وزني ثابت

السلام عليكم


يابنات انا كان وزني قبل شهر 75 وعملت رجيم ماتبع نظام محدد الا التخفيف وأحيانا الرياضه ونزلت لحد ماوصلت 68 كيلو

والحين لي اسبوع تقريبا ثبت وزني عند 68 مانقص نهائيا

ايش ممكن يكون السبب ومن عندها الحل

علما بأن وزني المثالي 57 يعني قدامي كثيير

ممكن تلغبطى يوم اويومين وترجعى تانى

الي ام ديمةتعطيك الحل

يعطيك العافية اختي
من تجربتي ...
اولا انا اتبع نظام السعرات
يعني لو انا احتاج 2000 سعر حراري باليوم واكلت بما يعادل 1000 سعر فقط
فالجسم يحرق الباقي من السعرات من مخزون الجسم من الدهون
اذا الجسم بالاسبوع هينقص كيلو
لكن اذا انا احتاج 2000 واكل 2000 يعني جسمي مش هيزيد ومش هينقص
هذا من خلال تجربتي ومراقبة ميزاني
ان شاء الله تكوني استفدتي