أسباب الكرش علاج الكرش
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
كتبت :
مامي نور
-
إن من أكثر الأمور المزعجة لدى المرأة بروز البطن
أو ما يسمى بالكرش وظهور الكرش من أكثر الأسباب التي قد تسبب مرض السكري
وكثيراً ما تكون بعض الأعمال اللا شعورية هي أسباب رئيسية مساعدة لبروز البطن
ومن هذه الأسباب
تناول المشروبات الغازية الخبز الأبيض والنشويات من أكثر الأمور المساعدة على بروز البطن لبس البنطلونات ذات الخصر المنخفض بشكل مستمرالنوم على البطن يسبب ارتخاء في العامود الفقري مما يضغط على منطقة البطن فيكبرالأكل في حالة الوقوف إهمال الوجبات الخفيفة وأكل وجبة واحدة كبيرة الغذاء الغير مدروس أثناء الحمل إهمال الرياضة في فترة الحمل وما بعد الولادة لبس الكعب العالي يسبب ارتخاء في العامود الفقري وضعف في عضلات البطن قلة تناول الألياف من العناصر الأساسية الفاكهة والخضروات أمراض القولون في حين عدم الاهتمام بها تسبب نتوء دائم في البطن الأكل والمضغ بطريقة سريعة يسبب دخول هواء للبطن كثرة الجلوسممارسة الرياضات العنيفة تسبب انهيار بجدار عضلات البطن رفع الأوزان الثقيلة بطريقة عشوائية ومستمرة كذلك التدخين بجميع أنواعه يسبب دخول هواء لجوف البطن تأخّر الدورة الشهرية ووجود مشاكل مستمرة بالدورة تعرّض الأقدام للبرودة بشكل مستمرالوقوف بطريقة غير مستقيمة مع إرخاء الجزء السفلي من الجسم يعطي ثقلاً على جهة البطن ويرخي عضلاته .
وهناك أسباب خارجة عن السيطرة منها :
1-
وجود ألياف بالرحم فكثيرات من النساء تعاني من كبر البطن دون أن تدري ان سبب ذلك ليفة كبيرة في الرحم .
2-
التقدّم في السن مع غياب الدورة الشهرية التي تساعد الجسم على تفريغ السموم مع تقدم السن
تتوقف الدورة الشهرية وتغيب عند المرأة مما يبدأ البطن بالظهور وزيادة الحجم .
ممارسة الرياضة والتمارين التي تركز على عضلات البطن بشكل مستمر ومنظّم 
