مشان الله جاوبوني

مرحبا حابة استفسر عن هذا الرجيم
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

الاسئلة:
الفطور بقدر اخليه بيضة وحدة ؟؟
يوم الاحد بقدر اكل بيضة وحدة بدل بيضيتين
يوم الاثنين الغدا:جبن قريش كيف اكله بأأيدي
((والبيض كيف اكله اغطه بالملح وكمون ولا لأ)))
وبالنسبة للحم المشوي كم الكمية محددة ولا مفتوحة ؟؟

يارب اللي تجاوبني تفووووت الجنة

انا ما فهمت قصدك عن ايش بدك تستفسري

وعلى ما اعتقد هادا رجيم الدكتور فادي .... وان شاء الله البنات بفيدوكِ

انت بتقدري تاكلي بيضة وحدة سواء بالفطور او يوم الاحد بس المشكلة انك راح تجوعي واذا جعت راح تخبصي وتاكلي شي تاني مو بالدايت!!!!!!!!!!! اذا بتقدري تصمدي كل بيضة وحدة

الجبنة: بايديك بالشوكة المهم مو بالخبز

خففي الملح على قد ما تقدري...الكمون ما في مشكلة منه
بالنسبة للحوم : يعني كلي قطعة او تنتين مو اكتر

شكرا اختي نيسو ع الرد
عنجد ريحتيلي بالي شكرا

الاسئلة:
الفطور بقدر اخليه بيضة وحدة ؟؟
يوم الاحد بقدر اكل بيضة وحدة بدل بيضيتين
هذا النظــــــــــــام دقيق و لا يمكن حذف البيضة
يوم الاثنين الغدا:جبن قريش كيف اكله بأأيدي
ههههههههه عفوا يعنى إنتى بتمزحى و إلا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
((والبيض كيف اكله اغطه بالملح وكمون ولا لأ)))
حبيبتى البهارات تقدرى اضيفيها المهم ما اضيفى دهون
وبالنسبة للحم المشوي كم الكمية محددة ولا مفتوحة
اللحم مقصود بيه فى حدود كف اليد أو أكبر شوى أو مرة و نص
الدجاج مقصود ربع دجاجة
السمك ربع كيلو
بس اللحم بحدود 100 أو 150 جرام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
الاسئلة:
الفطور بقدر اخليه بيضة وحدة ؟؟
يوم الاحد بقدر اكل بيضة وحدة بدل بيضيتين
هذا النظــــــــــــام دقيق و لا يمكن حذف البيضة
يوم الاثنين الغدا:جبن قريش كيف اكله بأأيدي
ههههههههه عفوا يعنى إنتى بتمزحى و إلا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
((والبيض كيف اكله اغطه بالملح وكمون ولا لأ)))
حبيبتى البهارات تقدرى اضيفيها المهم ما اضيفى دهون
وبالنسبة للحم المشوي كم الكمية محددة ولا مفتوحة
اللحم مقصود بيه فى حدود كف اليد أو أكبر شوى أو مرة و نص
الدجاج مقصود ربع دجاجة
السمك ربع كيلو
بس اللحم بحدود 100 أو 150 جرام