الله يخليكم ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى موضوعي كل وحده عندها خلفية عنه ترد عشان من يدخل يستفيد


أنا قررت ادخل دايت سنتر واللي مجربه تقولي تقريبا بالشهر كم ننزل عليه ومع رياضه ولا وفي وقت محدد للرياضه او لا اتمنى اتفيدوني. حتى لو من برع قطر مجربين على الاقل ابي اعرف مفيد ولا شسالفه


والموضوع الثاني وين احسن ليزر للشعر بالوجهه مليت من الصالونات. وبليز ساعدوني


وثالث شي احسن علاج للبشره وين بشرتي تعبانه شويه حبوب وبقع سوده.


وأخيرا اللي مشتركه بالدايت ابي نحمي بعض ونتحدى بعض.





واللي ترد جعلها ماتذوق الحزن بيوم واللي ماترد الله يسامحها

هلا اختي انا حاليا مشتركه بدايت سنتر هو بالبدايه انتي تختارين وجباتك من المنيو وانا الحين لي تقريبا 5 اياام معاهم بس من جد مريح وحلو وبسراحه ماوزنت بس بين عليه انو نحفت لانو مافيه اي دهون بس المشكله هنا انو ممل بس سرت اجبر نفسي واكتفي بالاكل حقهم بس بسرااحه لمن شفت اكلهم حسيت انو انا اقدر اسوي زيه بالبيت ومن غير فات حسيت انو الفكره منو نزع دهوون وتقليل الكميه وبهالطريقه اي بني ادم ينحف عليه يعني كمية الاكل قليله نوعا ما بس مشبعه تقريبا يعني تعطيك طاقه بس ماتشبعي حيل’ انا اشتركت معاهم اسبوعين وبعدها بخبركم وش يصير معايا .على فكره انا كمان مشتركه بنادي رياضي وسباحه وكدا يعني اتوقع الحركه ضروري جدا ودعواتكم لي اختك ارجوانه