class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
ماشاء الله الله يوووفقك اختي وتوصلين للوزن المثااالي
ممكن سؤاااال حبيبتي كيف رجيم النقاااااط على حسب وزني وكذاا
04-20-2012 09:22 PM
تسلمين عزيزتي امين ويااك يارب
اقصد كذا حبيبتي
النقاط في اليوم الوزن
18-23 نقطه اقل من 68
20-25 نقطه من 79-69
22-27 نقطه من 90- 80
24-29 نقطه من 101-91
تشوفين وزنك كم ونشوفين مقابله كم نقطة مسموحة لك
مثال
انا 73 مسموح لي في اليوم من 20 الى 25 نقطة
انا باخذ 22 وابد كل اسبوع انزل منه نقطتين
