قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كآرمن

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

غريبة اليوم آم عزوز ماصبحت علينآ زيي كل يوم عسى المآنع خير

تآبع ليوميآتي آمس

العشآء كان شرايح آناناس

بعد صلآة العشاء جتني ضيفة فجاءة وأطريت أكل وأخبص بس مو كثير

مع صلاة الفجر : 2 شريحة آناناس + موز حبة متوسطة

فطوري اليوم كآن متاخر على الساعة 10
كوب حليب بالنسكافيه بدون كافين + بيضة مسلوقة قطعتها صغيرمع رشة كمون وملح وملعقة زيت زيتون + ربع خبز

الغذاء آتوقع بيكون مع أذن العصر

كتبت : هلوو

يوميات اليوم

بدات باربع كاسات ماء فاتر الله يصبرنا عالعثيان خخخخخخخ

بعدها بساعه اكلت بيضه مسلوقه في نص صامولي حب

وشاي اخضر بالنعناع

يتبع

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ الامل:
الف مبروووووك امم عزوز الافتتاح الخامس

شموخ

الله يبارك فيك حياتي

ولولا تفاعلكم وتجاوبكم وقوة ارادتكم كان لين الحين بالافتتاح ا الاول
الحمدالله

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة2012:
مبروووووووووووووووك علينا
اليوميات الجديدة

الله يعطيك العافية ام عزوز

اهلا زهره

الله يعافيك قلبي

زهره ماشوف رفيقتك

وسوما رفيقة مغربيه ماشوفها اذا ماحضروا

بخليك انتي مع مغربيه

الله يعين

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلاته بالبندق:
مبرووووووووووك علينا الافتتاح الخامس الله يجعله خييييييير وبركة ياارب

تابع يومياتي

الغداء
قبلها شربت 4 اكواب ماء ثم تغديت / صدر دجاج مشوي + شوربة خضار مسلوقة + جرجير وليمون

السناك 3 تمرات

العشاء 4 اكواب ماء بعدها / كوب حليب قليل الدسم

ام عزوز حبيبتي احاول جاهدة امسك الدايت يااااااااارب اقدر عيبي اني ماعرف اتقيد بالوجبات نفسها الله يعيننا ويسهلها علينا

اهلا حبيبتي

بالعافيه قلبي

والله وانا نفس الشي ماحب التقييد بس يالله نجرب

وعلشان البنات الي ماتحرك وزنهم يمكن يتحرك مع الالتزام

الله المستعان

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عضوة:
مساء الخير

مبروك علينا و عليكي ام عزوز

الافتتاح الخامس

و عقبال ما نوصل للرشاقة

طبعا مستمرة في اتباع النظام

الفطور ....
4 كاسات ماء
و بعدها بنصف ساعه بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بر

الغداء .... كان متاخر شوي
4 كاسات ماء
و بعدها بــ45 دقيقه خضار مع نصف صدر دجاجه مع ملعقتين سلطه

بعد الغداء
كوب من شاي الاعشاب

العشاء ....
ما تعشيت لان غداي كان متاخر
بس انا العصريه شربت كوب حليب
يعني سعرات العشاء اخذتها العصر <<<< سوي بس لازم كوب النسكافيه

طبعا الماء لسى قاعدة اشرب لهالوقت
احس ان بطني قربه من كثر الماء اللي شربته

هموسه و ينك نبي نكون اول فارسات في القروب الخامس

اهلا عضوه

ماشاء الله عليك التزام وحماس

بس فعلا وين همووسه مكسله هالاسبوع

شدي حيلك واستمري

بالتوفيق يارب

قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يو مياتي مع seven slim

لا يفوتكم شبيهة بااااربي