مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

سسسسساعدوني دخيلكم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أطلب منكم المساعده لموضوعي لاني مححححبطة جدا و مضايجه
مشكلتي يا بنات اني عملت ريجيم و الحمدالله واستمريت عليه تقريبا 7 شهور و انا بنفسي عملته
بالاستعانة بالنت طبعا ، المهم أنا خسرت تقريبا ما يقارب ال 15 كيلو و الان انا في فترة تثبيت الوزن بس حاليا ما اسوي ريجيم بس ملتزمة جدا بالعادات الصحية للاكل
والرياضة و اكلي قلللليل جدا ، بس احيانا ازود المهم رغم هذا كله وزني ابدا ماينزل و الصدمة الكبرى انه وزني يزيد رغم الالتزام بالريجيم و الرياضة اتمنى اعرف منكم ليش الوزن يزيد
مضاييييييييقة ججدا لاني تعبت كثيييييييييير بالريجيم و طولت ونزولي كان بطيئ فما اريد اضيع تعبي ، فياريت اتشوفين لي حل لمشكلتي

وحبيت اقولكم انه هل قلت الاكل تسبب في عدم نزول الوزن لاني والله من بعد خسارة الوزن مني عارفه كيف اكل اخاف وزني يزيد يعني سعراتي باليوم احيانا توصل 800

و اخيرا اقوللللكم اني كرهت الميزان
اسالي ام ديمةاخصائيةالتغذية
شمس الأمل
أولاً
أحمدى الله 15 كيلو رقم هائل يستحق
التفاؤل و افصرار
و ثانيا
جسمك تعود على نفس النظام
لهذا
اكسرى رجيمك يعنى يوم بال10 أيام خليه مختلف
من حيث النظام الغذائى
يعنى مو تاكلى كل اللى بالمطبخ
بس زودى سعراتك المعتادة مثلا زيدى
فى وجبة الغدا
أول كلى قطعة
حلو أو حفنة مكسرات
و بعدين من تانى يوم
ارجعى كما كنتى
و بخصوص الميزان
رجــــــــــــــــــــــــــــــــــاءً
لا تقربى منا إلا بعد10 أيام
لأن الجسم يمر بمراحل رهيبة
مو جماد علشان
ما يتغير
خلى فترة
لأن نفسياص يصير المخ يعطى إشارات سلبية
للحرق أنوا ماراح أنقص
فهمتى
المسألة عنذك نفسية
على طول تفكرى بالميزان
تعرفى شموسة
كنت أتفرج على برنامج لدكتور رائع جدا كان يحكى
للحالات اللى عندوا
باللهجة المصريةارجوك اختريلك أقرب شباك و أرميه عشان الميزان كل يوم حيجبلك جنان رسمى"
اختي حاولي تكسري الوزن يعني تاكلي وجبه دسمه وترجعي تبدائي رجيم من جديد اتوقع رح يرجع ينزل