لكل مجتهد نصيب

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت : اجهلك ولي سنين اتخيلك
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليم ورحمة الله وبركاتة
PIC-165-1348080235.g
قبل لا اقولكم رجيمي راح اقولكم الاسباب اللي خلتني اتبع رجيمات وحمية وووووووووووووووووو
اولا كنت واثقة من نفسي لدرجة اني كنت اقول انا رشيقة وماراح امتن ولو زدت كم كيلو على طوووووووووووووووووووول
راح انزلة و بقيت على غروري و فعلا كنت اهمل واعدل بسررررررعة
وتزوجت وسافرت وانبسط واكلت من كل دولة سافرتها مالذ وطاب بدون اهتمام وبدون ما انتبة ان وزني راح يزيد الدبل
رجعنا من شهر العسل وبدت المنناسبات عشاء عند اهلي عشاء عند اهلة smile06.gif
عند اختة عند اخوه عند وعند وعند هاذا كلة وانا نااااااااسية نفسي ولا زلت محتفظة بوزني الاول وكان روووووووعة والكل يحسدني علية
بعد ثلاثة او اربعة شهور حملت وبدأت المعاناة زاد وزني في شهري الثامن بشكل سرييييييييييييييع والتاسع كان اطول واصعب شهر مر علية
كرهت نفسي وزوجي وبيتي وكرهت المراية اللي كانت اغلى اصحابي وولد والحمدلله وجبت ولد smile11.gif
وبدا الناس يجون وكل وحدة تجيب معها شي كيك قاتوة شوكلاتة وبعد شهر بديت اخاف والاحظ واحس اني وحدة ثانية كنت ابكي كل الوقت
بس امي وزوجي كانو يخففون عني ويقولون لااااازم اللي تو والدة لازم تسمن ومرت الايام وانا في معاناة اكتئاب نفسي ومحاولات فاااااشلة
وفي يوم كنت رايحة زيارة وقابلة وحدة اعتبرها عدوتي وشافتني في حالة ماكنت اتمنى تشوفني فيها وتمنيت الوقت يمر بسرررررعة
عشان تتنتهي السهرة وارجع بيتي رجعت البيت واليوم الثاني جوالي دق رديت وكانت صديقتي هنو قالت البارح فلانة تقول شافتك
قلت وبعدين ......................
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
قالت انفجعت لما شااااافتك وسمنتك كسرت شوفت نفسك صايرة فااااااجعة 0000454564.gif
انا هنا تمنيت لو امووووووت واموووووت وامووووووووت ولا سمعت الكلام من وحدة تكرهني للموت وحصلت فرصتها للمصخرة
انا وقتها و
بكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت بحرقة ونااااااار داخلي تقول انتي السبب واقسمت وانا قد القسم بإذن الله اني اكسر عينها واثبت للكل
اني قوية واقدر ارجع ثقتي بنفسي وحطيت لنفسي خطة
قلت لاااازم اخلي زوجي يفتخر فية زي اول واكون نفس الانسانة اللي تمناها ومااعطية فرصة يندم على اختيارة لي
وبديت في البحث والتجميع من حبيبنا قوقل عن الرجيمات والحميات وكان عندي وعي ان النزول في الوزن بسررررررعة يرجع بالدبل
بصراحة دورت وكنت اجمع معلومات وعن تجنبي واكثري وانتبهي واعتدلي ومارسي وقللي وكثري
وعلى هذااالاساس كونت رجيم التغلب على الذات والملذات
كنت مااحرم نفسي ابد من اي شي كان بس

كان كل شي بحساب ومحاسبة
طبعا ومن الضروووووري اني كنت اشرب ليمون مع ماء مغلي من الليل على الريق كوب وبعد ربع سااااعه افطر
والحين لراااااح امزل البرنامج
كان فطوري حليب بسكر خيف ربع الكمية اللي كنت اشربها اول وشابوره او جبن مع خبز اسمر او خبز عااادي بس ربع اللي كنت اكله
اوبيضه اوبيضتين اوعصير برتقال بدون سكرواوقات اشيا اضيفها بكميات مررررة قليلة

وبعد ساعه ابدا بالرياضة zyxr_0746.gifzyxr_0746.gif
وتكون يا رقص اوالدلراجة او رياضة او الدرج واوقات من كل رياضة عشر دقايق
الغدا صحن احط فية شوي رز خمس او ثمان ملاعق مع سلطة خضراء ملفوف خس خيار ليمونفلفل اخضر حار قطع صغيييييييييييرة مررررة
وكوب شاهي اخضر
واذا تغير نوع الغدا اكل بس كمية بسييييييطة مرة يعني لاتحرمون انفسكم بس قللو الكمية الاولى لاقل من الربع
العصر حبة فاكهه او عصير بدون سكر بببببببببببببببببببببببببببارد يريح ويروي ويشبع
العشا زبادي اكتيفيا واي انوااااع من وجبات الفطور بس يكون العشا قبل الساعة ثمانية
الاضافات على هذا الدايت شاهي الكمون والزنجبيل والقرفة وقشر الرمان بكميات متساوية ثلاثة اكواب في اليوم
وكنت عشان اقتنع ان الاكل اللي اكلتة ماراااحيضر رجيمي كنت اشرب خل تفاح اخضر بعد وجبة الغدا والعشا
ممنوووووع الغازات والمنبهات بعد الساعة 6 المغرب طبعا الغازات ممنوعة ممممممررررره الا مرة خلال اسبوعين
بذور الكتان رووووووعة ابلعها واشرب بعده موية في اي وقت ويفضل خلال الوجبة
المشي ثم المشي ثم المشي من اررررررروع الرياضات لانقاص وشد الجسم واستمريت على هذا الوضع تقريبا تسع او عشر شهور بس والله وقسم بالله اني بع شهرين او ثلااااث
الكل ومن ضمنهم زوجي اللي هو الوحيد اللي يعرف اني نحفانة او لا قالو مررررررررة ضعفانة خلاص بتختفين لو كملتي بس ماكنت اقتنع وكنت اعطي وزني فرصة يزيد بدون مشاااكل او ندم
مثلا كنت اطمح وزني ينزل 55 كيلو كنت انزل 49 عشان اذا زاد يزيد 50 او 53 او 54 وبكذا اكون مسيطرة على الوزن المطلوب وانزل الزيادة على ررررااااااحتي وان الى اليوم جسمي ماشاءالله جنااااان خقق رووووعة ولله الحمد ولكل مجتهد نصيبsmile20.gifsmile20.gif
واخيرا اتمنى التوفيق للجميع واعتماد تجربتي ونقلها باسني للفائدة وعشاااان كل من يستفيد يدعيلي واي استفسااااااار انا بالشوفة
احبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب ببببببببببببكم كلكم من كل قلبي smile11.gifsmile11.gifsmile11.gif
كتبت : سمر4
-
ما شاء الله ألف مبروك نزول وزنك

ان شاء الله ربنا يديم عليك الرشاقة والصحة دائما

وعقبال كل أخت محتاجة تضعف وتوصل للوزن المثالي
كتبت : قماري نجد
-
مشا الله تبارك الله ..
الف الف مبروك حبيبتي ..
وعقبال الجميع ياارب ..
اختك قماري نجد ..
كتبت : اجهلك ولي سنين اتخيلك
-
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووورة ياسمر 4 وقماري نجدعلى الد والتفالعل انبسط بتجاوبكم مووووت
احبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب بببببببببببكم
كتبت : سما سما سما
-
مبروووووووووووك مشالله عليكي الله يوفقك
كتبت : مزاجية كيوت
-
الف مبروك ع النزول الحلو وان شالله تثبتين
الصفحات 1 2  3 

التالي

نفسك في شوكلاته تعالى للبديل

السابق

الرياضه والتخسيس والصيام

كلمات ذات علاقة
مجتهد , لكل , وصية