مين تبدا معي رجيم الدكتور فادي

السلام عليكم بدي ابدا رجيم الدكتور فادي وحابة تكون معاي بنت مشان نتحدا ونقوي عزيمتنا مين حابة تبدا معاي ؟؟ الرجيم هوة!! التعليمات في هذا الريجيم:- -...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
روان2012
اخر تحديث
مين تبدا معي رجيم الدكتور فادي

السلام عليكم بدي ابدا رجيم الدكتور فادي وحابة تكون معاي بنت مشان نتحدا ونقوي عزيمتنا مين حابة تبدا معاي ؟؟
الرجيم هوة!!

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر




يلا بنات خلينا نكون رشيقات بالصيف عشان اللبس والحفلاتالدكتور 00000544.gif
شمس بكره
انا هبدا معاكي ان شاء الله وهدخل كل يوم اسجل اليوميات
روان2012
حياك الله انا ببتدي فيه من بكرا وبسجل يومياتي لازم يكون عندنا ارادة انا متاكدة انك رح تنحفي اقل شي 4 او 5 كيلو باسبوع
فراشة الجوري
انا هبدا معاك
من الاحد غدا
وزني 74 ههدفي خلال اسبوعين 68 ان شا الله
فراشة الجوري
جربته الاسبوع الماضي 4 ايام وكان من اروع الرجيمات الي سويتها وما كملت جو عندي ضيوف برجع اعيدة من بكرة لمدة اسبوعين باذن الله وباكتب يومياتي وبالتوفيق
ام سجود
السلام عليكم يعطيك الف عافية يا اختي صحيح الريجيم انا سويتو وفي اول اسبوع انا خسرت 5 كيل لكن مكملت لاني كنت بدي احمل وهلا رايحة اسوي ريجيم لاني ولدت وجيت بنوة حلوة لكن عندي سؤال ايش رايك في الة المشي الكهربائية رايحة اشتري ودة وخايفة متعمل نتيجة
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق