أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اهم الانظمة الغذائية لتحصلى على جسم رشيق

دنيا الربيع
وردة جديدة
قديم 04-21-2012, 06:48 PM
#1
اهم الانظمة الغذائية لتحصلى على جسم رشيق bsmlh.gif


النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق


اهم الانظمة الغذائية لتحصلى على جسم رشيق aaaa.jpg




تناول الوجبات التي تشبع الجوع، والتي لا تحدث عطشا، فالأهم هو اختيار ما يكفي ويريح خلال فترة النهار، ويجب ألا تكون هذه الوجبة دسمة.

- ينصح بالتركيز على الخبز الأسمر، والحليب مع الكعك، واللبنة، وحصة من الخضار لأنه من الضروري تناول أحد مصادر الألياف.

- يجب الإكثار من شرب السوائل لتفادي الجفاف، وتحديدا الماء، أكثر من العصائر التي ستشعرك بالعطش في وقت لاحق، وستسبب البدانة على المدى الطويل. فساندويتش من اللبنة أو الجبنة مع حبة فاكهة، وخصوصا الموز أو كوب من الحليب والكعك مع الفاكهة سيعطي الكمية اللازمة من الكالسيوم والبروتين والألياف اللازمة.


















وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم
الصورة الرمزية دنيا الغربة
دنيا الغربة
رحيق الوردات
قديم 04-21-2012, 07:24 PM
#2
الصورة الرمزية خلوني على صبري
خلوني على صبري
وردة فعالة
قديم 04-21-2012, 07:43 PM
#3
معلومات قيمة جدا ومهمة
يعطيك العافيه حبيبتي
الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 04-21-2012, 07:47 PM
#4
جزاك الله خير
اضافة رد

العلامات المرجعية

اهم الانظمة الغذائية لتحصلى على جسم رشيق


« رجيم الموز شوربة للريجيم كثير ممتازه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات لتحصلي على معدة صغيرة وجسم رشيق (ghada) الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 09-30-2013 05:45 PM
لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..! ياحبي لي الحمية و الرشاقة و الرجيم 19 06-13-2010 01:38 AM
جسمك رشيق هذا الصيف مع هذه الحمية الغذائية white rose الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 06-04-2010 02:48 PM
**انواع الرجيم وبعض الانظمة** وردة ولا كل الورود أرشيف رجيم 0 09-20-2009 11:58 PM
**انواع الرجيم وبعض الانظمة** وردة ولا كل الورود الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 09-20-2009 11:57 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل