[QUOTE=عاشقة الهوى;2066557]
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روني.:
[CENTER]عاشقه الهوى ياحبييبتي انتتي
اولا الحمد لله على سلامتك يااارب تبقي دايماً بخيييير وبصحه وعافيه
والله لو عليا بقوولك موافقه على طووول بس لازم اعرف الريجييم بالاول لان في بعض الاشياء
زي اللحوم لازم امنع نفسي منها لانها السبب الرئيسي بزياده وزني وحتى مو حابه اخليها بالريجيم معايا
ابغى ريجيم يكون خفيف عشان حركتي مو كثير كل اللي بقدر اعمله بالتمارين 40 دقيقه
بس انا حااااااااابه جدددددددن نشجع بععععض ونكوون مع بععض اذا سمحتتي وتساعديني واسااعدك
بالنسبه لسؤالك مستحيه اقولك الجواب هههههههههههه بس يلا نعترف 
طولي 147 ووزني 57 
وزيادتي حوالي زي ماقلت عشره كيلو اتوقع صح؟
بس انا بنتظر ردك اننا نساعد بعض ونكون مع بعض [/CENTER
اول شي الله يسلمك حبيبتي
بالنسبة للرجيم شوفي ايش بناسبك انتي وامشي علية على حسب طبيعت اكلك والوقت :)
وبالنسبة للرياضة انا ارجعت النادي...... رح العب 3 مرات بالاسبوع تمارين متنوعة بس مش اي اشي عشان معي مشكلة باخد تمارين معينة
وانشالله نشجع بعض للوصول الى المثالي...
بالنسبة ليا طولي 170 ووزني 71.8 من يومين اتوزنت
وبالنادي حكولي بالنسبة لعمري 25 وعندي طفلين وزني المثالي 63
يعني لو التزمنا شهرين او 3 رح نوصل
وانتي كمان ممكن توصلي 50 ويكون مناسب الك...
وانشااله توصلي هدفك.. الله يخلييييك يارب بالضبط انا اشووف كلن يتبع الريجيم اللي بينااسبه ويمشي عليه
اممم انا بعمممل رياااضه كل يوووم لمده اربعين دقيقه بحس كذا مومكن اخذ نتيجه اسرع وافضل
بس انتي عشان بالناادي اتوقع كويس ثلاثه اياام لانه بتكون مكثفه
بس انتي حبيبي بتقولي طولك 170 ووزنك 70 مو يعتبر كووويس
بس عموما الله يوووووفقك ياااااقلللللبي ويسهههل ليكي ان شاء الله وتبقي من الرشيقااات
ويااارب يتممم لييييا انا كمااااان
مع انه بالوااقع مااحبه كثير 
