تجربتي فاشله ام ناحجه ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : 1 لوله 1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساارينا:
ماشاء الله عليك , إراده قويه دامك صبرتي ع هالريجيم أربع اشهر
الله يقوي ارادتك ويوفقك وتنحفي وتوصلي للوزن المطلووب
بس ياليت تخبريني وش هو ريجيمك اللي راح تبدي به الحين
عشان ابدأ معك ونتناافس وإن شاء الله نوصل للوزن المثالي ع خير ياااارب

الرجيم الغذائي الممتاز لازم يكون متكامل كل العناصر الغذائيه من بروتنات ونشويات وفيتامنات وكل شي قليل الدسم

بحكم اني موظفه اصحي بدري اشرب كوبين مويه

بعد نص ساعه الفطور ولازم يكون الفطور بدري عشان يصير فيه وقت بينه وبين الغداء ولازم يكون غني بالعناصر الغذائيه لانها الوجبه اللي راح يبداء فيها اليوم

الفطور 2 حبه توست نخاله +ملقعه لبنه+وشريحه صدر ديك رومي + وخياره او خس

بعد نص ساعه عصير اناناس

بعدها طول الوقت اشرب مويه وشاهي اخضر

وقت حصه البريك اللي عندي اشرب كوب حليب او لبن اكتيفا لايت

الغداء 2 شريحه توست نخاله + خضار

العصر فاكهه

العشي زبادي اكتيفا لايت + خياره

انا بس اللي معذبني الدونات ما اقدر اصبر عنها

كتبت : 1 لوله 1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sandybill:
ما شاء الله عندك ارادة صلبة استمرى وان شاء الله رح تنزلى اكتر بس اعتقد لو زودتى الرياضة كان نزلتى اكتر وخصوصا المشى

بالعكس المشي ساعه كافيه

قصدك لو اسوي تمارين لان التمارين جدا تحمي بس ما افضي لها واحب المشي

كمان عشان انا بديت بالشتاء والخساره بالشتاء تكون اقل من الصيف

كتبت : ساارينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 1 لوله 1:
الرجيم الغذائي الممتاز لازم يكون متكامل كل العناصر الغذائيه من بروتنات ونشويات وفيتامنات وكل شي قليل الدسم

بحكم اني موظفه اصحي بدري اشرب كوبين مويه

بعد نص ساعه الفطور ولازم يكون الفطور بدري عشان يصير فيه وقت بينه وبين الغداء ولازم يكون غني بالعناصر الغذائيه لانها الوجبه اللي راح يبداء فيها اليوم

الفطور 2 حبه توست نخاله +ملقعه لبنه+وشريحه صدر ديك رومي + وخياره او خس

بعد نص ساعه عصير اناناس

بعدها طول الوقت اشرب مويه وشاهي اخضر

وقت حصه البريك اللي عندي اشرب كوب حليب او لبن اكتيفا لايت

الغداء 2 شريحه توست نخاله + خضار

العصر فاكهه

العشي زبادي اكتيفا لايت + خياره

انا بس اللي معذبني الدونات ما اقدر اصبر عنها

حلوووو نظامك لوله
الله يوفقك يااااارب
ومعلش الدونات ما راح تطير اهم شي الحين توصلي لوزنك المثالي
بس هالنظام كم ينزل وزن ؟

كتبت : اجهلك ولي سنين اتخيلك

حبيبتي انجااااااااااااااااااااااااااااااز اللي سويتية رووووووووووووووووووووووووووعة خسارتك للوزن ولو خمسة كيلو انجاااااااز
وانتي كسرتي حااااااجز المية وهذا قمة الانتصار يعني لو زودي اربعة شهور رجيم مع شوي مجهود زيادة شوفي كم تنقصي
برررررررررررررررررررررررررررررررافو عليك غيرك يتمنى ينزل ربع اللي نزلتي واااااصلي والله يقويك

كتبت : 1 لوله 1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اجهلك ولي سنين اتخيلك:
حبيبتي انجااااااااااااااااااااااااااااااز اللي سويتية رووووووووووووووووووووووووووعة خسارتك للوزن ولو خمسة كيلو انجاااااااز
وانتي كسرتي حااااااجز المية وهذا قمة الانتصار يعني لو زودي اربعة شهور رجيم مع شوي مجهود زيادة شوفي كم تنقصي
برررررررررررررررررررررررررررررررافو عليك غيرك يتمنى ينزل ربع اللي نزلتي واااااصلي والله يقويك

تسلمين يارب

صراحه ما غلطت يوم سجلت بالمنتدي كلام جدا مشجع

تجربتي فاشله ام ناحجه ^_^

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مين يشاركني برجيم اللبن والتمر

رجيم صحن الكوب