الريجيم الكيميائي

الريجيم الكيميائي الريجيم الكيميائي

مجتمع رجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
مامي نور
اخر تحديث

الريجيم الكيميائي

الريجيم الكيميائي

الريجيم الكيميائي
الريجيم الكيميائي

الريجيم الكيميائي 6821994521827420689.

الريجيم الكيميائي
الريجيم الكيميائي PIC-701-1299349930.g

الريجيم الكيميائي 15rue68alhr3nfzopm1i

الريجيم الكيميائي 04300000.gifيجب أن تكون عزيمتك قوية وإرادتك صلبة ومقتنعة بالتغيير وينبغي التواصل في هذا الريجيم لمدة 3 أسابيع متكاملة وعدم كسر هذا الريجيم أو خربطته وإذا حدث ذلك يفسد كل ما فعلتيه وعليك إعادته من البداية .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifعدم تناول أي لحوم مقلية أو محمرة وأن تستبدليها باللحم المسلوق أو المشوي ، عدم تناول لحم الضأن (الخروف)، وأن تكون خالية تماماً من الدسم .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifلا يمكنك تناول أي من الفواكه التالية : البلح ، العنب ، التين ، المانغو ، الفواكه المجففة ، والموز قدر الإمكان .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifيمكنك تناول الشاي والقهوة في هذا النظام شرط أن تكون خالية تماماً من السكر الأبيض واستبدالها بسكر الدايت والسكرول .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifيجب شرب كميات كبيرة من الماء قبل وبعد الوجبات وما بينهما .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifلا تتناولي الفواكه إلا بعد مرور 40 دقيقة بعد الوجبات والأفضل بعد 3 إلى 4 ساعات من آخر وجبة .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifفي حال الاحساس بالجوع ممكن تناول أي نوع من الخضراوات التالية : الخس ، الخيار ، الجزر ، الفليفلة
أو التفاح والبرتقال والبطيخ ... وذلك بعد مرور 3 ساعات على آخر وجبة .

الريجيم الكيميائي 04300000.gifالرياضة مشي ساعة يومياً أو 40 دقيقة كحد أدنى .

الريجيم الكيميائي PIC-767-1299349929.g
ما مدى فعاليته؟؟

هذا النظام غير مفضّل لمن هو فوق الأربعين عاماً ولا يصلح لأمراض القلب والسكر والضغط ، فهذا النظام يحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرايت والبروتينات الحيوانية ، ونسبة قليلة جدا من النشويات والدهون وقلة السكريات به ممكن إنقاص الوزن في الشهر الواحد من 7-8 كيلو وكلما زاد مقدار الرياضة كلما زادت نسبة إنقاص الوزن .

نماذج للريجيم الكيميائي
الريجيم الكيميائي 02100000.gif
(1)

الإفطار : (موحّد فترة الشهر)

حبة فاكهة + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق كبيرة جبن قريش
أو 3 ملاعق كبيرة فول + ربع رغيف أبيض أو نصف رغيف أسمر متوسط .

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الأول

الغداء : فاكهة بأي كمية ما عدا : البلح ، التين ، العنب ، المانغو ، الموز
العشاء : لحم مشوي أو مسلوق 200 غرام حوالي صدر دجاجة + سلطة خضراء بأي كمية

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثاني

الغداء : ثمرة فاكهة + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون الجلد + سلطة خضراء
العشاء : ربع رغيف صغير أسمر + سلطة خضراء + 2 بيض مسلوق

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثالث

الغداء : 4 ملاعق كبيرة أو 200 جرام جبن أبيض منزوع الدسم + بندورة ، خيار ، خس ...
+ربع رغيف أسمر
العشاء : لحم مشوي أو مسلوق 150 جرام حوالي 4 أصابع + سلطة

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الرابع

الغداء : فاكهة صنف واحد بأي كمية ما عدا الممنوع
العشاء : لحم مشوي أو مسلوق 150 جرام حوالي 4 أصابع + سلطة

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الخامس

الغداء : خضار سوتيه بأي كمية + 2 بيض مسلوق
العشاء : سمكة متوسطة مشوية 200 غرام + سلطة خضراء

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم السادس

الغداء : فاكهة صنف واحد بأي كمية
العشاء : لحم مشوي أو مسلوق 200 غرام + سلطة

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم السابع

الغداء : ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة ، سلطة ، خضار سوتيه
العشاء : خضار سوتيه + سلطة خضراء + ربع دجاجة مشوية أم مسلوقة


الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثامن

الغذاء : سلطة ، 2 بيض مسلوق
العشاء : ثمرة فاكهة + كوب زبادي منزوع الدسم

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم التاسع

الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة
العشاء : ثمرة فاكهة + 2 بيض مسلوق

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم العاشر

الغداء : خيار ، بندورة بأي كمية + لحم مشوي أو مسلوق 200 جرام
العشاء : خضار سوتيه + 2 بيضة مسلوق

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الحادي عشر

الغداء : جبن قريش 4 ملاعق كبيرة + خضار سوتيه
العشاء : خضار سوتيه + كوب زبدي

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثاني عشر

الغداء : سمك مشوي 200 غرام (سمكة متوسطة) + بندورة وخيار
العشاء : خضار سوتيه + 2 بيض مسلوق

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثالث عشر

الغداء : لحم مشوي أو مسلوق 200 غرام + بندورة
العشاء : سلطة فاكهة ما عدا الممنوعات

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الرابع عشر

الغداء : ربع دجاجة + خضار سوتيه + خيار وبندورة
العشاء : ثمرة فاكهة + ربع دجاجة + خيار وبندورة

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الخامس عشر

الغداء والعشاء: فاكهة بأي كمية

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم السادس عشر

الغداء والعشاء: خضار سوتيه + سلطة

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم السابع عشر

الغداء والعشاء : فاكهة بأي كمية

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثامن عشر

الغداء والعشاء : سمكة متوسطة مشوية 200 غرام + سلطة

اليوم التاسع عشر

الغداء والعشاء : لحم أو ربع دجاجة 200 غرام + خضار سوتيه

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم العشرون

الغداء والعشاء : نوع واحد من الفاكهة بأي كمية

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثاني والعشرون

الغداء والعشاء : سمك مشوي أو لحم مشوي 200 غرام + سلطة + ربع رغيف أسمر

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثالث والعشرون

الغداء : ثمرة فاكهة + لحم مشوي 200 غرام + بندورة وخيار
العشاء : ثمرة فاكهة + لحم مشوي 200 غرام + بندورة وخيار + ربع رغيف أسمر

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الرابع والعشرون

الغداء : سمك أو تونة بدون زيت + خيار بندورة + خضار سوتيه
العشاء : حبة فاكهة + 4 ملاعق كبيرة جبن قريش أو جبن خالي الدسم

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الخامس والعشرون


الغداء : ربع دجاجة + بندورة وخيار
العشاء : 4 ملاعق كبيرة جبن خالي الدسم ، سلطة ، ربع رغيف أسمر

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم السادس والعشرون

الغداء : حبة فاكهة ، ربع دجاجة ، بندورة وخيار
العشاء : 4 ملاعق كبيرة جبن قريش ، سلطة

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم السابع والعشرون

الغداء : خضار سوتيه ، سلطة
العشاء : 4 ملاعق كبيرة جبن خالي الدسم أو زبادي خالي الدسم كوب صغير ، سلطة ، ربع رغيف خبز أسمر

الريجيم الكيميائي PIC-979-1299352434.gاليوم الثامن والعشرون

الغداء : سمك أو تونة 150 غرام ، سلطة ، ربع رغيف أسمر
العشاء : 4 ملاعق كبيرة جبن خالي الدسم أو 150 غرام زبادي ، سلطة ، ربع رغيف أسمر

النموذج الثاني
الريجيم الكيميائي 02100000.gif
(2)

الأسبوع الأول
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
1- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : فاكهة بأي كمية ما عدا الممنوعات
العشاء : لحم بأي كمية ما عدا لحم الضأن
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
2- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : دجاج بأي كمية منزوع الجلد ، ثمرة برتقال أو جريب فروت ، بندورة
العشاء : 2 بيض مسلوق ، سلطة ، توست أسمر ، برتقالة واحدة
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
3- الترويقة :نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : جبن قريش أو جبن أبيض بأي كمية ، ربع رغيف خبز محمص ، بندورة
العشاء : لحم بأي كمية مشوي أو سملوق
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
4- الترويقة :نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : صنف واحد فاكهة بأي كمية ما عدا الممنوعات .
العشاء : لحم مشوي بأي كمية أو مسلوق ، سلطة
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
5- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : 2 بيض مسلوق ، خضار سوتيه
العشاء : سمك أو قريدس أو تونة مصفة من الزيت ومغسولة بالماء ، برتقالة واحدة أو ثمرة غريب فروت .
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
6- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : صنف واحد من الفاجهة بأي كمية ما عدا الممنوعات
العشاء : لحم مشوي بأي كمية ، سلطة
الريجيم الكيميائي 01100000.gif
7- الترويقة : نصف ليمونة(برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : دجاج بأي كمية مسلوق أو مشوي ، خضار سوتيه ، برتقالة واحدة
العشاء : خضار سوتيه
الريجيم الكيميائي 12765689912031339966
الأسبوع الثاني
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
1- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء والعشاء : 2 بيض مسلوق ، سلطة
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
2- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم مشوي ، سلطة
العشاء : 2 بيض مسلوق ، برتقالة
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
3- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم مشوي ، خيار
العشاء : 2 بيض مسلوق ، برتقالة
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
4- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : 2 بيض مسلوق ، جبن قريش أو جبن أبيض ، خضار مسلوق
العشاء : 2 بيض مسلوق ، خضار سوتيه ، بندورة
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
5- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : سمك أو قريدس
العشاء : 2 بيض مسلوق ، خضار مسلوق
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
6- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم مشوي ، برتقالة
العشاء : سلطة فاكهة ما عدا الممنوعات
الريجيم الكيميائي 10200000.gif
7- الترويقة : نصف ليمونة(برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : دجاج بأي كمية مسلوق أو مشوي ، خضار سوتيه ، برتقالة واحدة
العشاء : خضار سوتيه
الريجيم الكيميائي FLOOR_3ANDNA30.gif
الأسبوع الثاني

1- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء والعشاء : 2 بيض مسلوق ، سلطة
الريجيم الكيميائي www_qloob_com_vb_59.
2- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم مشوي ، سلطة
العشاء : 2 بيض مسلوق ، برتقالة
الريجيم الكيميائي www_qloob_com_vb_59.
3- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم مشوي ، خيار
العشاء : 2 بيض مسلوق ، برتقالة
الريجيم الكيميائي www_qloob_com_vb_59.
4- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : 2 بيض مسلوق ، جبن قريش أو جبن أبيض ، خضار مسلوق
العشاء : 2 بيض مسلوق ، خضار سوتيه ، بندورة
الريجيم الكيميائي www_qloob_com_vb_59.
5- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : سمك أو قريدس
العشاء : 2 بيض مسلوق ، خضار مسلوق
الريجيم الكيميائي www_qloob_com_vb_59.
6- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم مشوي ، برتقالة
العشاء : سلطة فاكهة ما عدا الممنوعات
الريجيم الكيميائي www_qloob_com_vb_59.
7- الترويقة : نصف ليمونة (برتقال) أو غريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة
الغداء : دجاج ، بندورة ، خضار سوتيه ، برتقالة
العشاء : دجاج ، بندورة ، برتقالة
الريجيم الكيميائي PIC-998-1299347800.g
الأسبوع الثالث
الريجيم الكيميائي 18200000.gif
اليوم الأول 1- أي نوع من الفاكهة طوال اليوم ما عدا الممنوعات بأي كمية
الريجيم الكيميائي 18200000.gif
اليوم الثاني 2- أي نوع من الخضار طوال اليوم
الريجيم الكيميائي 18200000.gif
اليوم الثالث 3 - أي نوع خضار وفاكهة وسلطة بأي كمية بأي وقت ما عدا الممنوعات
الريجيم الكيميائي 18200000.gif
اليوم الرابع 4- سمك أو قريدس مشوي أو مسلوق بأي كمية ، سلطة الخس والجرجير (الروكا) فقط
الريجيم الكيميائي 18200000.gif
اليوم الخامس 5 - لحم مشوي ومسلوق بأي كمية بأي وقت ما عدا لحم الضأن
الريجيم الكيميائي 18200000.gif
اليوم السادس والسابع 6-7 : فاكهة صنف واحد فقط بأي كمية وبأي وقت
الريجيم الكيميائي PIC-724-1299348001.g
الأسبوع الرابع
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
(هذه الكميات توزع بحسب الرغبة لا يشترط وقت معين ولا كمية معينة شرط أن لا يتجاوز هذه الكميات في اليوم الواحد)
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم الأول : 4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد ، 3 ثمرات بندورة ، علبة تونة مصفاة من الزيت ، قطعة توست أو ربع رغيف أسمر ، ثمرة فاكهة .
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم الثاني : 2 شريحة لحم مشوي ، 3 حبات بندورة ، 4 حبات خيار ، قطعة توست أو ربع رغيف أسمر ، برتقالة أو ثمرة غريب فروت ، ثمرة فاكهة
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم الثالث : ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم ، 2 حبات خيار ، 2 حبات بندورة ، علية تونا مصفة من الزيت ومغسولة بالماء ، صحن صغير خضار مسلوق ، برتقالة واحدة ، ربع رغيف أسمر
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم الرابع : نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية ، 3 حبة بندورة ، 4 حبات خيار ، ربع رغيف أسمر ، ثمرة فاكهة
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم الخامس : ربع دجاجة ، 2 بيض مسلوق ، خس ، 3 حبات بندورة ، 4 حبات خيار ، برتقالة واحدة
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم السادس : 2 صدر دجاج مسلوق ، ثمن كيلو جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم ، 2 ثمرة بندورة ، 2 حبة خيار ، ربع رغيف خبز أسمر ، كوب زبادي منزوع الدسم ، ثمر فاكهة
الريجيم الكيميائي PIC-492-1299351309.g
اليوم السابع : 2 ملعقة جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم ، 2 ثمرة خيار ، 2 ثمرة بندورة ، علبة تونا مصفة من الزيت ، طبق صغير خضار مسلوق ، قطعة توست أو ربع رغيف خبز أسمر ، ثمرة فاكهة
الريجيم الكيميائي PIC-984-1299351324.g
من كتاب : عالم الريجيم الكيميائي والنباتي والأعشاب
لأخصائية التغذية : رزان خوري
الريجيم الكيميائي picture.php?albumid=

لا أحلل النقل دون ذكر المصدر الريجيم الكيميائي 00003251.gifمنتدى رجيمالريجيم الكيميائي 00003251.gif

المصدر: مجتمع رجيم


hgvd[dl hg;dldhzd

°¨¨™¤¦ سوسي الننوسي ¦¤™¨¨°
اخر تحديث
مشكورة يا عسل على الموضوع الروعه منجد استفدت منو بس أبغى اعرف كم ممكن انزل في الشهر لو التزمت ؟؟


تقبلي مروري ^_^
طيبة ودلال
اخر تحديث
ما شاء الله شو موضوع أنيق ومتعوب عليه.
جزاكي الله خيرا".
بدر بدور
اخر تحديث
سلمت يداك مجهود رائع وموضوع منسق ومرتب

مشكورة وبارك الله فيك

بس حبيبتي نور انا مابنفع اعملو لان عمري47نفسي بنظام يكون مناسب لسني ولهشاشة العظم وخشونة الركب اذا كنت بتعرفي

اكتبي الله يسعدك ويخليلك يوسف ويجعلك اجمل وارشق واحدة في نظر ابو يوسف
مامي نور
اخر تحديث
حبيباتي شكرا للمرور الرائع وكلامكم الطيب

حبيبتي بدر بدور تسلميلي يا قلبي على الدعوة الرائعة
وربي ما يحرمني منك

من عيوني حبيبتي إن شاء الله قريبا ححطلك نظام بإذن الله
منايا1977
اخر تحديث
رووووعه موضوعك
بارك الله فيك تستاهلي احلى وسام وتقييم يا قمر
الصفحات 1 2 

التالي

تصحيح معلومات عن بذرة الكتان...تجربتي الشخصيه...أقسم بالله العظيم

السابق

نزلت 2 كيلو في اسبوع بدون ريجيم او رياضة... والسبب في حاجتين مافي اسهل منها

كلمات ذات علاقة
الريجيم , الكيميائي