لكل مجتهد نصيب
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت :
اجهلك ولي سنين اتخيلك
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليم ورحمة الله وبركاتة
قبل لا اقولكم رجيمي راح اقولكم الاسباب اللي خلتني اتبع رجيمات وحمية وووووووووووووووووو
اولا كنت واثقة من نفسي لدرجة اني كنت اقول انا رشيقة وماراح امتن ولو زدت كم كيلو على طوووووووووووووووووووول
راح انزلة و بقيت على غروري و فعلا كنت اهمل واعدل بسررررررعة
وتزوجت وسافرت وانبسط واكلت من كل دولة سافرتها مالذ وطاب بدون اهتمام وبدون ما انتبة ان وزني راح يزيد الدبل
رجعنا من شهر العسل وبدت المنناسبات عشاء عند اهلي عشاء عند اهلة
عند اختة عند اخوه عند وعند وعند هاذا كلة وانا نااااااااسية نفسي ولا زلت محتفظة بوزني الاول وكان روووووووعة والكل يحسدني علية
بعد ثلاثة او اربعة شهور حملت وبدأت المعاناة زاد وزني في شهري الثامن بشكل سرييييييييييييييع والتاسع كان اطول واصعب شهر مر علية
كرهت نفسي وزوجي وبيتي وكرهت المراية اللي كانت اغلى اصحابي وولد والحمدلله وجبت ولد
وبدا الناس يجون وكل وحدة تجيب معها شي كيك قاتوة شوكلاتة وبعد شهر بديت اخاف والاحظ واحس اني وحدة ثانية كنت ابكي كل الوقت
بس امي وزوجي كانو يخففون عني ويقولون لااااازم اللي تو والدة لازم تسمن ومرت الايام وانا في معاناة اكتئاب نفسي ومحاولات فاااااشلة
وفي يوم كنت رايحة زيارة وقابلة وحدة اعتبرها عدوتي وشافتني في حالة ماكنت اتمنى تشوفني فيها وتمنيت الوقت يمر بسرررررعة
عشان تتنتهي السهرة وارجع بيتي رجعت البيت واليوم الثاني جوالي دق رديت وكانت صديقتي هنو قالت البارح فلانة تقول شافتك
قلت وبعدين ......................
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
قالت انفجعت لما شااااافتك وسمنتك كسرت شوفت نفسك صايرة فااااااجعة
انا هنا تمنيت لو امووووووت واموووووت وامووووووووت ولا سمعت الكلام من وحدة تكرهني للموت وحصلت فرصتها للمصخرة
انا وقتها و
بكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت بحرقة ونااااااار داخلي تقول انتي السبب واقسمت وانا قد القسم بإذن الله اني اكسر عينها واثبت للكل
اني قوية واقدر ارجع ثقتي بنفسي وحطيت لنفسي خطة
قلت لاااازم اخلي زوجي يفتخر فية زي اول واكون نفس الانسانة اللي تمناها ومااعطية فرصة يندم على اختيارة لي
وبديت في البحث والتجميع من حبيبنا قوقل عن الرجيمات والحميات وكان عندي وعي ان النزول في الوزن بسررررررعة يرجع بالدبل
بصراحة دورت وكنت اجمع معلومات وعن تجنبي واكثري وانتبهي واعتدلي ومارسي وقللي وكثري
وعلى هذااالاساس كونت رجيم التغلب على الذات والملذات
كنت مااحرم نفسي ابد من اي شي كان بس
كان كل شي بحساب ومحاسبة
طبعا ومن الضروووووري اني كنت اشرب ليمون مع ماء مغلي من الليل على الريق كوب وبعد ربع سااااعه افطر
والحين لراااااح امزل البرنامج
كان فطوري حليب بسكر خيف ربع الكمية اللي كنت اشربها اول وشابوره او جبن مع خبز اسمر او خبز عااادي بس ربع اللي كنت اكله
اوبيضه اوبيضتين اوعصير برتقال بدون سكرواوقات اشيا اضيفها بكميات مررررة قليلة
وبعد ساعه ابدا بالرياضة
وتكون يا رقص اوالدلراجة او رياضة او الدرج واوقات من كل رياضة عشر دقايق
الغدا صحن احط فية شوي رز خمس او ثمان ملاعق مع سلطة خضراء ملفوف خس خيار ليمونفلفل اخضر حار قطع صغيييييييييييرة مررررة
وكوب شاهي اخضر
واذا تغير نوع الغدا اكل بس كمية بسييييييطة مرة يعني لاتحرمون انفسكم بس قللو الكمية الاولى لاقل من الربع
العصر حبة فاكهه او عصير بدون سكر بببببببببببببببببببببببببببارد يريح ويروي ويشبع
العشا زبادي اكتيفيا واي انوااااع من وجبات الفطور بس يكون العشا قبل الساعة ثمانية
الاضافات على هذا الدايت شاهي الكمون والزنجبيل والقرفة وقشر الرمان بكميات متساوية ثلاثة اكواب في اليوم
وكنت عشان اقتنع ان الاكل اللي اكلتة ماراااحيضر رجيمي كنت اشرب خل تفاح اخضر بعد وجبة الغدا والعشا
ممنوووووع الغازات والمنبهات بعد الساعة 6 المغرب طبعا الغازات ممنوعة ممممممررررره الا مرة خلال اسبوعين
بذور الكتان رووووووعة ابلعها واشرب بعده موية في اي وقت ويفضل خلال الوجبة
المشي ثم المشي ثم المشي من اررررررروع الرياضات لانقاص وشد الجسم واستمريت على هذا الوضع تقريبا تسع او عشر شهور بس والله وقسم بالله اني بع شهرين او ثلااااث
الكل ومن ضمنهم زوجي اللي هو الوحيد اللي يعرف اني نحفانة او لا قالو مررررررررة ضعفانة خلاص بتختفين لو كملتي بس ماكنت اقتنع وكنت اعطي وزني فرصة يزيد بدون مشاااكل او ندم
مثلا كنت اطمح وزني ينزل 55 كيلو كنت انزل 49 عشان اذا زاد يزيد 50 او 53 او 54 وبكذا اكون مسيطرة على الوزن المطلوب وانزل الزيادة على ررررااااااحتي وان الى اليوم جسمي ماشاءالله جنااااان خقق رووووعة ولله الحمد ولكل مجتهد نصيب
واخيرا اتمنى التوفيق للجميع واعتماد تجربتي ونقلها باسني للفائدة وعشاااان كل من يستفيد يدعيلي واي استفسااااااار انا بالشوفة
احبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب ببببببببببببكم كلكم من كل قلبي
السلام عليم ورحمة الله وبركاتة
قبل لا اقولكم رجيمي راح اقولكم الاسباب اللي خلتني اتبع رجيمات وحمية وووووووووووووووووو
اولا كنت واثقة من نفسي لدرجة اني كنت اقول انا رشيقة وماراح امتن ولو زدت كم كيلو على طوووووووووووووووووووول
راح انزلة و بقيت على غروري و فعلا كنت اهمل واعدل بسررررررعة
وتزوجت وسافرت وانبسط واكلت من كل دولة سافرتها مالذ وطاب بدون اهتمام وبدون ما انتبة ان وزني راح يزيد الدبل
رجعنا من شهر العسل وبدت المنناسبات عشاء عند اهلي عشاء عند اهلة
عند اختة عند اخوه عند وعند وعند هاذا كلة وانا نااااااااسية نفسي ولا زلت محتفظة بوزني الاول وكان روووووووعة والكل يحسدني علية
بعد ثلاثة او اربعة شهور حملت وبدأت المعاناة زاد وزني في شهري الثامن بشكل سرييييييييييييييع والتاسع كان اطول واصعب شهر مر علية
كرهت نفسي وزوجي وبيتي وكرهت المراية اللي كانت اغلى اصحابي وولد والحمدلله وجبت ولد
وبدا الناس يجون وكل وحدة تجيب معها شي كيك قاتوة شوكلاتة وبعد شهر بديت اخاف والاحظ واحس اني وحدة ثانية كنت ابكي كل الوقت
بس امي وزوجي كانو يخففون عني ويقولون لااااازم اللي تو والدة لازم تسمن ومرت الايام وانا في معاناة اكتئاب نفسي ومحاولات فاااااشلة
وفي يوم كنت رايحة زيارة وقابلة وحدة اعتبرها عدوتي وشافتني في حالة ماكنت اتمنى تشوفني فيها وتمنيت الوقت يمر بسرررررعة
عشان تتنتهي السهرة وارجع بيتي رجعت البيت واليوم الثاني جوالي دق رديت وكانت صديقتي هنو قالت البارح فلانة تقول شافتك
قلت وبعدين ......................
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
قالت انفجعت لما شااااافتك وسمنتك كسرت شوفت نفسك صايرة فااااااجعة
انا هنا تمنيت لو امووووووت واموووووت وامووووووووت ولا سمعت الكلام من وحدة تكرهني للموت وحصلت فرصتها للمصخرة
انا وقتها و
بكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت بحرقة ونااااااار داخلي تقول انتي السبب واقسمت وانا قد القسم بإذن الله اني اكسر عينها واثبت للكل
اني قوية واقدر ارجع ثقتي بنفسي وحطيت لنفسي خطة
قلت لاااازم اخلي زوجي يفتخر فية زي اول واكون نفس الانسانة اللي تمناها ومااعطية فرصة يندم على اختيارة لي
وبديت في البحث والتجميع من حبيبنا قوقل عن الرجيمات والحميات وكان عندي وعي ان النزول في الوزن بسررررررعة يرجع بالدبل
بصراحة دورت وكنت اجمع معلومات وعن تجنبي واكثري وانتبهي واعتدلي ومارسي وقللي وكثري
وعلى هذااالاساس كونت رجيم التغلب على الذات والملذات
كنت مااحرم نفسي ابد من اي شي كان بس
كان كل شي بحساب ومحاسبة
طبعا ومن الضروووووري اني كنت اشرب ليمون مع ماء مغلي من الليل على الريق كوب وبعد ربع سااااعه افطر
والحين لراااااح امزل البرنامج
كان فطوري حليب بسكر خيف ربع الكمية اللي كنت اشربها اول وشابوره او جبن مع خبز اسمر او خبز عااادي بس ربع اللي كنت اكله
اوبيضه اوبيضتين اوعصير برتقال بدون سكرواوقات اشيا اضيفها بكميات مررررة قليلة
وبعد ساعه ابدا بالرياضة
وتكون يا رقص اوالدلراجة او رياضة او الدرج واوقات من كل رياضة عشر دقايق
الغدا صحن احط فية شوي رز خمس او ثمان ملاعق مع سلطة خضراء ملفوف خس خيار ليمونفلفل اخضر حار قطع صغيييييييييييرة مررررة
وكوب شاهي اخضر
واذا تغير نوع الغدا اكل بس كمية بسييييييطة مرة يعني لاتحرمون انفسكم بس قللو الكمية الاولى لاقل من الربع
العصر حبة فاكهه او عصير بدون سكر بببببببببببببببببببببببببببارد يريح ويروي ويشبع
العشا زبادي اكتيفيا واي انوااااع من وجبات الفطور بس يكون العشا قبل الساعة ثمانية
الاضافات على هذا الدايت شاهي الكمون والزنجبيل والقرفة وقشر الرمان بكميات متساوية ثلاثة اكواب في اليوم
وكنت عشان اقتنع ان الاكل اللي اكلتة ماراااحيضر رجيمي كنت اشرب خل تفاح اخضر بعد وجبة الغدا والعشا
ممنوووووع الغازات والمنبهات بعد الساعة 6 المغرب طبعا الغازات ممنوعة ممممممررررره الا مرة خلال اسبوعين
بذور الكتان رووووووعة ابلعها واشرب بعده موية في اي وقت ويفضل خلال الوجبة
المشي ثم المشي ثم المشي من اررررررروع الرياضات لانقاص وشد الجسم واستمريت على هذا الوضع تقريبا تسع او عشر شهور بس والله وقسم بالله اني بع شهرين او ثلااااث
الكل ومن ضمنهم زوجي اللي هو الوحيد اللي يعرف اني نحفانة او لا قالو مررررررررة ضعفانة خلاص بتختفين لو كملتي بس ماكنت اقتنع وكنت اعطي وزني فرصة يزيد بدون مشاااكل او ندم
مثلا كنت اطمح وزني ينزل 55 كيلو كنت انزل 49 عشان اذا زاد يزيد 50 او 53 او 54 وبكذا اكون مسيطرة على الوزن المطلوب وانزل الزيادة على ررررااااااحتي وان الى اليوم جسمي ماشاءالله جنااااان خقق رووووعة ولله الحمد ولكل مجتهد نصيب
واخيرا اتمنى التوفيق للجميع واعتماد تجربتي ونقلها باسني للفائدة وعشاااان كل من يستفيد يدعيلي واي استفسااااااار انا بالشوفة
احبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببب ببببببببببببكم كلكم من كل قلبي