فيكم تقوليلي؟؟

مساء الخيراات أخواتي حبايبي،طبعا انا مااشيه ع الريجيـــــم،بس ماعندي وقت احياناا أمشي او اسوي رياضه ،بس بشتغل في البيت بجلي المواعين وبكنس وامسح


هل هياا بمثاابه الريااضه اأأو لا؟لأنــــي ماعندي وقت اكثر الايام لاني بدرس او ع الكمبيوتر بعمل شغلي بالمدرســه،ياريتـ تفيدوني اخواتي.دمتم بصحه وعافيه.

بتمنى حد يفيدك اكتر منى

انا اللى اعرفه ان مثل هذه الاعمال
بتؤدى الى العب والارهاق
ونحتاج بعدها الى راحه

ولكن الرياضه بعدها نحس بنشاط

ممكن تمشى كتير مشى حلو

دى وجهه نظر ماعرفش
بقى واتمنى حد يفيدك احسن منى

الاعمال المنزلية افضل من المشي برايي
لان تتنوع الحركة فيه فتحركي يداتك وصدرك وتشد مع الايام لكن المشي ما يشد اليدين مثلا

اعتقد هوا اهم شي انك تتحركي سوا برياضه او غيرها

في الحركه بركه يآحلوه


موفقه ..

تعتبر رياضه لان الدمتؤر مره قالي اتغلي كنه رياضه

الشغل حركة وبركة بس لو تزيدي عليها نص ساعة مشي بيكون احسن