وزني 160 ساعدوني

السلام عليكم انا عندي مشكلة زيادة الوزن بشكل كبير وزني 160 و طولي 163 و عمري 21 :icon9: اعاني من السمنة من وانا صغيرة و بدا يكبر معاي الموضوع سنة ورا...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
نجلاء بنت النيل
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء الورد:
حبيبتي بنت النيل اهم شي انا ماراح اقولك اراده والكلام هذا كله راح اقولك اهم حاجه صحتك
بمعني فكري بنفسك شوي بمعني انو ما حد راح يفيدك اذا تعبتي من زيادة الوزن
يعني لازم تفكري شوي بعيد عشان تقدري تستمدي الاراده الا انتي راح تقدري توصلين لها عن طريق تشجيعك لنفسك قبل اي انسان يشجعك
وانا راح اساعدك في اشياء انا سا عدتني في نزول بعض من وزني وما زلت اكا فح عشان اقدر انزل الوزن الباقي
اول شي تتوكلي علي الله سبحانه وتعالي وتستمدي منه القوه وتقولي يارب واكثري منالاستغفار
2- لازم تتا بعك اخصائية تغذيه تكون شاطره وركزي علي كلمة شاطره لانو اذا ما كنت شاطره راح تتعبك وتحطمك من الداخل وراح تعطيك رجيم قاسي ماراح تقدري تتحمليه
وعلي فكره الرجيم الكميائي رجيم صعب وماراح تقدري تستمري فيه لاني جربته وما قدرت ابدا
3- حطي في بالك انو وزنك ماراح ينزل بسرعه ابدا مهما تعملي راح يا خذ وقت وغير كذا
راح يجي وقت ويثبت
4- لازم تعرفي انو الرجيم راح يكون بس تغير لعادتك الغذائيه فقط يعني تخفيفي الاكل تتجنبي الاشياء الدسمه تستخدمي كل شئ خالي الدسم السكر تلغيه من حياتك المشروبات الغازيه بمعني انو راح يكون رجيم صحي
5- كمان ياريت تسجلي في نا دي رياضي تقدري تتا بعي مع مدربات فيه والسباحه كمان ممتازه كثير في نزول الوزن
6- را ح تتعبي اول شهر وراح تتضعفي قدام الاكل بس هذا لازم عشان الجسم يبداء يتخلص من عادة الاكل الي بل فاضي والمليان
انا اسفه طولت عليك بس حبيت اساعدك لاني حاسه بشعورك
ان شاء الله اني اكون افدتك وان شاء الله الاخوات يدخلوا ويفيدوك من تجاربهم
تقدري تدخلي اقسام الحميه وتشوفي التجارب وتقري كثير عنها صراحه تعطي اراده وتحفيز
الله يوفقك ويعينك يارب
اولا شكرا كتير على كلامك و نصائحك
وانا والله مشكلتي اني مش مدركة حجم الخطورة اللى انا فيها بقى مايهمني شي ابدا
وانا الدكتور تبعي هو اللي عطاني هالريجم انا مااعرف هو كيميائي او شو بس هو مايعتمد على السعرات الحرارية
وانا اصلا مسجلة في نادي صارلي شهر ومن وانا صغيرة اسجل فترة واقطع بس المرة دي قلت لازم اجد شوية لانو كبرت صار عمري 21 وللحين ماعملت اي شي بحياتي
شكرا لك مرة اخرى اختي
منايا1977
حبيبتي انت تقولي انك عامله ربط معدة وعندك كمان رجيم كيميائي
لازم تقنعي نفسك انه الاكل مش حيختفي وقت الرجيم
وكل ما تنزلي 10 كيلو اعملي يومين فري
وان شاء الله ينزل وزنك

مووفقه يا قمر
honey
حبيبتي نجلاء
ادخلي هذا القسم و ستساعدك الاخصائية ام ديمة إن شاء الله

http://forum.rjeem.com/f416.html
هدوء الورد
بس الدكتور قالي جربي هالرجيم هو مش مكتوب عليه كيميائي بس هو شوي صعب و ينزل بالشهر من 20الى30 كيلو

حبيبتي اصلا نزولك 20 -30 كيلوا في الشهر صعب وصعب كثير كمان النزول راح يكون اقل شي من 8-10 كيلوا هذا الطبيعي وهذا الي قالتلي عليه اخصائية التغذيه الي اتا بع عندها
اما انك تنزلي هذا كله مره وحده راح يرجع اسرع من اول

عمري 21 وللحين ماعملت اي شي بحياتي

بجد بجد حراااااااااااااااااااام انتي لسه صغيره والحياة قدامك وانا متا كده انك تقدري تنجزي يلا شدي حيلك وسيبي عنك الكسل
نجلاء بنت النيل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة honey:
حبيبتي نجلاء
ادخلي هذا القسم و ستساعدك الاخصائية ام ديمة إن شاء الله

http://forum.rjeem.com/f416.html
شكرا جزاك الله خير اختي
نجلاء بنت النيل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء الورد:
بس الدكتور قالي جربي هالرجيم هو مش مكتوب عليه كيميائي بس هو شوي صعب و ينزل بالشهر من 20الى30 كيلو

حبيبتي اصلا نزولك 20 -30 كيلوا في الشهر صعب وصعب كثير كمان النزول راح يكون اقل شي من 8-10 كيلوا هذا الطبيعي وهذا الي قالتلي عليه اخصائية التغذيه الي اتا بع عندها
اما انك تنزلي هذا كله مره وحده راح يرجع اسرع من اول

عمري 21 وللحين ماعملت اي شي بحياتي

بجد بجد حراااااااااااااااااااام انتي لسه صغيره والحياة قدامك وانا متا كده انك تقدري تنجزي يلا شدي حيلك وسيبي عنك الكسل
انا محتاجة اني انزل بسرعة بـ اي وقت لاني تعبت نفسيا وحاسة انو عمري ما هحف :(

شكرا لردك اختي و ان شاء الله الرجيم يسوي فائدة يارب
الصفحات 1  2 3  4 

التالي

ممكن مسآعدتي ؟

السابق

ابغى اكون متميزه في العيد

كلمات ذات علاقة
160 , ساعدوني , وزني