ان يدعيلي ان يفرج همي الله

الشوفان 0000454564.gif

المصدر: مجتمع رجيم


a,vfm hga,thk ugn 'vdrjd ]hdj ph[m 'vdrjn

يالذيذ يا رايق
اخر تحديث
فرج الله همك
وازاح عنكى كربتك
وثبت اقدامك على اليقين

وييسر الله حالك

وشوربه حلوه بس فين الصور
أم عمر و توتة
اخر تحديث
تسلمى حبيبتى على الوصفة اللذييييذة..
فى انتظار موضوعك المصور فى المرة القادمة..

ربى يفرج همك و يزيل عنك كل سوء
و يبارك لك حبيبتى و ييسر لك امورك..
راوندا
اخر تحديث

(سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الضالمين)
فرج الله همك وازاح كربتك امين يارب العالمين اكثري من الاستغفار اختي الغالية
بارك الله فيك اكيد بتطلع شوربة لذيذة رح اجربها
أمواج رجيم
اخر تحديث
يسلموووووووواخطأكتابةانشاءالله والصحيح ان شاءالله
زينب هشام
اخر تحديث
شكرا تسلمون حبايبي وانشاء الله انزل صور في المواضيع القادمة
الصفحات 1 2  3 

التالي

سلطة التونة للرجيم - وصفه جديده للرجيم

السابق

سلطة البطاطا والزبادي

كلمات ذات علاقة
الشوفان , حاجة , شوربة , على , طريقتى